乐文书包网

手机浏览器扫描二维码访问

第42章 身心合一(第1页)

第二天上午的训练项目是气功练习。

胡杰瑞一上来也是侃侃而谈,“气功是古老东方的艺术,融合了呼吸控制、身体动作和心灵冥想,旨在达到身心和谐与平衡。它通过调整呼吸、运动和意念来达到锻炼身体、调节情绪和提高生活质量的目的。”

我们都在专心致志听着。胡教练突然下令,“放松,深呼吸,吸气!”

......

“呼气。按这个节奏做五遍。”

大家照着做的时候,他继续讲着,“气功练习的核心在于呼吸控制。通过深呼吸和慢呼吸,我们可以有效地放松身心,提高氧气摄入量,增强肺部功能。”

“在气功练习中,呼吸不仅是生命的象征,也是连接我们内在世界和外在世界的桥梁。通过调整呼吸,我们可以感知到身体的变化,感受到内心的波动,从而更好地控制自己的情绪和思维。”

“除了呼吸控制,气功还包括一系列的身体动作。这些动作通常轻柔而缓慢,旨在提高身体的柔韧性、力量和平衡感。通过练习这些动作,我们可以改善身体的血液循环,增强肌肉和关节的灵活性,提高身体的免疫力。同时,这些动作也有助于我们建立正确的身体姿势,提升气质和形象。”

“好,开始放缓呼吸,想你最高兴的事,最幸福的时刻,最爱的人,体验意念的效果。”胡教练继续说道。

我的脑海里浮现儿时的幸福时光,浮现出一家四口其乐融融,很快脑海里出现一个高大帅气、聪明憨厚的形象,是金晗煜。

胡教练嘴里继续念叨,“在气功练习中,意念的运用也是非常重要的。通过集中意念,我们可以更好地感知自己的身心状态,调整自己的情绪和思维。意念还可以帮助我们更好地专注于练习,提高练习的效果。通过意念的引导,我们可以将身体的各个部位与呼吸和动作相结合,实现身心合一的境界。”

“气功练习不仅有助于我们的身体健康,还能改善我们的心理健康。通过调整呼吸、运动和意念,我们可以减轻压力、缓解焦虑、提高专注力和创造力。气功练习还能帮助我们建立积极的生活态度,提升自我认知和自我价值感。”

这一刻,我突然闪出一个念头:这功法是让我将晗煜、晗赟融为一体,还是将他们更快的区分开来。

也许都不是。只是让我们同卵双胞胎姐妹与同卵双胞胎兄弟交往时,消除烦恼吧。

休息了一会,胡教练开始分组练习,逐一指导。“我听说你们昨天分过组了?”

昨天几个练得很开心的组合大声回应,“是的!”

但也有不同的声音,“胡教官,我们想重新分组。”

胡杰瑞马上明白了他们的意思,“好,想继续组合的,两两一起站在我的左边,其他人员站在我的右边。”

这样,我和晗煜,熹雨和晗赟,还有四对男女共12人,站在一边看另一半人表演。

“好,右边的人员开始重组。”

那些感到不满意的12个人面面相觑,眼睛在人群中扫视。

大概三分钟后,又有两对男女重组成功,走到教练左边的队伍里来。

剩下的8个人尬在那里,有的喊道,“教官,三人组或者四人组行吗?”有的喊道,“男男组合行吗?”有的喊道,“教官,女女组合行吗?”

胡杰瑞摸摸头,哈哈大笑,“又不是让你们结婚,搞这么认真干嘛!行,只要你们愿意。”

得到教练许可后,有四个俊俏的男生竟然分别向我和晗煜、熹雨和晗赟的组合奔来。

兄弟俩一下就急了,迅速把我和熹雨护在身后,“我们已经确定男女朋友关系了。”

结果有个男生厚着脸皮说道,“别那么小气嘛,练习一下功法而已。”

旁边一个男生起哄道,“就是嘛,教练都说了,可以四人组合。”

我和熹雨看兄弟俩气得脸铁青,相视而笑,同时从身后走出来,“我们四人是一个组合。”

潮汐暗涌  缘浅(百合abo)哑巴A  动机不纯  人类外交官在兽人中的挨艹日常(Np)  诡异复苏:我成了龙国猫  影尊  没落大小姐的调教日常  (修仙np)我只是馋你的身子  绣昼(大叔萝莉)  主角罗天九道天书  他杀人,她补刀,疯批侯爷都惊了  穿书前她修无情道  我负责无敌天下洛青舟秦蒹葭  洛家庶子洛青舟秦蒹葭  心声暴露后,炮灰团被我骂傻了  爱不止息  综漫之崩坏系统NPH  替身跑后他们追来了  承受(1v1 高h)  西游:三葬一看,不服就干  

热门小说推荐
超凡世界

超凡世界

地球少年江云卷入了一个神秘的超凡世界之中,获得了超凡之力,并且开始在地球以及一个个超凡世界,开启了自己追逐巅峰的超凡旅程。(ps已经完本异世之虫族无敌神卡神魔系统神魔无双机械神皇)...

风流英雄猎艳记

风流英雄猎艳记

生长于孤儿院的少年刘翰和几女探险时偶得怪果奇蛇致使身体发生异变与众女合体并习得绝世武功和高超的医术为救人与本地黑帮发生冲突得贵人相助将其剿灭因而得罪日本黑道。参加中学生风采大赛获得保送大学机会。上大学时接受军方秘训后又有日本黑龙会追杀其消灭全部杀手后又参加了央视的星光大道和青歌大赛并取得非凡成绩。即赴台探亲帮助马当选总统世界巡演时与东突遭遇和达赖辩论发现超市支持藏独向世界揭露日本称霸全球的野心为此获得诺贝尔和平奖而在颁奖仪式上其却拒绝领奖主人公奇遇不断出现艳遇连绵不...

恶魔法则

恶魔法则

一个一无是处的,被认为是废物和白痴家伙,把灵魂卖给了恶魔,能换取到什么?美色?力量?财富?权力?  颠覆这世界的所有规则吧,让我们遵寻着恶魔的轨迹  ...

一揽众美在三国

一揽众美在三国

一个现代人,来到了古代,哇噻,美女如云呀,一个一个都要到手,战争阴谋铁血一揽众美,逍遥自来快乐似神仙本书集铁血与情感于一身为三国类中佳品。...

魔师逆天

魔师逆天

前世孤苦一生,今世重生成兽,为何上天总是这样的捉弄!为何上天总是那样的不公!他不服,不服那命运的不公。自创妖修之法,将魔狮一族发展成为能够抗衡巨龙的麒麟一族,成就一代麒麟圣祖的威名。...

鹿鼎风流记

鹿鼎风流记

少年附身韦小宝,和康熙做兄弟,唬弄皇帝有一手绝色美女尽收,色遍天下无敌手!睿智独立,诱惑惊艳的蓝色妖姬苏荃花中带刺刺中有花的火红玫瑰方怡温柔清新纯洁可人的水仙花沐剑屏空谷幽香,善解人意的解语花双儿倾国倾城,美丽绝伦的花中之王牡丹阿珂诱惑惊艳美艳毒辣的罂粟花建宁空灵纯洁娇艳精怪的山涧兰花曾柔...

每日热搜小说推荐