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百岁翁说道:“我讲了不少,你们大概也听不太明白。我给你们说说长寿的要诀吧,这个又简单又好记。”
小伙伴们都高兴地说道:“最好,最好,越简单越好。”
百岁翁说道:“第一要诀:肠胃好,寿命高。肺气足,心蹦强。心肺强,身体壮。若要健,天天练。练功先练气,气足才有力。”
百岁翁看着这些孩童们认真的样子,感到很欣慰,说道:“这样听感觉怎么样?”
大胖说道:“好记多了,又简单、又顺口、又好懂。”
百岁翁说道:“第二要诀:血脉畅通,精神轻松。度量小,心病找。脾气狂,肝胆旺,此症早预防。饮食七成饱,睡前莫吃饱,永保肠胃好。三道通,身轻松。七道畅通,健康一生。八窍通灵心,疾病难上身。”
小猴说道:“三道通,指的是哪三道呢?”
百岁翁说道:“三道指的是:血道、肠道、气道。”
泥蛋说道:“七道呢?”
百岁翁说道:“七道指的是:水道、食道、气道、血道、肠道、粪道、尿道。”
土蛋说道:“人身上可没有八窍呀。”
百岁翁笑着说道:“人身上可有呢。我给你们一点就明白了。一对眼睛、两个鼻孔、两只耳朵,一张嘴。这是几窍了?”
白妮嘴快抢着说道:“七窍了,还差一窍呢。”
百岁翁说道:“你们猜,那一窍在哪里呢?”
小伙伴们都往身上乱摸,摸了半天,也不知道那一窍在何处。都困惑地看着百岁翁。百岁翁笑着说道:“我告诉你们吧,人身上的汗毛孔就是一窍。”
百岁翁看着他们不解的样子继续说道:“形容出汗:汗流浃背、汗马功劳、汗牛充栋、汗颜无地、汗津津、汗淋淋、汗孔等等。这些汗水都是从毛孔口流出来的,所以,汗毛孔也是一窍呢。”
百岁翁这么一解释,小伙伴们都“嗷嗷”几声,表示听明白了。
百岁翁接着说道:“第三要诀:肌骨莫受风,到老身如松。身体常受风,到老全身病。睡眠莫伤风,凉风如毒虫,年壮不觉悟,年老病如洪。睡前莫食冷和硬,常食冷硬易生病,病疼伴你后半生。烟熏火燎,寿命减少。常吃黑,一头秀发似乌梅。”
铁蛋说道:“人的一生如何才能把身体保护好呢?”
百岁翁说道:“第四要诀:常卧伤气,常视伤血,常听伤神,常立伤骨,常动伤筋。”
百岁翁说道:“要想身体好,幼年早防范。父母护子女,把关最关键。
少年时期自我保,基础牢固身体好。
青年时期节六欲,精力旺盛保元气。
中年时期少疲劳,身心舒畅气节高。
老年莫念衰老经,心如顽童步如风。”
郭铁棍说道:“练练武功对身体会更好吧?”
百岁翁说道:“这是我要说的第五要诀:
丑牛时辰练气功,深呼吸,心放松。从头到脚贯气通。
寅虎时辰练动功,脑脊四肢顺序行,轻揉细搓练养生。
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