手机浏览器扫描二维码访问
第二次聚集的时候,大家比较熟悉环境,彼此开始交谈了,整个大船舱内闹哄哄的,直到图特老师上台,大家才安静下来。图特一开始就亲切地问候大家:“怎么样?观察自己的练习做得如何?”
幸雄首先举手发问:“我是台北的幸雄。我想问的就是,观察自己有什么用处啊?别人不观察自己,只有你在观察自己,这不是很吃亏吗?”有些同学笑了起来,幸雄感觉向东冷冷的眼光扫了自己一下。
图特平静地回答:“观察自己是你灵性成长的第一步,它让你能够脱离对自己的情绪、思想,还有对当下的情境、状况的认同。一旦你可以开始观察自己,就从睡眠中醒来了,你看到自己只不过是一部被自动化模式操作的机器,那么真正的觉醒就有可能展开。”
向东也举手发问了:“观察自己的难度比我想像来得大,我们怎么样可以驾驭这个技巧呢?”图特听了,呵呵一笑说道:“向东,你真是标准的完美主义者,学了一样东西,就立刻要‘驾驭’它。”向东不好意思地低下头。
“观察自己有一点要注意的就是,千万不要批判自己,或是为自己的情绪辩护,甚至为自己的行为自圆其说。”图特看看她,继续下去,“我知道你在开会时和销售总监的冲突让你很懊
恼,因此又开始批判自己了。这个时候你可以展开第二次的自我观察——观察你的内在对话。我可以跟大家分享吗?”向东点头。
这时候,教室内突然响起向东的声音,图特解释说:“大家听听向东‘内在父母’的指责。”
“向东啊,你又来了。你看看,人家只不过稍微提醒一下你们公司的培训和招聘制度有些地方可以改进,这些制度又不是你订的,你那么激动干么?年纪这么大了,还这么冲动,刚学会的观察自己的工夫一点都用不上,真是糟糕。”
图特又说:“大家再听听向东‘内在儿童’的反抗。”
“这个销售总监巳经不是第一次说这样的话了,他就是存心找我的碴,在那么多人面前让我下不了台。表面上说的是制度,还不就是怪我办事不力?谁都知道他在指桑骂槐!我当然不能示弱,当场就要他好看!”
看到向东有点不好意思,图特好意地解释说:“在场的每一个人心里都有这两种声音:内在的严厉父母和内在的反抗小孩,是不是?”大家都点头承认。
“我们的内在总是有很多不同的声音,这两种声音是最具代表性的。不过,既然我们学会了自我观察,就要知道培养一个公正的有爱成人声音,是非常重要的。”
图特又看看向东,柔声地说:“向东,你已经尽力了。一直以来,你就是在当场面对别人责难这方面有些困难,这是你的功课所在。我知道你心里很难过,你可以允许自己难过,不需要去隐藏或逃避它,就只是跟你的难过在一起。试试看。”
图特柔声的劝慰让向东几乎要掉下泪来。从小到大,一直都没有人这样对她有同理心地、理解地、宽容地说过话。这个声音对她而言是陌生的,好像来自遥远的国度……
图特继续鼓励她:“这也是你内在的声音,你可以去滋养这个有爱成人的声音,让它逐渐壮大。然后你就会明白,你多年来在外面寻找的无条件的支援,其实就在天边不远处——你自己的心里。”向东感激地点点头。
图特转向大家。“有一个禅宗公案:每个人的心里都有一匹恶狼,和一匹好狼,最后哪一匹狼会存活下来呢?”
幸雄不假思索地回答:“恶狼!”有几个同学笑了起来。
图特轻轻地摇头说:“不,是你喂养的那匹狼,它会存活下来。”大家都若有所悟地点点头,幸雄则尴尬地摸摸自己的鼻子。“所以,要记住去喂养你内在那个有爱成人的声音,认出他来,把他的音量调大。”图特谆谆不倦地叮咛。
“可是,”东京的友子举手了,“我们怎么知道自己内在的声音是有爱成人,还是内在父母啊?他们有时候听起来很相近。”
“很好的问题,”图特很满意,“有爱成人的声音有几个特质。首先,他不批判你:其次,他不会制造二元对立,例如赞成你的作为或不赞同你的想法。他只是如实地观照,然后用极其慈爱、充满同理心的方式与你沟通。”
向东终于明白了,自己多年的寻寻觅觅、工作上的不断求表现,其实都是在寻求别人的肯定,也就是别人的赞赏和爱。如果真的能在自己内心找到这个有爱的成人,并且去滋养他的临在,那么,多年的漂泊流荡就可以终止了,向东可以回家了。想到这里,向东又是激动又是兴奋,对图特老师充满了感激。
在难搞的日子笑出声来 安娜·卡列尼娜 重生后,被病娇姐姐倒追了 公主娇媚勾人,疯犬强娶后跪断腿 太后十三岁 而立·24 先成为自己的英雄 末世之貌似悠闲 完结 一切都是最好的安排 十二族 万万没想到:生活才是喜剧 百鬼送子 这个妖怪很可口 欲生欲死 复活 遇见未知的自己 愿有人陪你颠沛流离 轮回:前世今生来生缘 你的孤独,虽败犹荣 公主早安
少年附身韦小宝,和康熙做兄弟,唬弄皇帝有一手绝色美女尽收,色遍天下无敌手!睿智独立,诱惑惊艳的蓝色妖姬苏荃花中带刺刺中有花的火红玫瑰方怡温柔清新纯洁可人的水仙花沐剑屏空谷幽香,善解人意的解语花双儿倾国倾城,美丽绝伦的花中之王牡丹阿珂诱惑惊艳美艳毒辣的罂粟花建宁空灵纯洁娇艳精怪的山涧兰花曾柔...
师父死了,留下美艳师娘,一堆的人打主意,李福根要怎么才能保住师娘呢?...
神墓动画第二季,8月10日起每周六1000,优酷全网独播一个死去万载岁月的平凡青年从远古神墓中复活而出...
地球少年江云卷入了一个神秘的超凡世界之中,获得了超凡之力,并且开始在地球以及一个个超凡世界,开启了自己追逐巅峰的超凡旅程。(ps已经完本异世之虫族无敌神卡神魔系统神魔无双机械神皇)...
魔族强势,在人类即将被灭绝之时,六大圣殿崛起,带领着人类守住最后的领土。一名少年,为救母加入骑士圣殿,奇迹诡计,不断在他身上上演。在这人类六大圣殿与魔族七十二柱魔神相互倾轧的世界,他能否登上象征着骑...
一个现代人,来到了古代,哇噻,美女如云呀,一个一个都要到手,战争阴谋铁血一揽众美,逍遥自来快乐似神仙本书集铁血与情感于一身为三国类中佳品。...