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第3部分（第1页）

（7）攒竹以下——太阳穴（8）额头分三段——太阳穴

5．用刮痧板轻轻按抚全脸。

6．按4所述刮痧路线，再由额头刮至下颌，即由（8）线至（1）线。提拉左边脸颊，提拉右边脸颊。

7．用刮痧板轻轻按抚全脸。

8．颈部路线：由神经沿着淋巴走向，从耳后至锁骨轻刮，向下排颈部淋巴液。

这么多步骤，其实做起来很简单，简而言之，就是从下巴往太阳穴方向刮，从嘴角向上，从鼻翼两侧往上，额头从眉心往两侧刮，眼部就像做眼保健操最后一节轮刮眼眶，最后从眉头沿鼻梁往下刮。颈部要从耳后向锁骨刮，颈部刮痧能够排毒，对面部色斑、青春痘很有效。

美丽不需要很昂贵，刮痧的精油，我用的是食用橄榄油，70元好大的一瓶，炒菜时用用，刮痧时用用，一点防腐剂、添加剂都没有。如果希望效果更好点，那就加点精油吧，只要几滴就好。当然还可以用甜杏仁油、葡萄籽油这些基础油等等。

毕竟刮痧还属于技术活，尤其不能把皮肤刮破，所以刮痧的时候一定需要用精油抹脸增加润滑度，减少刮痧板对皮肤的伤害。其次不要太用劲，效果不是一时一刻可以展现的，要时间和次数的累积。

刮痧板有很多种，我比较懒所以没有去买，不过身边随手就可以找到一个东西可替代刮痧板——吃饭的瓷调羹。千万别拿不锈钢勺子，把脸刮破了我可负不起责。

用完之后，脸上红红的热热的。再把手搓热，让手心的温热去润泽脸上的皮肤，闭目，用手心温润眼球，轻轻地按摩，而后，睡觉，什么都不用管。txt电子书分享平台

第一章　30岁也要有桃花脸（9）

坚持了一个星期后，就欣喜地发现，困扰我许多年的大眼袋消失了很多，很多人都说我脸小了，轮廓清晰了。刮痧能疏通经络，经络一通，气息就畅，脸部肌肉紧实，看起来脸自然小了许多。

刮痧还有很多作用，美白去斑，肌肤紧致，肤色均匀。疏通了脸部经脉，排毒渠道畅通，脸部就会显得很有生气。美白去斑效果要更长的时间，要坚持不懈才能有效。

俏妈妈的美颜美食

瘦脸的山药薏米凤爪汤

随着年龄增大，女性会因为气虚、地心引力的原因，下巴逐渐变宽，面部也会变得扁平。又因为脾胃功能弱化，饮食偏油腻，湿气渐重，容易水肿，脸看起来就越来越大。

要瘦脸，有三招，首先要气足，二要祛湿气，三要让脸部肉肉变得紧实。

这是我家经常做的一道汤，山药薏米凤爪汤。

这道汤做法很简单，山药为药店的淮山药，也可用菜市场上的山药，薏米仁超市都有卖。山药薏米的分量为1∶1，凤爪也就是鸡爪子。这些食材洗干净，放入砂钵，加适量的水，加些料酒、醋，大火烧开，小火慢炖，大约一个半小时，快要起锅的时候加适量的盐。

山药补气抗衰老，薏米祛湿美白，而且都补中气，这两个搭配既互补又各有所长。凤爪含有丰富的胶原蛋白，熬煮后，胶原蛋白大量析出到汤汁里，喝汤吃凤爪，可以恢复面部肌肤的弹性，平展脸部的皱纹。

如果要汤的滋味更加鲜美，可以加些排骨。有排骨在里面，味道又鲜了一层，担心胖的MM们就不要加了，只吃山药薏米凤爪汤就好了。

5。瓷娃娃的脸蛋

让毛孔小点再小点

怎样才是好皮肤？像骨瓷那样，颜色如玉，细腻通透。一副瓷娃娃的脸蛋，是多少女人追求的梦想。

小主妇总是埋怨岁月的风沙堵塞了毛孔，厨房的油烟把毛孔变得粗大，青春就这样变得模糊而斑驳。幻想有一支万能的洗面奶，能还原我们如玉的肌肤，清水般的模样。

现在的主妇实在太难了，要能上得了厅堂，下得了厨房；杀得了木马，翻得了围墙；开得起好车，买得起好房；斗得过小三，打得过流氓。面面俱到，色色妥当，外表光鲜，内心疲惫，无法排解的压力，影响身体内的激素分泌：肝火旺，心气不宁，脸上就成了大油田；或者脾胃失和，体内痰湿流驻，脸颊或是后背冒出一个一个的痘痘；又或者肾水不调，阴虚火旺，没了青春照样长痘。

压力过大，无法排解宣泄是毛孔粗大的内因，洗面奶和吸油纸可以洗去毛孔外部的污渍和油，但是，解决不了身体向外源源不断排解出来的油脂。

压力过大造成毛孔粗大，有个现象也能印证这点。观察一下身边的人，有草莓鼻头也就是酒糟鼻的是不是多为30～45岁之间的男人？这种类型的人，上有老下有小，中间还要操心房子、车子、轮子、盘子、裙子，向上升职困难重重，扛着世俗又不能急流勇退。沉重的生活负担，前后夹击的压力，他们就成了草莓鼻头的高发人群。

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