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结束跟穆小龙的沟通交流以后,宫鲁鸣教练当晚就组织教练组成员们开会进行讨论,并且还打电话咨询了国少队王常友教练,最终还是采纳了穆小龙提出的大部分建议。
宫教练在坚持“从难、从严、从实战出发、大运动量训练”训练理念的基础上,先把大量单独的基本功训练修改为在移动中完成的组合型训练,增强了对抗性和传切配合,同时也能拉心肺,锻炼体能。
然后力量训练增加了核心力量训练,这个是所有人都要练的。同时针对球员的个人情况以及在球场上位置的需要,安排不同的肌肉群训练。
另外,科学饮食的建议也采纳了,主要是强调营养均衡和低脂、低盐、低糖。蔬菜、水果、粗粮、蛋白质、脂肪等食物应该全部齐备,以满足多种维生素和矿物质的需求。
穆小龙特别强调了注重高蛋白饮食,蛋白质对于运动员们来说非常重要,它可以促进肌肉的修复和生长,提高运动员的体力和爆发力。因此鸡胸肉、鱼、牛肉、蛋类、奶制品必须要充分保证。
最后就是伤病管理,“科学的训练,合理控制训练量”这在宫教练看来就是扯淡,这年头哪个球员不是刻苦训练?也没见几个练伤的。但是增加中医按摩和理疗还是被采纳了。
新的训练计划在实施了3天后,宫教练勉为其难的取消了晨跑,他确实觉得训练体能的方式有很多,跑步没有必要被纳入到日常训练中。
————
在柳州国家篮球训练基地陪练的第十五天,穆小龙原本国家队训练生活突然被一通电话打乱,被迫中断了陪练工作。
原来,早在7月初,四所美国大学的试训邀请函就已经寄到了巴塞罗那篮球俱乐部,但由于工作人员的疏忽,这些邀请函过了几天才被发现。于是这些邀请函最终被转寄到穆小龙在中国的联系地址。
穆小龙的母亲李莉拆开邮件,发现是四所美国大学的试训邀请函。她仔细查看内容后心中一惊,因为距离试训日期已经所剩无几。
于是她立刻通知了儿子,穆小龙闻讯后立刻开始研究行程,并预订了7月23日飞往美国的机票。
经过漫长的空中飞行,7月24日中午,穆小龙的航班终于降落在美国纽约。一下飞机,他就感觉身体不对劲。头疼,还流鼻涕。
穆小龙心中暗叹,“真倒霉啊,在这节骨眼上,怎么就感冒啦!”
得益于前世到美国纽约打街球的经历,他此时心中还是比较镇定的。否则一个人跑到美国来人生地不熟,还生病了,那真的会有点抓瞎。
他顺利的定了一家酒店,然后急忙找到最近的药店买了些感冒药,他有点后悔走得太急没带点药。从中午到晚上都没什么胃口,脑袋昏昏沉沉的只想睡觉,干脆吃了药早早就睡下了。
第二天一早醒来,他感觉喉咙干的快冒火了,头疼和流鼻涕症状只是略有缓解,他想了想,以这种状态去试训,自己的表现肯定会受影响,于是果断找出四所大学的联系电话。
“你好,这里是堪萨斯大学篮球部。”
“喂,你好,我是受邀来参加篮球队试训的穆小龙,由于我刚抵达美国就感冒了,现在状态很不好,请问试训可以延期吗?”他焦急地询问。
对方回应道:“您好,穆先生。很抱歉听到您感冒了。请您稍等,我需要请示一下篮球队主教练。”
几分钟后,对方回复说:“主教练威廉姆斯先是同意将您的试训时间延期至明天,希望您能尽快恢复。”
穆小龙松了口气,感激地说:“非常感谢你们的理解和支持,我会尽快恢复并前往试训。”
接下来,他又分别联系了俄勒冈大学、密歇根大学和爱荷华大学。仅有爱荷华大学展现出了非常宽容的态度,其他几所大学的态度则相对严苛,只同意延期1~2天。
“我们理解你的处境,我们也希望看到你最真实的球场表现,所以我同意你延期试训,但最晚不能超过8月1日。因为再迟就会影响NcAA参赛球员名单的申报工作。”爱荷华大学的主教练汤姆·戴维斯亲自耐心解释了原因。
“非常感谢,我一定尽快前来试训,最迟在月底前。”穆小龙感激地说。
穆小龙松了口气,然后根据几所大学给出的最迟试训日期开始安排行程。
两人早上出发,中午在中途的帕诺契章克申吃了饭,加了油,稍作停歇,继续往南,下午两点便抵达了洛杉矶。
7月25日,清晨,纽约的阳光还未完全穿透高楼大厦的缝隙,穆小龙便已背起行囊从纽约出发,踏上了前往堪萨斯大学的旅程。
他选择了乘坐内陆航班,飞机穿越云层,下方的景色逐渐变得辽阔。穆小龙望着窗外思绪万千,心里想象着即将面对的试训,有些激动又有些担心,毕竟身体现在还不是最佳状态,总之,尽力而为吧!
经过几个小时的飞行,飞机终于抵达了堪萨斯州劳伦斯市。穆小龙走下飞机,感受到一股不同于纽约的干燥气息。他深吸一口新鲜的空气,调整了自己的状态。
他坐上前往堪萨斯大学的汽车,沿途是一望无际的农田和宁静的小镇。风拂过麦田,掀起层层麦浪。
终于,堪萨斯大学的标志性建筑出现在了眼前,穆小龙下车后正准备找个人问问路,就看到一名身材高大的黑人手拿篮球,戴着耳机从他身旁走过,身上还穿着堪萨斯松鸦鹰队的篮球服。
哈哈,不用说,就是他了。
穆小龙伸手拍了一下这名黑人球员的肩膀,直到这个人带着诧异的表情转过头来,穆小龙不禁脱口而出:“皮尔斯?”
此时保罗·皮尔斯刚上大二,19岁的脸看着还有点青涩。他一脸懵币的摘下耳机,看着眼前这个身高跟自己差不多,一副亚裔面孔的年轻人,开口问道:“我是,我们认识吗?”
穆小龙反应过来,机智的解释:“噢,我是看到你球衣背后的名字,请问你知道堪萨斯篮球队的训练馆在哪吗?我是来试训的球员。”
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