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第21章 意念小实验人人必做的实验（第1页）

“今天给大家分享几个小实验。我一般称之为‘意念小实验’或者‘气感小实验’，也是许多市面上，江湖术士，气功大师都喜欢吹的‘引气入体’。除此之外，如果时间来得及，就给大家讲讲神经科学中‘构建虚拟神经反射’的实验。”

见众人都直起耳朵，露出全神贯注仔细聆听的模样，江海天缓缓开口道。

“第一个小实验。第一步，就是放松。需要你们自己真正的放松，通过缓慢的深呼吸，呼吸几次，一般两三分钟内，就可以完全放松下来。”

“第二步，姿势上或坐或立，你们既可以站着，也可以找个椅子坐下。然后整个身体完全安静下来，不要有任何动作。甚至可以先闭目养神，阻断外界光线对视觉系统的干扰，保持精神内守的状态。”

“第三步，你们微微抬起自己的一只手，左手和右手都可以。掌心对着自己，不要抬太高，到胸腹之间即可。”

“第四步，缓缓睁开眼睛。眼睛只盯着你们所举之手的中指指尖。这时候，身体依然是完全放松状态。”

“第五步，集中意念。把自己的注意力完全放在中指指尖之上，忘记自己身体的其他部分存在。进而完全忘记‘本我’的存在，不去关注除了中指指尖之外的任何地方。”

“第六步，配合这种高度凝聚的意念，你的中指指尖微微用力。想想指尖处有‘一团火’‘一股热气’‘被针轻轻刺了一下’，想象类似的感觉。”

“第七步，目光从中指指尖开始，逐渐下移。从指尖先到指关节，再从指关节到手心，到手腕。接着，一路往下，直至前臂，手肘，上臂，肩膀。”

“在目光逐渐下移的过程中，大家的意念始终跟随着目光转移，自身肌肉也配合微微发力。目光移动到何处，何处就微微发力。在发力的过程中，身体其他各处依然保持完全的放松，忘记躯体的存在。”

“最后，大家一般会感觉到一股‘气’，自中指指尖诞生，顺着手臂，一路蔓延，直至肩膀。可能有些人觉得是热气，少数人则是冷气。你们多试几次，一般都可以做到。无非是有的人天赋高，身体禀赋好，意念与身体配合得宜，所以一次成功，并且可以将这股‘气感’传导至肩膀。一些人，或许方法没有掌握好，只达到了手腕、手肘部位。”

江海天一步步的详细说道。

而随着他的解释，场中的所有养生社团的成员，都纷纷开始实际探索这个小实验。

他的几个舍友，牛勇、钱多多、王修平、高竹、晏文，都在其中。

过了大概五分钟，就有一人露出惊喜之色，喊道：“我感受到了，感受到了！”

此人正是牛勇。

片刻之后，又有三五人也喜滋滋叫道：“我也有了！的确是有一股热气。”

这之后，陆陆续续，场中十几人都能感受到“气”的存在。

众人神采飞扬，仿佛迈入了新世界一般，顿感大开眼界。

尤其是这种体验，是他们亲身做到的，并非什么魔术表演，因此印象深刻。

过了大概十几分钟，场中所有的成员都基本上完成了一遍。

这些人中，有的人感受到的是“热气”，有的是“凉气”，有的可以延伸到肩膀，甚至一路导气归元，到胸部中丹田附近，不过，也有天赋下等的，接连尝试了几次后，仍只停留在手腕附近。

“接下来，我要给大家讲下一个小实验。你们也可以做着玩一玩。”

“这个稍微复杂一点点，但同样可以完成，不算难。第一步，你们用自己双手的拇指按住小指的指肚，把两手变成鹤嘴的手势，同时，掌心向内凹下去，接着绷紧用力，放松；再绷紧，再放松……每次绷紧两三秒中，就放松一下。如此循环，连续做十次。”

“第二步，把双掌伸直，向外用力撑开，并且掌心向外凸出，也保持一种绷紧发力的状态，绷紧之后再放松。每次也绷紧两三秒，就放松一次，总共重复十次周期。”

“第三步，把上面的两个动作都重复做几次，但这时候，只摆动作造型，而不真正绷紧发力。鹤嘴手势和外凸掌势交替五次以上。”

“最后一步，全身放松，提起双手，比肩膀略宽，然后掌心相对，呼气，两掌缓缓靠近，直至五厘米以内，之后吸气，再缓缓拉开，到与肩膀同宽的位置。重复这个动作五次左右，意念关注在掌心处。”

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