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阴阳养生功看似不复杂,实则有九个动静桩功,共计三十六张桩功图画,此外还有养生心法口诀。
陈新想要在十天内全部记下,难度很大。
但他没有气馁,他仔细观摩阴阳养生功,同时分出精神查看长生碑的变化。
记下这本养生功只是第一步,关键是要持之以恒的修炼下去。
一个时辰过后,陈新大致浏览完整个阴阳采气功,同时也对这本养生功有了初步的了解。
这养生功强调的是强身健体,里头记载着若是能将养生功第一境养身练到极致,身体内就能感受到气的存在,踏入武道之路!
外练筋皮骨,内练一口气。
养生功记载的气是人体内活力很强运行不息的极精微物质,是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。
而气又分为先天之气和后天之气,先天之气来源于父母的先天之精化生,是人体之气的根本。
后天之气,则是来源于食物的水谷精微,被人体吸收后化生水谷之气,散布全身后成为人体之气的主要部分。
练功实际上练的就是后天之气。
气不能凭空产生,所以习武之人,需要大量进补,不然很容易亏空气血,把身体练废。
陈新深呼了一口气,立即起身,丝毫没有在意别人的目光,开始按照阴阳养生功的第一个桩功演练了起来。
他控制两足平行与肩同宽,两膝微屈,髌骨与足尖呈垂直线,含胸收腹,两髋内收,提肛坐臀。
同时颈肌放松,下颔微收,头顶似一线悬空,两眼露一线之光,控制自己的呼吸。
第一个桩功动作并不复杂,陈新静下心来,随着一遍遍演练,他的动作也越来越熟悉了。
陈新沉浸在其中,与此同时,其他下人也都陆续回来休息,看到陈新怪异的姿态皆是愣了一下。
一个肥胖的青年嘲笑道:“陈新你又是在弄哪出,不会是被少爷打坏了脑子吧。”
陈新看了他一眼说道:“死胖子一边玩去,要不是你不在,昨日这顿打应该落在你头上才对。”
肥胖青年名为周大志,两人同龄,平日里相处得还行。
“那我还要感谢你为我挡下这一劫,还有你是在练功吗?”周大志人迟疑,目露疑惑。
“出去了一趟,找人教了几手,瞎练着玩玩的,万一成功了。”陈新笑道。
他没将自己养生功的事情说出来,知人知面不知心。
陈新没法保证别人的想法,干脆把所有人都想得坏一点总不会错。
“练功哪是我们下人可以做的事情啊,你不要把自己的身体练废了。”周大志打趣道。
“是啊,你可不要被人骗了。”
“都散了,要不了几天,他就自己放弃了。”周大志摆了摆手,一脸笃定。
其余七八个下人也都纷纷应和,不再理会。
陈新不以为然,在一遍遍的演练下,他的动作也越来越熟悉了起来。
夜幕降临,陈新筋疲力尽时才躺下休息。
他深知,想要练有所成,就必须付出比常人更多的努力。
即便是躺下,他也按照阴阳养生功的记载的养生方式休息。
陈新大字躺在床上,头和四肢,分别竭力向外撑,想象自己被五马分尸。
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