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第205章 云之巅（第1页）

柯元元做了1000组深蹲之后，脸上不由得流下了一些汗珠。

归于尘关切的问道：“元元，你累不累？要不你躺着休息一会吧。”

柯元元点了点头说道：“嗯！那阿尘轮到你锻炼身体了哟。”

柯元元躺下休息了，归于尘开始做起了俯卧撑。

柯元元身体有些颤抖，归于尘问道：“元元，你怎么了？是不是身体不舒服了。”

柯元元笑道：“没有，我很舒服呢。”

柯元元笑道：“哦，那你继续吧！”

又过了一个时辰，两人的体育锻炼结束了，一起去洗了个澡。

归于尘说道：“我们锻炼这么久，应该吃点好的补一下了。”

归于尘烤生蚝的制作过程如下：

1.准备材料：生蚝、盐、黑胡椒、橄榄油。

2.把生蚝洗干净，用刀子将蚝壳从中间切开，并轻轻切开肌肉连接。注意不要损坏生蚝的肉质。

3.用牛油或涂抹生蚝，使其表面光滑。

4.将生蚝放入预热至180°c的烤箱中，烤约5分钟。

5.将烤好的生蚝取出来，撒上适量的盐和黑胡椒即可。

烤生蚝的时间要根据生蚝的大小来确定，以便生蚝熟透，口感鲜美。同时，生蚝在烤之前可以事先腌制一段时间，以便更好地吸收调味汁。

归于尘烤全的制作过程如下：

1.准备材料：全羊、盐、黑胡椒、洋葱、大蒜、迷迭香。

2.将全羊宰杀、去毛、去内脏，并彻底清洗干净。

3.将全羊放在烤架上，加入迷迭香、盐和黑胡椒。迷迭香能为全羊带来一种特殊的香气，盐和黑胡椒则能够调味。

4.将烤箱预热至150°c。

5.将全羊放入烤箱中，烤约20分钟。在这段时间里，可以定期将羊腿和胸肉取出，翻面，再继续烤。

6.烤好一切后，取出全羊，让其冷却。

7.将全羊切成适当大小的块状，摆盘上桌。，全羊的烤制时间要根据全羊的大小来确定。同时，在烤制过程中，要定期检查全羊的熟度，确保全羊烤得均匀。

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