手机浏览器扫描二维码访问
时间真是过得太快了,一眨眼的功夫寒假就过了一多半,眼看着农历春节马上就到了。
城市里过节的气氛越来越浓了。街面上到处都是买烟花爆竹的摊点,“欢度春节”的标语随处可见,很多店面都挂上了大红灯笼,时不时地还能听见噼里啪啦的爆竹声。
腊月二十八日这一天,壮壮和婷婷早早地来到了东湖公园,他们先围着东湖跑了一圈,然后来到了湖心岛上的一棵大槐树下。这里有一片空地,很适合练功。
寒冬腊月,公园里的人不多,特别是早上几乎看不到遛弯的人,看到的只是个别练功和跑步的人。
他们俩在一起练功的时候,主要是练习基本功。两人先做着各种动作伸筋压腿,接着劈叉下腰,然后又倒立翻滚。这些舒展身体筋骨的动作做完后,两人拉开距离并排站好,又开始练习武术基本动作。
正踢***叉踢腿、侧踢腿、外摆腿、内扣腿、后踢腿,一连串的踢腿动作一气呵成。
大跳、小跳、踢腿跳、转身跳、并腿跳、虎跳、猴跳、蛤蟆跳、前手翻、后手翻、前空翻、后空翻、侧空翻,又是一连串的跳跃翻腾动作。
二起脚、外摆莲、双飞燕、旋风脚、侧身蹬、扫堂腿、旋子、转身旋,还有一连串的击打类动作频频展现。
有几个跑步的人停住了脚步,站在旁边好奇地观看,并不时地出赞叹声,最后还鼓起掌来。
陈老师在小树林里练完了太极拳走了过来,壮壮和婷婷赶紧跟陈老师打招呼。陈老师说:“我在小树林里都听到了你们击脚的声音,真是越来越有力量,如果在实战中应用的话肯定效果很好。”
壮壮和婷婷不好意思地笑了。
“来,你们俩个再练练推手,这也是基本功。”陈老师招呼他们俩说,“这个基本功是具有技击性的,可以让你们体会借力打力和推倒对方的力度,对实战很有意义。”顿了一下,“有很多练太极拳的人不重视这个基本功,结果他那个太极拳很难在实战中应用,使太极拳只能挥健身强体的作用了。”
壮壮和婷婷面对面站好,同时都向前伸出右脚,两只右脚内侧对在一起,两人又伸出右手,两只手腕子外侧对在一起,然后你进我退、我进你退按照椭圆形轨迹推起手来。
随着两只手臂来回运动,椭圆形轨迹逐步扩大,如果谁站不稳移动了脚步就算输了。
陈老师看了一会儿说:“好,就这么练,练习二十分钟就可以了。你们练着,我得上班去了。”
壮壮赶紧插嘴问:“春节期间您还过来练吗?”
“我们练功的人,每天都少不了练功,春节期间依旧不停。我初一晚上过来,其他时间都是早上过来。”陈老师说完跟他们俩挥挥手便向公园北门方向走去。
壮壮和婷婷一边推手一边研究着在哪个位置力可以将对手推倒,在对方力的时候如何运作手臂将推力化解掉,手在不同的位置如何力等等。
推了一会儿,婷婷说:“我的胳膊有点酸了,可不可以休息一下?”
壮壮赶紧停下来说:“你的胳膊不要那么紧张,要放松,紧张就容易引起肌肉酸痛,只有放松才不会造成肌肉酸痛。
婷婷捏了捏自己的胳膊,又甩了甩手,感觉好些了,然后说:“咱们在接着来。”说完又伸出了右胳膊和壮壮继续推起来。
突然,壮壮推出去的右臂向右侧力。婷婷来不及化解横向推过来的力,两脚向左侧蹦了出去。呵呵呵呵,婷婷笑着说:“好啊!你搞突然袭击。”
云端双生 非奇非偶假命题 庶仙升职记 沐血成魔 鬼猎人 今天开始做女生 我回明朝做天子 红楼:金玉良缘 精分驸马 全球杀戮:开局SSS级天赋 汉皇刘备 智能主脑的异世之旅 进化终点 花都绝世邪医陈轩沈冰岚 绝世刀皇 比斗罗强多了的神级系统 丫鬟有毒 游戏角色都是我马甲 校花之绝世高手 绝世小仙医
天地不仁以万物为刍狗!一个小千世界狂热迷恋修行的少年获得大千世界半神的神格,人生从这一刻改变,跳出法则之外,逆天顺天,尽在掌握!...
神墓动画第二季,8月10日起每周六1000,优酷全网独播一个死去万载岁月的平凡青年从远古神墓中复活而出...
书名?阅女无限??呵呵,广大银民,请看清楚哦。吴县,这个二十岁的青涩小子,进城上学,居然一不留神,取悦于众多美女,在众女的帮助下,事业也是蒸蒸日上。且看主角如何将有限的生命,投入到吴县的悦女事业中去。蹩脚的猪脚,由一个初哥,逐渐成为花丛高手。...
赵敏的娇蛮狐媚周芷若的举止优雅小昭的温柔体贴不悔的秀丽美艳蛛儿的任性刁蛮 一梦醒来,该是倚天屠龙的另一个新主角上场了...
唐门外门弟子唐三,因偷学内门绝学为唐门所不容,跳崖明志时却发现没有死,反而以另外一个身份来到了另一个世界,一个属于武魂的世界,名叫斗罗大陆。这里没有魔法,没有斗气,没有武术,却有神奇的武魂。这里的每个人,在自己六岁的时候,都会在武魂殿中令武魂觉醒。武魂有动物,有植物,有器物,武魂可以辅助人们的日常生活。而其中一些特别出色的武魂却可以用来修炼并进行战斗,这个职业,是斗罗大陆上最为强大也是最荣耀的职业魂师 当唐门暗器来到斗罗大陆,当唐三武魂觉醒,他能否在这片武魂的世界再铸唐门的辉煌?他能否成为这个世界的主宰神...
生长于孤儿院的少年刘翰和几女探险时偶得怪果奇蛇致使身体发生异变与众女合体并习得绝世武功和高超的医术为救人与本地黑帮发生冲突得贵人相助将其剿灭因而得罪日本黑道。参加中学生风采大赛获得保送大学机会。上大学时接受军方秘训后又有日本黑龙会追杀其消灭全部杀手后又参加了央视的星光大道和青歌大赛并取得非凡成绩。即赴台探亲帮助马当选总统世界巡演时与东突遭遇和达赖辩论发现超市支持藏独向世界揭露日本称霸全球的野心为此获得诺贝尔和平奖而在颁奖仪式上其却拒绝领奖主人公奇遇不断出现艳遇连绵不...