手机浏览器扫描二维码访问
晚饭后,农经班继续捕俘技术训练。
陈实集合整队以后,丁德州,夏焱,董华峰三人组继续给小武补课。
可能考虑小武的肌肉反应,今天这三个也没有更过分。
例行的准备换了夏焱陪跑。今天是三千米。小武也觉得轻松。跑完回到训练场。活动身体,拉韧带。
丁德州负责结合动作讲解要领,夏焱负责做陪练。
“目前我国军队系统主要采用的有军体拳、捕俘拳、擒敌拳。国防军系统用军体拳较多。特战系统用捕俘拳较为普遍,而我们的军事警察系统普遍采用擒敌拳。发展到如今,各个拳术体系都根据实战需要有了发展。不过不管是哪个体系,基本功是不变的,手是两扇门,全靠脚踢人。也有所谓南拳北腿的说法。但是我们部队讲究五湖四海,也讲究兼容并蓄。不过都殊途同归。目前也都有走向自由搏击、散手,综合格斗的趋势。不过最基本的落实在手上就是拳、掌、爪、肘:落实到脚上就是勾、踢、踹。配合一定的身法,结合自己的体能力量。达到一招制敌的效果。所以,小武同学,昨天的体能训练看似对你而言有点超纲,但是人的力量是需要去激发的。现在运动量加大力度,以后在对敌时才更有应付的基础。”
“我明白的。”
“好,下面结合动作讲解要领。”
“董华峰!”
“到!”
“下面先讲拳,这是虎拳,这是豹拳。然后有冲拳,勾拳,其实就是直摆勾拳三种,可以结合马步进行练习,有条件可以打沙袋,芭蕉树,或者千层纸。”
董华峰根据丁德州的讲解很配合地做着动作。还别说,这些学员素质真心不错。出拳有力,到位,虎虎生风。
“下面说说掌,掌分为立掌、横掌、八字掌,用处不一,都可以结合扎马进行练习。练习途径同练拳一样。”
“至于腿法,什么谭腿,刁腿,无影腿,这些都是武林人士说的。我们只讲弹腿,勾踢,踹击,而踹击也很类似于鞭腿。分高中低。腿法练习就需要很深的扎马功夫,所以扎马也是一门基本功。压腿也很重要,不然你的高鞭腿根本踢不出去,桩子不稳,人家用手一格挡,你就可能倒地。”
只见董华峰随着介绍,连续踢出了三个连环鞭腿,低鞭腿、中鞭腿、高鞭腿,每个动作都干净利落,一气呵成。他的眼神充满自信和力量,让人不禁想起那句“拳打南山养老院,脚踢北海幼儿园”的名言。这一系列动作展现出了他的实力和技巧,也让在场的人们对他刮目相看。
“没学会揍人,先学挨打。接下来我要给大家介绍一下倒功。这是一种非常实用的功法,可以让我们在面对敌人时化被动为主动。倒功分为前倒、前扑,后倒、跃起后倒,侧倒、跃起侧倒,前滚翻、后滚翻等八种类型。每一种都有其独特的技巧和应用场景。这些都需要你们下来多练习,才能很好地掌握动作要领。”董华峰认真地讲解着,同时亲自示范了每种倒功的动作。他的动作规范而标准,让人一目了然。
董华峰活动了一下身体,把脖子扭的“咔咔”响。然后按照顺序走了一遍。
“倒功预备!”
董华峰立即拉开架势。
“开始!”
“啪……啪……”漂亮干净有力。
小武自己也鼓起掌来,“董哥,牛啊!”
“今天我们可以先练马步冲拳。华峰注意纠正动作。”
“是!”
董华峰开始一丝不苟操练是小武。扎马讲究腰马合一。身平,沉腰,双腿分开略比肩宽,大腿略平。然后双手握拳,放于腰际,双拳旋转冲出,反方向收回。今天就事马步冲拳五组,每组一百拳,每次出拳到位喊“打”声。
小武扎了不到三分钟,小腿开始打闪闪,冷汗也开始在冒。
“坚持!冲拳,开始!”
“打,打,打……”
咬着牙,练完第一组。小武瘫在草地上。
“起来,不要睡下去,起来围着操场慢跑两圈,不然明天你的反应会很大。”
小武,咬咬牙,站起来,慢慢开始运动。其实他也知道这是正确的方法。
用时半个小时,跑了两圈,出了一身热汗。感觉舒服多了。
“第二组,马步冲拳,开始!”
“打~打~打~”
更为艰难的第二组终于完成。小武一屁股坐在地上就不想动了。
丁德州看着像一滩烂泥的小武也无可奈何。
这时,艾金龙跑过来,对丁德州说,“丁哥,小武昨天的肌肉反应还没过,要不今天就算了嘛!”
丁德州也顺水推舟答应了。
然后,217宿舍的三个死党就过来,按住小武,就地开始给小武推拿按摩。
让小武又是痛并快乐着。
都市凯歌 离婚后,替身慕少日日求上位 虐恋之爱在别离时 重生九零当首富 丹田住个女仙帝 变身十二爪金龙,我为华夏守护神 前世惨死!重生嫁傻王夺你江山 农家小福星:逃荒路上我有亿万资源! 八零真千金:三天后离婚?难啊! HP斯教慢慢靠近你 二嫁豪门权贵,渣男疯了 我在历史中长生不死 救命!这修仙过于真实了吧 神医出山,绝色娇妻投怀送抱 团宠小祖宗惊艳全球了 假千金觉醒后,发疯怒撕狗血剧本 被凌虐惨死后,哥哥们跪着求原谅 孕妻来袭,大叔请接招 我,魔女收藏家 红楼重生之诡凤
生长于孤儿院的少年刘翰和几女探险时偶得怪果奇蛇致使身体发生异变与众女合体并习得绝世武功和高超的医术为救人与本地黑帮发生冲突得贵人相助将其剿灭因而得罪日本黑道。参加中学生风采大赛获得保送大学机会。上大学时接受军方秘训后又有日本黑龙会追杀其消灭全部杀手后又参加了央视的星光大道和青歌大赛并取得非凡成绩。即赴台探亲帮助马当选总统世界巡演时与东突遭遇和达赖辩论发现超市支持藏独向世界揭露日本称霸全球的野心为此获得诺贝尔和平奖而在颁奖仪式上其却拒绝领奖主人公奇遇不断出现艳遇连绵不...
天地不仁以万物为刍狗!一个小千世界狂热迷恋修行的少年获得大千世界半神的神格,人生从这一刻改变,跳出法则之外,逆天顺天,尽在掌握!...
神墓动画第二季,8月10日起每周六1000,优酷全网独播一个死去万载岁月的平凡青年从远古神墓中复活而出...
成仙难,难于上青冥!修真难,没有法宝没有丹药没有威力巨大的符箓,没有强悍的天赋。但是自从有了位面商铺就不一样了,有了位面商铺一切都有了。什么,修真界最普通的洗髓丹在你那里是绝世神丹!什么,你们那个位面遍地都是各种精金矿物,精铁灰常便宜!前世走私军火的商人,今生在修真界同样要将商人当做自己终生的追求。我只是一个做生意的,修炼真仙大道只是我一个副业。成为位面商铺之主,横扫诸天万界。商铺在手,天下我有!...
一个现代人,来到了古代,哇噻,美女如云呀,一个一个都要到手,战争阴谋铁血一揽众美,逍遥自来快乐似神仙本书集铁血与情感于一身为三国类中佳品。...
师父死了,留下美艳师娘,一堆的人打主意,李福根要怎么才能保住师娘呢?...