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15幸雄的回观接纳自己(第1页)

幸雄坐在电脑前,花了很大的力气克制自己,才能憋著不去打开网络游戏,继续昨天的厮杀。他看著图特给的作业,嘴里嘟囔著说:“还给作业,有完没完。”他老大不情愿地打开作业,准备敷衍了事。

①找出一个你常常会指责别人的议题,这件事常常让你有很强烈的情绪反应。写下:我不喜欢的人(要投入并表达你的情绪)。

幸雄心里想,那还用说吗?就是那个女强人啊。人家都说有的女人其实就是戴了假发的男人,一点女人味都没有,向东这女人连假发都省了,一头削得不能再短的头发,比幸雄快及肩的长发短多了。反了,反了,幸雄想,这就叫做“牝鸡司晨”,男女不分。

想归想,幸雄还是老老实实地写下来:“我不喜欢颐指气使的人,高高在上、自以为是。”想到那女人,幸雄还是不舒服,觉得自己堂堂大男人,居然让人小看了!总归就是两个字:“不爽!”幸雄还写下:“我最恨她那种轻蔑的眼光!”

②回顾你过去一生,什么时候曾经遇到这样的事和人?你家里有谁是这个样子的?要从童年开始想。

小时候有谁是这样?幸雄想起了自己很不愿意想起的那个

人——爸爸,他的父亲可以用“刚愎自用”来形容。不用多想了,就是他,那个自以为是的老顽固,每次幸雄做错事,就用一副“你看吧,我早就告诉过你!”的表情来羞辱他!

③再想想你这一生中,是否曾经对其他人做过同样的事?在回想这些往事的时候,你是否觉得羞愧或心痛?

幸雄对这个题目产生无比的抗拒。我自己也是这样?怎么可能?我一直是个豪迈奔放,但谦虚有礼的人啊。他在大陆开工厂时,对员工也都是一视同仁,跟他们称兄道弟的,怎么可能目中无人呢?

幸雄想到图特摇头晃脑的老学究样。“再想想,到你的内心深处去想想,诚实地、勇敢地好好自省一下。”他也想到自己的承诺:要学习,就要学好!

幸雄闭上眼睛,开始认真地在内心探索。有没有?我有没有睥睨他人?我有没有自以为是?

终于,幸雄灵光一现地想到,自己大剌剌的个性,以及逢人就勾肩搭背、称兄道弟的行为,是不是也是一种因为自卑感而引起的自大狂,却用外表这种夸张的行为来掩饰自己内在的脆弱呢?

方向对了,灵感就一直浮上来。是的,从另一个层面来说,幸雄其实心理上对自己工厂里那些工人,是有著一定程度的不屑。但是为了让自己看起来不像他最讨厌的那种“自以为是、目

中无人、睥睨他人”的人,所以他用说话大声豪放、喜欢调侃别人的伪装来掩饰。

想到这里,幸雄是有些脸红,这也算羞愧了吧?原来自己也是像父亲那样的人,而且更糟糕的是,父亲至少没有伪装,但是幸雄却欺瞒了所有人,包括他自己!

④再想想,你什么时候曾经对你自己做过这样的事?

幸雄看了题目,随即明白了。他自己也不屑自己、瞧不起自己,难怪事业、婚姻、金钱一败涂地!这样一种批判、分别的心理,最早还是源自於对他自己的吧,然后再殃及他人,却用美好的包装来掩饰。幸雄有一种恍然大悟的感觉!

⑤你对这个议题有很强的情绪反应,这样的行为、反应对你有什么帮助?找出它们之后,带著感恩的心看著它们。

有什么帮助?幸雄想都不用想,那就是:他是个最没有架子的老板,也是一个最随和的朋友。既然讨厌骄傲的人,自己就会极力摆出一副谦和的样子,所以幸雄虽然事事不如意,但是在外面人缘还是好得不得了。生意失败了,朋友开了一家餐厅,还让幸雄来经营,并且免费分了些干股给他。想到这里,幸雄内心升起无限的感恩之情,原来自己这个阴影还真帮上了他的忙!

⑥到心的中心去,打开你的心,拥抱你的阴影,接受你自己。

经过了第五题的洗礼,第六题就不是难事了。幸雄正襟危坐,按照图特教的方法,把呼吸带到心口的正中央,接纳自己也有傲慢的一面,接纳自己的不平等心。原来这是每个人都有的,不是那个婊子,呃,不是那个女人的专利啊!

第二部疗愈受伤的你

在难搞的日子笑出声来  这个妖怪很可口  百鬼送子  欲生欲死  公主娇媚勾人,疯犬强娶后跪断腿  你的孤独,虽败犹荣  重生后,被病娇姐姐倒追了  十二族  复活  太后十三岁  愿有人陪你颠沛流离  万万没想到:生活才是喜剧  一切都是最好的安排  末世之貌似悠闲 完结  先成为自己的英雄  公主早安  安娜·卡列尼娜  遇见未知的自己  而立·24  轮回:前世今生来生缘  

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