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我们想像中那么紧急。通常,我们一旦学会同意我们需要学习的事,问题就会迎刃而解。
18、安于“不知道”
以前有一座小村庄,住着一位智者。村民相信,他可以提供他们所有问题与忧虑的解答。
有一天,有位农夫慌慌张张地跑去找智者说:“智者,帮帮我。一件可怕的事情发生了。我的牛死了,没有动物可以帮我犁田了!这是不是天底下最糟糕的事呢?”聪明的老人回答说:“可能是,可能不是。”农夫匆匆忙赶回村庄,向邻居报告智者疯了。这当然是天底下最糟糕的事情了,他怎么会看不出来呢?
第二天,农夫的农田附近出现了一匹年轻力壮的马。由于农夫没有牛可以耕田,所以动了念头想抓马来取代牛,所以他就抓了。农夫真是开心。现在他再轻松不过了。他回去向智者道歉。“你说得对,智者,失去我的牛并不是天底下最糟糕的事。其实这是因祸得福!要不是发生了这件事,我怎么会抓到一匹新马呢。你一定会同意,这是天下最好的事了。”智者再度回答:“或许是,或许不是。”又来了,农夫心想,这下子智者真的发疯了。
可是,农夫还是不晓得接下来会发生什么事。几天后,农夫的儿子骑马时摔下来。他摔断了腿,无法协助收成。哦,不!农夫心想。这下子我们都要饿死了。农夫再次去请教智者。这次他说:“你怎么晓得抓到马不是好事?你再次说对了。我儿子受伤了,无法协助收割。这次,我敢确定这是天底下最糟糕的事了。你这次一定会同意我的看法。”可是,正如以前一样,智者沉着地看着农夫,用同情的语气回答: “或许是,或许不是。”农夫气恼智者怎么会如此无知,就气冲冲地回村里去了。
第二天,军队到村庄来征召任何有体力打仗的人去参加刚刚爆发的战争。农夫的儿子是全村中唯一不必从军的年轻人。他得以幸存,其他人却必死无疑。
这个故事的寓意提供了重要的一课。事实上,我们不晓得将来会发生什么事,我们只是以为自己知道。我们常常把小事看成天下的事。我们在心中想像出所有可能发生的可怕场景。大部分时候我们都错也。如果我们保持冷静,向所有可能性敞开心胸,我们可以合理地推测,最后,一切终将安好。记住:或许是,或许不是。
19、倾听你的感觉
你可以任意处置一个安全无比的导航系统,来度过人生旅途。这个系统只包括你的感觉,它让你晓得你是否走错了方向,正朝向不快乐与冲突,或者走对了路,正奔向心灵的安宁。你的感觉充当晴雨计,让你晓得内心的气候如何。
当你钻牛角尖,把事情看得很严重时,你的感觉一般说来都是正面的。他们会确认,你的想法是为自己的利益着想。不需要做任何心理调整。
当你的生活经验到不愉快时,当你感到生气、怨恨、沮丧、紧张、受挫等等时,人的感觉的警告系统就会举起红旗,提醒你已偏离轨道了,该是放松想法的时候了,你已经失去平衡了,需要作心理调适。你可以有看待汽车仪表板的警示灯的方式,来看待这些负面的感觉。灯号闪起时,就表示你该放松了。
跟流行的看法相反的是,负面的感觉并不需要研究和分析。当你分析你的负面感觉时,结果只会愈分析愈多。
下次你感到心情不佳时,不要陷入“分析麻痹”之中,奇怪自己为何会有这种感觉,看看你是否能够利用这些感觉,将自己引导回朝向安宁的方向。不要假装负面的感觉不存在,请试着去了解自己感到伤心、愤怒、紧张或把人生看得太严重的原因,只是因为你小题大作了。不要卷起袖子向人生宣战,请做几口深呼吸,放松下来。记住,人生不是紧急事故,除非你自己小题大作。
20、如果别人投一球给你,你并不需要接住它
我最要好的朋友班杰明?席尔德,教了我这珍贵的一课,我们内心的煎熬常常来自好管闲事;别人丢给你一个难题,你便以为自己必须接下它,回答它。例如,你正在忙,可是朋友慌慌张张打电话来说:“我妈妈快把我逼疯了。我该怎么办?”你不但不会说:“真抱歉,可是我也不知道该说什么才好。”反而主动接球,试着解决这个问题。然后,你就会开始紧张,痛恨自己的进度落后,人人似乎都在麻烦你。在你自己的人生戏剧中,你很容易就会忘记,是你自己愿意多管闲事的。
记住,你并没有义务去接球,这是减轻你生活上的压力非常有效的方法。当朋友打电话来时,你可以放下这颗球,表示你并不需要因为他或她想拉你下水,你就必须去淌这趟混水。只要你不吞下对方的诱饵,这个人大概就会找电话去找别人,看看他们愿不愿意管这档子事。
这并不表示你永远都不接球,只是说你有权利做选择。这也不表示你不关心朋友,或是你很猜心,不肯帮人。想要发展出一个比较平静的人生观,你需要知道自己的极限,为自己在这个过程所参与的部分负责。大部分人一天都要接好几个球,这些球可能来自工作、小孩、朋友、邻居、推销员、甚至陌生人。如果我接下所有朝我丢来的球,我一定会抓狂的,我怀疑你也跟我一样,关键是知道自己接下球时,不会觉得被人陷害了,不会愤世嫉俗,或被打败。
当你忙得不可开交时,即使是像接电话这么简单的事,也是一种形式的接球。接电话本身就等于你愿意接下此刻可能无暇无力或无心参与的互动。不接电话表示你为自己心灵上的平静负责。同样的想法也适用于遭到侮辱或批评。当别人朝你丢来一个想法或批评时,你可以接下来,感到伤心,也可以丢下它,继续过自己的日子。
不要只在为球是朝你丢来的,就有接下球的想法,这是一项值得探索的强而有力的工具。我希望你实验一下这个秘诀。你可能会发现,你接下的球比想像中的多。
21、凡事都会过去
这是我最近才纳人生活中的策略。这是一个微妙的提醒,凡事不论好或坏、愉快或痛苦、赞成或反对、成就或过度、名声或耻辱,都会来来去去。凡事都有起点,也有终点,人生本如此。
你曾经拥有的任何经验都已经过去了。你所动过的任何念头,也都开始又结束了。你感受到的每个感情和情绪,都被别的所取代。你曾经感到快乐、悲伤、嫉妒、沮丧、生气、恋爱、羞耻、自负、以及一切人类想像得到的感觉。他们都到哪儿去了?答案是,没有人知道。我们只知道,到头来,一切都会消失无踪。欢迎这项事实进人人的人生,正是一个解放的冒险的开始。
我们的失望基本上以两种方式出现。当我们经验到愉悦时,我们总希望它能永远如此。可是,它从来无法持久。当我们经验到痛苦时,我们总要它立刻离开。可是,它通常也不会立刻消失。不快乐是对抗经验的自然流露结果。
察觉人生只是一件事接着一件,是十分有用的实验。人生是由一个又一个的目前组成的。当我们喜欢的事情发生时,要知道经验它所带来的快乐固然美妙,可是它终将会被不同的事、不同的时刻所取代。如果你觉得没有关系,即使在时刻变迁时,你也会感到平安,如果你正经历某类痛苦或不悦,你也知道它终将会过去。牢记这项领悟,就可以保持心情的平衡,即使面对逆境也可以沉着镇定。这并不容易,却十分管用。
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