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个人,那种感觉确实很棒。谁不愿意被这样对待?但是自然的定律(也是两性关系的定律)之一就是变化,任何事(不论好坏)都不会永远不变。这并不是说你们之间的爱与尊重不会变得更深刻、丰富、满足,而是今天的经验绝不会跟昨天一样。如果你抗拒这个事实,最后你会很失望,你会眷恋过去,要求伴侣跟以往一模一样。但是如果你接受这个事实,你们就能自由自在的取悦彼此,享受每一天的生命。
如果你们在一起很久了,而且觉得彼此之间有些问题存在,运用这个策略的方法就稍有不同。如果你期望现阶段的关系应该跟过去没两样(这实在有点难),你就会一直觉得不满足,也把你们的关系局限在过去的经验中。如果你能让过去就过去了,让你自己得到自由,挣脱愤恨、批评、忧虑、生气、厌倦、挫败,你就打开了一扇重新开始的大门,你们也因此许下了重新开始的承诺。
这个策略的好处就是既容易又有效。在你生命中的此时此刻才是最特别又最有力量的。让自己沉浸其中,就是给了自己一种能量,让每一天都成为生命中最美好的一天。
28、一起静静的坐着
我们相信,保持爱的联系最简单、平静又有效的方法之一,就是练习静静坐在一起。这个很美、却很少人使用的方法能为彼此带来慈悲心,同时加强你们的联系。
你可以想到上百种夫妻会一起分享的事:谈话、争执、讨论、计划、回忆、吵架等等。只有少数夫妻,不管他们在一起多少年了,都会偶尔拨出时间,只是静静坐在一起,用不着说一句话。但是这种沉默的沟通却是和伴侣相处时最重要的事情之一,也可能是最有效、最有力量的沟通方式。
要练习这个策略非常简单。你们只要在一个安静舒适的环境中静静坐着。如果你喜欢,可以握着对方的手,这完全由你决定。你们可以闭上眼睛,停止所有的思绪,一起平静又缓慢的呼吸,就这样宁静与相爱的坐着。你们可以一起坐着几分钟或更长一点的时间,完全看你们的需要。
当两个人沉默的静坐时,一些奇妙的事就发生了。你们之间不再有设防心理,反而能打开心房。当你们张开眼睛时,会感到更平静与更多的爱——对彼此的爱,对你自己的爱,你们之间的摩擦消除了,或至少朝解决的方向发展。你们很容易看到对方的无辜,也会爱他本来的面貌,而不会坚持改变,以符合你的期望。你会发现你过去感觉到的不愉快,或你经常为小事抓狂的倾向,现在都消失了。你会觉得自己更有智慧、更慈悲,甚至想微笑起来。
两个人一起静静坐着,已成为奠定我们关系的基石之一。我们并没有每天都做,也不把它当做大事,经常挂在嘴边。我们只在想做的时候做,因为这会让我们觉得很美好,保持心的联系。通常我们在早上做的第一件事就是一起静静坐着,喝着咖啡。
大部分人都认为所谓的沟通就是互相讨论批评,以找出最好的相处方式——这可能是真的。但讽刺的是,最好的、也充满爱的这种沟通方法,却是用不着说一句话的。享受这样的沉默吧!和平与温暖的感觉也会跟着来的!
29、对仓己的幸福负责
在两性关系中,你可能会犯一个最大的错误,但不幸的是,你又偏偏很想这么做,那就是把幸福快乐的责任推到伴侣身上,如果没有达到目标,你就责怪他!
每次听到收音机播放的流行歌曲时,我都忍不住捏一把冷汗。因为那些歌曲传递的讯息经常是:“你使我快乐,如果没有你,我就迷失了;你是我的全世界。”或是其他类似的讯息——也就是推卸自己的权利与责任,把幸福快乐的重责大任交给别人承担。哇!想想看,这对另一个人来说是多大的压力呀!这就像是说:“我无法总是让自己快乐,如果你打算跟我在一起,你最好能让我快乐。”
从表面看起来,这个概念似乎很明显,但是有多少人真的对自己的幸福快乐负起全责?我们经常对自己说:“为什么我的妻子不能改变一下?”每天我丈夫这么做都让我火大!”或是“我丈夫工作时数太长了,我觉得压力好大。”当你检验这些(另外还有好几千种)很平常的陈述与想法时,你会发现它们都在巧妙暗示别人要对你的幸福快乐负责任,而不是你自己。这就像是在想着:“如果他不一样,我就会快乐一点。是他们需要改变,而不是我。不可能!绝对是他们要改!”
我们发现,如果你相信幸福快乐是托付在别人手中时(不管你有多爱他们),你就陷入了大麻烦。他们偶尔会改变一下,以符合你的需要,你却很依赖这样的改变,认为这是你幸福快乐的来源。这只会有一个可能的结果——你会失望而沮丧,觉得无助,推卸责任地认为“全是他的错!”
别误会!我们并不是说伴侣对你的幸福快乐不重要,或是你们在一起时并不是最快乐的时光;或伴侣选择离开你,或你们为了任何原因分手,你都不会也不该有世界末日的感觉。我们对彼此都有这样的感觉,我们所认识的快乐伴侣也都有这样的感觉。我们也不是认为绝对并没有任何戏剧化的例子,可以证明一个人的快乐与否确实跟伴侣有关。
我们真正要说的是,你才是要对自己的幸福快乐负责的人。如果生活出了问题,你需要做些改变,看事情会有什么不同。你可能要做些困难的抉择,有些痛苦或不舒服的讨论,或在某方面妥协,但是对自己的幸福快乐,你必须负起责任。没有任何一种两性关系能好到代替你做这件事。
对你及你的伴侣来说,这都是很有威力的一种洞察。你等于是对自己声明:你们的关系最重要,你也非常爱你的伴侣,而你也有能力与能量让自己幸福快乐。这意味着当事情进展不顾,或伴侣展现人性的弱点时,你也能泰然处之。你的幸福快乐并不是靠伴侣作些特别或预期中的事而来的。
你也对伴侣做了一个重要的声明,让他解除沉重的压力:“你有些人性的弱点其实没有关系,你可以犯错,你不必每天战战兢兢、如履薄冰,或跟我一起时假装成某种样子。我接受这样的事实:当我失望时,这种失望的感觉来自我的思想。我有我自己的偏好,但我不会让这些偏好毁了我的一生。你可以有情绪低潮的时候,我也能完全接受你的缺陷。即使你不满意时,我也能接受。我会尽我所能五条件的爱你。”你承担起自己幸福快乐的责任,就是打开一扇新的两性关系之门,这样的两性关系是根基于诚实、责任、勇气与智慧。如果你选择这条路,你的一生都会有美妙的惊喜,并惊讶自己拥有这么多的幸福快乐!
30、精通心连心的对话艺术
无论你们之间的关系有(或变得)多好、多诚实、多相爱、多美妙,都无法避免产生摩擦。每对夫妻都有些问需要解决,这是两性关系中必然会发生的事。这也是你必须精通这个技七的基本原因。缺乏这个强而有力的工具,我实在无法想像两人的关系能否继续下去——至少不会茁壮成长。
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