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他所得到的回应,就跟开在路上的车子一样五花八门n跟你想像的一样,许多驾驶人面红耳赤,大发雷霆,觉得烦透了。有些人对乔及摄影机大吼大叫。有些人则显得一派轻松,接受现状。有些人利用时间听有声书或打电话。信不信由你,有人说堵车时间是一天中最好的时光……这是他们唯一可以守全独处的时光。在堵车时他们可以慢下来,放轻松,没有人会来叫他们做些什么。
记住,这些人大部分都是才刚结束一天的工作。他们大概都很累了。他们在同一个车阵中,耽误的是同样的时间。没有任何人得到好处……大家的待遇相同。如果这个交通问题真的是压力的主因,那么每个人都会感受到一样的压力。事实上却并非如此。
这个实验显示我们的生活经验确实来自我们的思想与认知。如果你真的很注意我说的是什么,你就懂得这强有力的暗示意义了。也就是说,你真的有权利选择自己的回应方式……不只是交通阻塞,还有任何会带来压力与困扰的事件,都是如此。
如果你正在车阵当中,你可以提醒自己,你对外界的反应是来自你的内心世界(而不是交通问题),这会改变你整个生活观。这会提醒你,当你转变思想时,压力程度也转变了。与其坚持人生带给你种种压力与困难,不如放松自己,不要受影响。我并不是说这很容易,但是你会从中看到希望。就算你真的碰到挫折,这也能让你提醒自己从另一个角度看事情。毫无疑问,你会比以前更轻松地度过难关。
在我们的生命中的确有些因果关系的互动。如果你从五十层楼跳下来,必死无疑。如果你将手放在火炉上,一定会受伤。如果你将一块大型软木塞放在湖底,最后它还是会浮出水面。这是自然的律法。
然而,大多数人在面对日常事件时……交通问题、艰难的工作、冲突、错误、截止期限、被批评等……却也倾向于用这种类似的因果互动观念来理解。就像火会造成烧伤一样,我们假设这些问题会带来压力与愤怒。交通问题会令人沮丧,被批评一定会想要自卫,犯错就会降低人格等等。我们会这么想,是因为我们以为这些事造成我们的压力与愤怒,但是事实并非如此。
了解这个概念能让我们打开全新的视野,有不同的角度来看人生必然会有的困难与麻烦。我们无法改变实质的世界,但我们永远有能力改变自己的思想与态度。我希望你能想想这个策略,完全接受这个概念。开始注意自己的思想与态度。我希望你的人生完全改观。
50、记住小事常常发生
在这本书快要结束之际,我觉得应该还要提醒你一个关键性的概念……小事常常在发生。换句话说,你可以将这本书中的策略都记下来,经常地练习,你就会变成一个真正平静的人。但是姑且不论你是谁,你有多成功、多忙碌,你一定都还是会碰到许多让你抓狂的“小事”。不断提醒自己这个事实是很重要的,因为你可能会相信,从内在增添的新智慧与洞见,或是更积极主动的态度,能让你不必再承受日常生活中的纷乱。问题不在于我们需不需要处理这些纷乱,而在于我们用什么样的态度去面对它。如果你经常练习,你会发现过去干扰你的小事现在变得没什么大不了了。相反的,这些事会变成真正的小事。
即使在今天,我还是会为一些小事而觉得沮丧,而我总会想到父亲说过的一句话,也可以提供给大家参考:“生活就是源源不断的事件。”的确如此!你才刚处理完一件事,另一件事就在等着你了。你平息了一项冲突,下一个又出现了。你解决了一个问题,就像变魔术一样、另一个问题又出现了。一个人喜欢你的工作表现,但为了讨好他,你却得罪了另一个人。你的计划完成了,但是其中有个错误必须修改,而你的电脑当机了。这都是生活的真相,不可能改变的。
当你向人生的真相投降,认知到小事常常在发生,生活中就是充满了冲突性的选择、要求、渴望与不可预期的事,你会变得很平静。这就是生活,而且永远不会改变。如果你想要生活有不同的面貌,就是在自讨苦吃。一旦你停止要求生活不同时,这场游戏就改变了,你会更能掌握生活。过去让你抓狂的事现在不会影响你了。过去让你生气的事,现在你能用新的角度来看了。你不会再浪费宝贵的精力去跟无法改变的事争斗,你会保持冷静,尽力而为,然后向前迈进。
据我所知,这世上并没有什么忘忧药能让你生活毫无困难,工作顺利。但我确定,当你打开心胸,扩大自己的视野时,你会变成一个更平静安宁的人,我会从容面对生活,发挥出你最大的潜有。我希望这本书能帮助你轻松自在,扩大你的视野。最重要的是,让你不再为小事抓狂!
