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第294章 请注意你们的素质（第1页）
见过了大爷大妈们令人叹服的泳衣时装秀，江越努力平复好心情。
他拍了两下手，用击掌的声音把大爷大妈们的注意力吸引过来。
“好，现在人都到齐了，我先带大家做一下热身运动。”
“不用热，我们直接进入主题，节约点时间吧！”
“对啊，直接下水吧！”
队伍当中立马有不可控的声音响起，着急着想要下水。
江越正色道：“不管是泳池还是海边，下水之前一定要做好热身运动，把身体活动开了，万一在游泳的过程中出现抽筋的情况，这可不是开玩笑的啊！
就算海边游救生员，但海边那么多人，你敢保证救生员能在第一时间发现你吗？
在室内泳池游泳也不要觉得没事，泳池这么多人，大家各玩各的，你真出现问题的时候，别人同样不见得会发现！”
在安全问题上，江越是非常严肃的。
刚刚还在嬉笑的大爷大妈们被江越严肃的样子震慑到了，脸上的笑容逐渐收敛了起来。
张阿姨看气氛有点凝固，似乎大家都不太习惯这样严肃的小江，她赶紧站出来缓解气氛。
“好了，小江这也是对我们负责！大家都打起精神，认真点！争取在赛前把身材练得再好一些！
这么热的天，咱们在泳池里待着，凉快又能减肥塑性，确实比我们大中午的顶着太阳流汗强啊！”
大爷大妈们虽然没再说话，但是从他们的表情当中能看出，他们也不想出去顶着烈日练舞了。
在这玩玩水多好啊。
江越咳嗽了一声：“我先说一下这堂课的安排，热身运动之后，已经会游泳的同学先下水游几圈。不会游泳的同学呢，咱们先学游泳。”
对于江越这个安排，大妈们还是有点不太满意的。
“小江，我们现在着急减肥塑形，要是一两天时间学不会游泳的话，那我们的时间不就白白浪费了吗？”
江越点点头，“这点我也考虑过了，除了学游泳的时间，我会给你们预留出四十分钟时间下水，虽然你们还不会游，但是在水下运动是带有水的阻力的，比在岸上事半功倍。”
听到江越早就有把她们的顾虑考虑在内，并且还计划得井井有条，大妈们顿时觉这个决定没白做，钱也没白花。
十五分钟热身运动之后，会游泳的七个大爷大妈提前下水了。
剩下的则是留在岸上跟着江越一块儿从零开始学游泳。
成年之后还不会游泳，很大一部分原因是怕水。
加上这些大爷大妈的年纪也大了，就连他们自己本人都没意识到自己有怕水的心理。
所以，江越要做的第一步，就是消除他们对水的恐惧，让他们能够慢慢的接受，并且适应。
好在养老院的这个室内泳池是按照外边游泳馆的一比一复刻的，江越做好的教学计划都能实施。
为了克服怕水。
他让大爷大妈们张着嘴巴呼吸淋浴。
可以睁开眼睛，也可以闭上眼睛。
“这有什么难的？”
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