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第二章 去接受那两件事 05 给害怕疾病的你（第1页）

我把自己的身体健康摆在第一位。

我每晚十点就寝，清晨五点起床，早上会去慢跑一小时。无论发生什么事，即便有重要的工作要做，我都会在晚上七点吃晚餐，因为没有事情会比自己的身体健康更重要。为了使自己的直觉更敏锐，让自己能专注在重要的事情上，一年三百六十五天，我都会把自己的身体状况调整到最佳状态。

无论你处在什么样的职位，都不应该以“因为要工作”为理由而选择牺牲健康。如果是上班族，公司之所以规范上班时间，就是因为尊重每个人的生活和他的人生。身体和你的生命息息相关，那些牺牲身体的休息时间加班的人，等同是在缩减自己的生命。

我请教过一些自己很尊敬的人，言谈之间发现他们大都有早睡早起的习惯。在他们之中，有人肩上扛

着十分沉重的职责，也有人得在短时间处理完庞大的公事，他们想必是为了让自己的身体经常保持在最佳状态，因此很重视自己的作息。

我认为让身体保持在最佳状态，不仅是厉害的人、伟大的人该做的事，我们所有的人都有这份义务。

如果有下属或员工撑着感冒或宿醉的身体来上班，对我说“我今天身体不舒服”，我恐怕会这么回他：“那请把你今天的薪水还给我。”因为如果不以百分之百的最佳状态来面对工作，就无法善尽自己的职责。

看到有些人在星期一联络公司“我身体不舒服，得请假”，我实在是百思不解，忍不住纳闷：为什么不把星期六和星期日用来做最重要的事──让自己的身体好好休息呢？

虽然我不去人太多的地方，也拒绝出席喝酒的聚会，但我很喜欢和朋友见面，也很享受美食。

可是，如果和朋友见面的行程会打乱我规律的生活节奏，为了顾及身体健康，我不会和朋友见面；倘若吃下太多美食会让身体不舒服，为了顾及身体健康，我只吃五分饱就好；如果熬夜会使自己睡眠不足，就算再想看书，为了顾及身体健康，我会忍耐。

但相反地，因为我为自己设下层层限制，偶尔有机会和朋友见面聚餐，就成了生活中的一大盛事，令我充满期待，努力工作。如果星期日下午有空闲，“可以看书看个过瘾”，我便会感到无上的幸福。

只要珍惜对待，你的身体也会认真回应你。

“松浦先生的生活很禁欲呢”，有人曾这么说我，但我并不认同。我想我只是在以最适合自己的做法做好一件理当该做的事情。

“听说〇〇有益健康。”

“要是生病了怎么办？”

“很担心老后身体会退化。”

许多人心中都揣着这类型的不安和寂寞，如果想消除这些忧虑，就要珍惜自己的身体。

想和朋友出去玩、喝酒、享用美食，却又不希望生病；想熬夜看电影或电视节目，却又希望自己一直保持精神奕奕。这些是不可能的事。

有益身体的食物、有益健康的保健食品、喝了对身体好的饮品，世间充斥着各式各样的养生情报和健康疗法，但若是每一种都跟风尝试，就存在问题。在纵情享受之后，为了消除对生病的不安，尝试各种养生法──这似乎是种本末倒置的做法。

想要保持健康，就要珍惜自己的身体，感谢自己的身体。

这并不是为了工作，也不是什么梦想实现前的忍耐。当梦想实现，品尝果实的时刻也会到来。为了在那一刻可以尽情庆祝，我们不是该好好维持自己的身体健康吗？

在每一天的生活中，只要你把自己的健康看得比工作优先，比享乐优先，好好珍惜自己的身体，你对疾病的不安也会渐渐随之消散。当然，有时候无论自己再如何小心，还是可能意外感染疾病，但我相信一定能把病情控制在最低限度。

对身体抱有更多感恩，也能帮助你消除对疾病的不安和寂寞。

身体无时无刻不在工作。就算我们没有意识到，心脏依然在跳动，身体仍旧在呼吸，毫不懈怠地继续进行各种延续我们生命的活动。

有时候，虽然我们没有发现，但我们的身体其实经常处在生病状态。尽管出现一些异状，但身体在我们发烧、出现自觉症状之前，就努力地为我们治好了病痛。这种事一天之内搞不好会发生好几次，多亏了身体的努力，我们才能健康地生活。

单是稍微走上一段距离，体内可能便有部分肌肉因此坏死，然后自然再生。换句话说，就连“眼睛看不见的伤”，身体也悄悄地为我们治愈了。

身体是我们忠实、堪称神奇的“伙伴”，我们应该更有自觉地去意识它不是吗？我想好好爱护、珍惜、感谢自己的身体。

还有一件事，那就是“病由心生”。

我并不是指对所有的事都要乐观看待，但是每天都应该带着好心情，一天至少大笑一次。我认为这也是健康管理要做的事情之一。

请不时为你的心和你的身体

做健康检查吧。

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