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第116部分（第1页）

阴魂的修炼方法就是胎息之法，也是道家龟息术。

很多人把胎息和龟息术区分为二，但其实二者指的是一个。

王重阳留下的阴魂淬炼之法，叫做玄武定，也叫做龟息真定功。

玄武定共分为四个阶段，分别是潜心，潜息，真定和出定。

潜心就是调心，调整心态。

潜息就是龟息，呼吸放缓。

真定就是入定，达到定一之境。

出定就是离开之法，从定一之境中离开。

尹志平先修炼的则是潜心之法，盘膝叠坐，上体正直，身体防松，松顺则气顺，百脉舒畅。

双手扣子午扣，子午扣就是左手拇指完全掐住中指最上端，右手拇指由左拇指和中指构成的圈内插入，掐住左手无名指根部子位，右手中指在对面相对位置掐住，两手相报在校服钱。

这个时候应该将杂念去除，双目垂帘，眼观鼻，鼻观口，口关心，舌抵上颚，心、神、意守脐部，务使心念不移。

达到这一步后，便已经进入了调心状态。

尹志平保持这种状态一段时间，就感觉到随心意降，头手如同虚无，只感觉肚脐眼有一点真息缓缓出入，移之不动。

这个时候的尹志平呼吸放缓。只比常人呼吸慢一些，但是已经潜心成功。

这一状态尹志平用了一个时辰便做到，主要和全真教的坐定有些相像，所以进入状态十分快速。

接下来尹志平不断的进入潜心状态，待得熟练无比之后，才开始修炼第二个阶段。

潜息。

达到潜心状态后，用复式呼吸法深吸一口气，吸入八分。

气进入腹中后，宁心静气，住息。用数息法。这数息法不是指呼吸次数，而是默数自己本应该进行的呼吸次数。

初次进行住息，会感到胸前憋闷，所以这个时候可以吐出一口废气。

只要到忍无可忍的时候。才能够将气吐出。

而且在憋气的过程中。需要放松身体。达到潜心，不要让思维控制自己的身体，而是要自动憋气。

达到这一个层次。尹志平的呼吸放缓，同样的时间，别人呼吸十数次，自己只呼吸数次。

到最后，尹志平四十九息才呼吸一次，而且不感到身体憋闷，这一层次大成。

达到这一步，尹志平用了三个时辰，时间依然很少，主要是尹志平对身体的掌控大大增加。

下面的两步是真定和出定。

一个为入，一个为出，都是围绕定一之境。

这一境界，需要潜心潜息，意守丹田，将全身穴窍都忘掉，只保留肚脐的空之窍，久久不动。

尹志平很快就静下心来，将所有的意念都放在丹田，没过多久，轰的一声，直接丹田忽然打开。

好像身体有一条通道通向了外面，气流直灌而入。

自己再也不需要呼吸，整个人仿佛化作了一个石像，没有杂念，没有任何动作。

就这样，时间不知道过了多久，尹志平才感到腹内就有些饥饿，他忽然睁开了眼睛，却发现已经月明星稀。

而在自己的身旁，有一个凉席，上面躺着韩小莹。

尹志平看着天空，不知道时间竟然过了这么久。

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