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第5章 我们能成为情绪的主宰吗（第1页）

本章提示人类会遭受情绪压力，罹患情绪性疾病并不是因为排山倒海的麻烦，而是因为他们不知道如何处理这些问题，虽然日常琐碎是每个人生活的必然经历。

正确有效掌控人类日常生活各个阶段的能力，即制造最大程度的愉悦感和最小程度的压力的能力，就是我们所谓的成熟。

成熟意味着情绪平衡，即在任何情况下都能保持沉着、毅力、勇气、决心和乐观的能力，而不成熟的人往往会在同一情况下衍生出焦急、恐惧、忧愁和沮丧的情绪。

成熟需要学习。不幸的是，现在还没有供人们习得成熟的场地。我们的三大教育机构，学校、教堂和家庭，在这一基础教育上的表现实在不尽如人意。

成熟包括以下条件：

1。有坚定的责任心和独立自主的能力。

2。懂得给予而非只知一味索取。

3。摈弃自我意识和盲目攀比，学会合作，肩负人类事业的重担。

4。意识并接受社会对性的限制，懂得性生活也是婚姻幸福的重要保证之一。

5。意识到恶意进取、气愤、憎恨、残酷、好战是虚弱的标志，而温和、善良和友爱才是强大的象征。

6。能够将幻想和现实区分开来。

7。学会变通和适应命运和财富带来的种种改变。

无处不在情绪性疾病

也许现在，情绪性疾病没有旧时普遍，人们的情绪压力与旧时相比也减少很多。但情绪性疾病却充斥着世界的每一个角落。昔日之人在面对生活的起落时所产生的情绪压力并不比我们小。尽管我们处在20世纪中叶，会接触到诸如世界政治形势的矛盾，不过实际上每个时代都有自己专属的世界局势和战争纠纷，有的时代甚至比现在的社会还要频繁。尽管我们因层出不穷的疾病而惶惶不安，但在过去，人们却被天花、肺结核、白喉、瘟疫、伤寒、痢疾、骨髓炎等病痛折磨得苦不堪言，而这些在现在已经很少见了。

没有哪个年代像我们的时代一样幸福；没有哪个年代如现代这般应有尽有，没有哪个年代像这个时代一样无惧风雨的侵袭。可每个年代都会存在情绪压力。

就像我们掌握了感染病那样，我们在未来也一定能找到减轻情绪压力的方法。现在，我们才刚刚起步。

情绪平衡vs麻烦

情绪性疾病的病人一般没遇到过太多麻烦——难以置信。你觉得他们一定是被麻烦缠身的人，对吧？你会觉得一定有某些规律，就像下面这个公式所示的这般：

生活琐事多多=情绪性疾病

麻烦少=没有情绪性疾病

不过你想错了。当然，各种各样的麻烦事也许会促进情绪性疾病的产生，然而大多数情绪性疾病的病人实际上没有遇过多少真正意义上的麻烦。

情绪性疾病激发的主要原因是病人在平凡普通的日子里对控制情绪的无能，在这些日常生活中，不管是谁都会遇到这样或那样的麻烦。而90%的情绪性疾病都与这一诱因脱不了干系。

在日常生活中，我们需要面对不断变换的环境，而这时他们却完全不知道该怎样制造出合适的、健康的情绪。我口中的日常生活指的是真正的生活：我们需要为温饱而努力，需要照顾一个家庭，需要去处理不时的小吵小闹。家庭成员的生老病死也是我们必须面对的，因为这也是生活的组成部分。

这些病人从未学会情绪平衡这一项生活艺术；他们带着情绪压力生活着。情绪平衡是一种处理多变的生活情形的能力。以好应坏，学会用镇静、宽容、勇气、决心、愉悦、高兴这样的情绪来处理问题。缺乏这种能力的人在面对逆境时，总是任由焦急、恐惧、担忧、沮丧、失望和低落的情绪来占据自己，最终产生适得其反的效果。

不过当然了，我们针对情绪性疾病病人所说的一切也都适合每一个人，因为严格来说我们每个人（包括你和我，亲爱的读者们）都曾、也很可能都会成为情绪性疾病患者。

情绪压力与教育有关

今天我们中许多人，以及过去的每一个人之所以缺乏情绪平衡的能力是因为我们没有重视这一门至关重要的学科。要掌握情绪平衡唯一的办法就是正确的引导。然而正确的引导并不存在。

我们没有学习情绪平衡的场所。我们应该有的，但没有。这是因为人类直到20世纪中期才知道情绪平衡是个什么东西。情绪平衡的教育时代就要到来了，迟早有一天我们的子孙会在学校里学习它。不过望梅止渴并救不了你我，不是么？

家庭因素：一个人的教育中，学校所教授的知识只是很小的一部分。人生中最重要的教育来自于我们成长的家庭。然而，很多家庭对孩子却产生了消极的、毁灭性的影响。很多家庭都给孩子创造了强烈的情绪压力。虽然例外也有很多，但总体上来说，我们的家庭在教育的基础阶段就没打好根基。

朋友因素：影响教育的第二大因素即我们生活圈中的人，我们与这些人玩乐、聊天、互访、工作、打架、相爱。这些人中还包括那些通过书籍潜进我们个人世界中的作者们，即使他们早已魂归西天了。如果够幸运的话，进入这个圈子的人会是位生活智者，他能引导我们发展出一种或两种积极的生活态度。然而，穿梭在我们生活中的多数还是普通人，他们也不乏教育上的失败。

学校因素：我们的学校是影响教育的第三大要素。我认为他们迟早会有所行动的。有好几位有前瞻性的教育者就开始为此计划打算了。教育的中心原则应当是帮助我们享受幸福生活，而不是让我们人生七十几年一直都要与情绪压力赛跑。

“成熟”是情绪平衡的另一个名字

影响情绪平衡形成的教育因素也同样适用于我们所说的“成熟”。能引导一个人走向情绪平衡的教育也使一个人成熟。情绪平衡是成熟的情绪标志。

就在最近，心理学家才懂得并能阐述出成熟有哪些部分。成熟就如它字面所示——抛弃孩童的观点，学会用更有利的方式去处理生活遭遇的能力。情绪平衡正是这样的东西。当孩童身处险恶的环境时，他便会产生情绪压力；一个成熟的人在同样的情形下，却能达到情绪平衡，淡然处之。

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