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第九章 腰好肾好求推荐(第1页)

韩笑离开后,远远地,四个人从操场那头跑了回来,李风帆向着几人看去,姜山脸上一副毫不在意的表情,负重一百斤跑两千米对他而言实在是小意思。

花不语有些气喘,不过体力倒也算是充沛,从小便吃苦耐劳的她身体素质比一般的学生要好上不少。

胡撼山擦了擦额头上的汗,两千米的热身对他而言无伤大雅,身后周正则是死猪一样,拖着沉重的步伐两腿发软,身上的肥肉一颤一颤的。

“我不行了…”周正呼哧带喘的拽着胡撼山的胳膊,脸色惨然。

“深蹲50个一组,四组深蹲,趁着刚热完身,现在开始。”李风帆似乎完全没注意到周正那副样子似的,低头看了看表,随口说着。

“哈?啊…我要不行了…”周正顿时一屁股坐在地上,哭天喊地的叫嚷了起来。

“深…深蹲练大腿,对肾好,深蹲做不动,肾…肾不行。”姜山斜着眼睛瞄了周正一眼,周正刚坐到地上,硬是小腿一撑,咬着牙站了起来。

“一,二,三…”

眼看着周正热火朝天的做着深蹲,李风帆差点笑出声,忍不住有些惊讶的看了姜山一眼。

心里暗叹,这小子好玲珑的心思,这要是按自己的训练方式,保不准得对周正责骂一番,结果让姜山这么一句话,周正就像是打了鸡血似的。

半晌后,眼看着几人做完了深蹲,李风帆再次下达了一项任务:“仰卧起坐,每组五十个,一共六组,现在开始。”

周正耷拉着脑袋:“报告教官,我真不行了…”

“仰…仰卧起坐练腰,腰好,肾才好。”姜山的声音适时响起。

周正脸色一狠,直接倒在地上,双手抱住后脑勺:“来吧!不要因为我是一朵娇花而怜惜我!”

李风帆:“……”

你特么的肾才是本体吧?

胡撼山咧着嘴嘿嘿笑着,花不语则是有些茫然,她不知道肾好对男生来讲到底有什么意义,不过应该是很重要吧?

接下来的时间,李风帆彻底见识到了什么叫做因材施教…

“俯卧撑,三十个一组,五组俯卧撑,开始!”

“我不行了,俯卧撑不练肾吧?让我歇一会吧…”周正大声嚎叫着。

“肾…肾再好,撑不起来,也…也白搭!”姜山的声音如同恶魔的耳语一般在周正耳边响起。

草!

挣扎了半晌,为了以后的幸福生活,周正还是咬着牙开始做起了俯卧撑,虽然身材肥胖了些,不过身体素质的进化让他也能勉强的撑下来。

一连四组俯卧撑,周正满身大汗淋漓:“我真不行了…真不行了…”

“我…我有个问题…”姜山做完了俯卧撑,蹲在周正身边一脸好奇的看着他:“既然你的脂肪能转化成肌肉,那…那你为什么不一边锻炼,一边将脂肪转化成肌肉呢?刚刚锻炼完的肥肉,转化起来的成功率应该很高吧?”

“……”周正愣了愣。

对啊,为什么啊?

转化成肌肉的话,那做起来不就会轻松很多么?

两分钟后,瘦下来一小半的周正满脸荡漾的站在三人面前,姜山三人面面相觑。

这训练的效果也太大了点…

以力服人  婚姻生活的微分定理  偏执老公霸道宠  要修仙就上一百层  战神无双  萌宝一对一:总裁爹地宠上天(一胎二宝:总裁爹地惹不得)  都市之逍遥战神  穿梭诸天的军火狂人  穿书后她成了万人迷  极品修仙狂少  男卑女尊修仙界  长在春风里  怂仙的世界  商鼎(秦兵苏燕)  我真的不想做人生赢家  日常系的文艺生活  我的全能修炼空间  我的掌中小世界  无限地球卫士  开局一条小渔船  

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