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第12章 引体兼深蹲（第1页）

“第二场，武术社刘三，健身格斗社张四。”

却见，两条精悍的身影，缓步走到人前。

不管是武术社的刘三，还是健身格斗社的张四，都不是那种大块头的肌肉猛男，因为那样的体型，体重过大，比拼引体向上的话，耐力次数显然是不足的。

即使是力量举壮汉、健美冠军，单纯拉引体，也只能一次连续拉十几个，突破二十都很难很难。

“引体向上要求，必须是正手标准引体，下巴过杠，并且不能换手休息，更不能下杠休息，两只手要始终都握杠。身体幅度不可太大，摆浪引体是完全不作数的。”李如松宣布了比试要求。

刘三和张四都表示无异议，场中众人更是不会有什么意见。

下一刻，比赛开始。

两人身手敏捷，动手都很迅疾，深吸一口气后，直接上杠爆发潜力。

围观人都在计数。

“1……2……3……”

“10……20……”

两人做到20个后，明显体力有所衰退。

这也难怪，大学生体育检测，引体向上能拉20个就是满分标准。

古国军中，也是以20个作为优秀标准。因为20个代表着常人的极限水平，能达到这一步的，都可以称之为高手。

两人在超过20个后，速度放缓，每一个都显得略有吃力，间隔时间大幅延长。

待做到25个时，两人身体摇摇欲坠，只觉握在杠上的手发胀酸痛，渐渐无力，似乎随时都会掉下杠来。

“27！”

只听得“扑通”一声，刘三落地，他还是惜败于对手，垂头丧气地回到武术社那边。他过去的最好成绩也才26，今日为了比赛，已算超常发挥了。

林龙拍拍他的肩膀，知道对方已经尽力了，并没有怪他，而是宽慰道：“你之前一直是练的八极拳，以后可以兼修通臂拳。通臂拳对臂力和背部的刺激更强一些，能有效锻炼你的背阔肌。我看那个张四的背阔肌，明显比你粗一圈。这方面他确实稍胜一筹，不过换成打架的话，你肯定比他更强。”

而说话间，张四还在勉强继续，似乎要突破自己的极限。

“28……29……30！”

终于，他非常勉强地做到第30个时，松手落下，脸上欣喜万分。

“我突破了自己的极限，达到了30个！以前我状态最好时也才27个。”

周围人爆发出阵阵欢呼，都在替他喝彩。同社团的人，更是围在一起，把他抛到半空，来回几次，以示庆贺。

能完成30个标准正手引体向上，的确是大神水平。

一般只有专业的体操运动员，才能超过30个，可以完成三十几或者四十多个。

有些普通人也自称能拉三四十，甚至四五十个，其实要么动作不标准是摆浪引体，要么是反手引体，要么是半程引体，严格来说，都不算数。

真要这些人完全按照标准去做，20个就是他们中大多数人的上限。

现在，武术社和健身格斗社，均是各胜一场，算是平局。

决胜之关键，就成了第三场“负重深蹲”。

对于这一场，武术社包括林龙在内，其实对牛勇都没多少信心。而健身格斗社，一个个均是信心十足。

李如松轻咳一声，朝众人示意安静，接着喊道：“下面就是最后一场，也是最关键，能决定真正胜负的一场了。我刚刚与几位专业人士讨论过，为了安全起见，负重深蹲的负重不可太大，但若是太轻，又显现不出难度来，所以以80kg为标准。在这个负重下，看谁完成的次数越多，谁就是胜者。”

山水大学的“大学健身课”中，期末考试深蹲是80kg蹲8次。

如果是冲极限只做1次的话，健身房很多人都可以达到100kg，至于老手做一次的极限基本上150kg以上，高手则能达到200kg。

“第三场，武术社牛勇，健身格斗社王力。”

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