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第12章 私下里多去教教他卧虎藏龙（第1页）

“卫建哥，我们先来简单的测试一下。”

提起健身，赵霆好像换了个人，整个都兴奋了起来，认真且专注。

前世，为了打造一副强悍的体魄，赵霆可没有少做研究，甚至请教了很多世界顶级的专业人士，所以这方面，才是他真正的统治区！

平板支撑测试、仰卧卷腹测试、俄罗斯转体测试……

一系列测试后，看着笔记本上记录数据的赵霆对着张卫建说道，

“卫建哥，你的整体核心力量还是很不错的，我的建议是主要练死虫式、俄罗斯转体、仰卧交替触踝、鸟狗式这几个动作。

它们主要是锻炼深层核心稳定性、核心肌群的旋转能力、增强侧弯能力、改善姿势和平衡，预防背部疼痛。”

张卫建有些懵懵的点点头，虽然不是很听得懂，但是赵霆那一系列专业术语真的看起来很厉害的样子。

李冰栤和李晓璐也是听得一头雾水，但是不明觉厉！

尤其是看着赵霆事无巨细的指导张卫建摆出各种看上去就很厉害的姿势时，她们两个都隐隐有些兴奋。

“到我了，到我了。”

看着张卫建被指导的差不多开始自由练习后，李冰栤有些迫不及待的喊道。

李晓璐虽然也想要赵霆教，但还是耐着性子忍住了。

李晓璐不是没见过健身教练，但是像赵霆这么专业的还真没有。

最关键的是赵霆还帅，偶尔捞起运动服擦汗时露出的八块腹肌……

嘶哈~

然后很快，看着赵霆那指导李冰栤时不断的身体接触时，李晓璐不知道为什么感觉有些烦躁，还有些酸溜溜的。

“赵霆，你这不是在占冰栤姐的便宜？”

终于，在赵霆指导李冰栤鸟狗式，几乎和李冰栤一前一后趴着时，李晓璐忍不住出声了。

李冰栤愣了愣，倒也没生气，轻笑道，“晓璐没事，要占便宜也是我占他便宜。”

张卫建也停下了手中的动作，眼珠转了转，一脸惊恐道，“嘶，这么说小赵刚才也在占我便宜了。”

“哈哈哈哈哈~”众人都忍不住笑了出来，唯有李晓璐闹了个大红脸。

“来来来，晓璐你来感受下。”出生北方的李冰栤虽然为人率直，但也不傻，知道李晓璐是误会了。

“小赵，你就指导她鸟狗式。”

李晓璐吐了吐舌头，冷哼一声道，“不需要，我看了一遍就会了。”

说着，李晓璐就来到空白的那张瑜伽垫上趴下，四肢着地，双手支撑在地面上。

“砰！”

结果，当李晓璐同时抬起左手和右腿，向外伸展打直时一个不稳，直接侧摔在了瑜伽垫上。

“你没事吧？”离得最近的赵霆一步来到李晓璐身边把她给扶了起来。

感受着赵霆大手上传来的温度和安全感，李晓璐一时之间竟是没回过神来。

“嘿嘿，没这么简单吧？”李冰栤笑道，“小赵教的这些姿势，还是有些技巧的。”

看着李晓璐那张略显稚嫩的脸和有些倔强的神情，赵霆没有再和她一般见识，毕竟这才是个19岁的小女生啊，一般女学生高中毕业也就这年纪。

“来，姿势重新摆好，停。”

“手或肘关节要和肩同宽，双膝和髋同宽，背部要保持中立位，不要拱起或塌陷；”

“很好，接下来是吸气，然后同时抬起左手和右腿，向外伸展打直，保持身体稳定，不要晃动或倾斜，第一次可以慢一些……”

“嗯，接下来可以快一点了，很好，保持这个节奏。”

在赵霆的指导下，李晓璐也慢慢的进入了状态，然后她也知道自己是真的误会赵霆了。

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