51、不要希望你身在别处
如果你反省一下常希望自己身在别处的这种习性,你会同意这样做有多荒谬愚蠢,而且自暴自弃。但是在你跳出来说“我可没这样做!”之前,先让我解释一下我的用意。
我们经常经会期许自己身在别处,譬如我们在工作时会想,如果能在家多好;或是在周三的时候,就希望当一是星期五了。有时候我们会希望自己做的是不同的工作。我们希望自己的职责不同,交往的人也不同。我们希望老板、员工不同,也希望办公室的环境不同,或是能有不同的上班方式。我们希望我们的行业不同竞争对手不同,或是我们的处境会有所改变。这份清单可以无限延长地列下去。问题是,这些希望都不真实,而是对别一种真实的想像而已。
只要你一不留意,你很可能就会希望自己的生活不同,希望你身在别处,而不是在此时此地。但你不是在别处,你就是在这里,这才是真实。我最希望的一句话是:“当我们忙着做别的计划时,生活却照样进行着。”而我可以换句话说:“当我们忙着希望自己身在别处时,生活却照样进行着。”当你希望自己身在别处时,你已经退出生活,而非参与生活,接受生活的本来面貌。
从实际的角度来看,当你的脑海中盘旋着宁可身在别处的想法时,你就很难专心,效率也不会很高。事实上,这两者刚好处于对立。因为你没有承诺,缺乏融入的感觉,自然无法专心一致。当你的焦点放在别处,想的是宁可身在别处时,你自然不能享受眼前的生活,也无法乐在工作了。想想你真正喜欢做的事。那些通常是你能专心一致做的事,你也会在全神贯注在那件事上。如果你不能全神贯注,你感觉到的快乐一定会减半。当你脑中想着别的事时,阅读小说的乐趣是不是就减少了许多呢?
不过这中间也些诺异之处。当你对自己的工作已经失去兴趣,你自然会说:“我当然宁可身在别处,我根本不喜欢眼前的工作。”但你不妨退一步,仔细研究下下为什么会如此。找出到底什么才是首要的问题……缺少趣味,或是你的脑袋尽想着别的事?至少有部分我们的工作兴与生活缺少乐趣,不是因为工作的本质或我们如何运用时间,而是因为我们并没有专心一致,你总是希望身在别处时厂你就已经剥夺了眼前的工作乐趣了。
如果你能减少希望自己身在别处的时间,将精神集中在目前的工作上,我相信你会很惊讶,甚至会吓一跳。你会重新燃起工作的热忱,而且更能够乐在其中。也因为你能专心一致,你会更有创决与生产力。
当然,我并不是说人不可以有梦,或是不要为未来着想。我也不是说在你真的需要改变时,还要原地踏步。毫无疑问,你可以做很多选择。总之,只要你能专注在眼前的生活,而不会希望自己身在别处时,你的梦想或计划都会改变了。如果你有梦想,到达梦想的路径会是非常清楚又明显的。你不会被自己的胡思乱想或自我冲突的想法所干扰,你的头脑会很清晰,而且充满智慧。祝你好运。我想信你会找到更多从前意想不到的工作乐趣。
52、竭尽全力把握此刻
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