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李小军摇晃着双手,好不容易将杠铃举起放稳到卧推架上,然后胀着通红的脸从架上爬起……
“呵呵!看来你真的缺少力量锻练啊!……所以现在你知道超人的肌肉和力量是如何来的了吧?”
李小军神情严肃地点着头道:“知道了!体验到了!”
“从四十斤到四百斤!你看到了你与超人的差距了吧,怎么样?现在退出还来得及!”古教练试探性地问道。
“我从没有想到过要退出,现是如此,今后也会是如此!”李小军斩钉截铁地说道。
“是吗?好!那我们来接着讲解下一个训练项目……嗯,你看到了那副练习大腿的深蹲架了吗……你看到过能蹲起六百斤重的超人吗……你要不要也去试试……”
……
“……下一个是下拉练习,锻练我们的背部肌肉,让你拥有着蝙蝠侠一样的倒三角背肌……下一个是弯举练习,铸造你强大的二头肌……”
……
半个小时后,古教练讲解了几个最主要的训练方法,然后开始为李小军制定训练的计划……
“古教练,我想要在两个月的时间里练出肌肉!”
古教练看了看李小军道:“两个月?短了点啊!不过,只要你有付出,就一定有收获;你付出的是人家的几倍,你收获的也就是人家的几倍!……两个月的时间是短了点,但你可以利用这两个月的时间将所有的训练方法学会,以后慢慢地练。……要记住,练习肌肉和力量是不能急的!”
“嗯,明白了!”
“那好,那我现在给你制定训练的计划……一天练习一到两块肌肉,每一块肌肉练习三个动作,每一个动作练习三到六组,每一组举八到十二个……另外,每一次训练都要试图让自己去举起更重的重量,只有这样,你的肌肉和力量才能不断地增大增强……”
……
讲解完毕后,李小军又在古教练的指导下,开始了今天的正式训练……半个小时后,他已是汗流夹背、气喘呼呼了……他似乎已没有力气再举起下一个……
“嗯,很好,就是这样,只要你像今天这样练下去,你一定会成功的!……但是你别忘了,今天你才刚来、才能举起这么轻的重量,今后的路还长啊!越到后面越难的,一定要有思想准备!”
“我明白!”
“好,你自己再到处看看,到处体验体验吧!”
“好的!”
……
李小军在康美力健身房的各个训练区里一一仔细地看着……他来到了散打训练房、跆拳道训练房、泰拳训练房……当那些强力的运动员挥动着手脚重重地打在沙袋上发出刺耳的“啪啪”声的时候,李小军的血液已经沸腾了……他感到身上有一种前所未有的巨大的力量似乎就要爆发出来……
此时他的双眼在喷射着火焰,因为心中所有的仇恨在这一刻又浮现在了眼前……打死你!……打死你!
……不错!现在眼前的这些就是李小军现在心中最想拥有的东西……
……李小军早已压抑不住心中的冲动……他气势汹汹地冲到一个大沙袋前……一顿暴风雨般拳打脚踢胡乱地打向了大沙袋……但他不会打,不仅样子丑陋,而且这么打也很危险!……手上的皮被擦破了,但他丝毫没有感觉……脚上踢肿了一块,但他丝毫没有感觉……脚底一滑,屁股上摔青了一块,但他马上就爬了起来……
……他在咬牙切齿……他在怒目圆睁……他在疯狂!
……尽管是沙袋而不是敌人……尽管他不会搏击……尽管他今天已经很累了……但似乎没有什么能勉够阻拦他此刻的发泄!……不错,正是发泄!
“喂!不是这么打的啊!”一个声音从李小军的身后传来……
李小军一惊,将在胡乱挥舞着的手脚一收,回头盯着身后的人……只见此人年约三十来岁,中等身材,身穿运动短裤,一身蚴黑而又结实的肌肉,留着个小平头,目光炯炯有神,一看就是个习武之人……
“你这么打会把自己打伤的!”
“啊……”李小军愣愣地看着后面的这个人……
……
只见那人来到沙袋旁,看上去似乎根本没怎么费力地在沙袋上“啪!”地一记摆拳……只听“嘭!”的一声沉闷的巨响……沙袋上被打得陷进去了一大块!
“啊……”李小军一惊……此人好厉害啊!哪像刚才自己打沙袋,力气就费了,不仅没打出什么效果,反而把自己搞伤!
“我是这的搏击教练,我姓金……”那人走到李小军面前,自我介绍道。
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