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为了避免上述的麻烦和痛苦,准妈妈一定要认真刷牙,这是最保险的办法。牙齿干干净净,细菌也就没有机会折磨你了。另外,民间也有一些偏方,比如牙疼时,把鲜韭菜洗净,放在锅里煎热,然后把韭菜揉成一团放在牙疼的地方,就能起到缓解作用,不妨尝试一下。
说不出口的多屁
怀孕期间,便秘、痔疮这些平时比较私密的话题,因为考虑到母子共同的安危,还能鼓起勇气问问医生,但是关于总爱放屁这件事情,话到嘴边却说不出口,可问题又确实存在。下面我就和准妈妈们来说说这件事儿,一来解一解心疑,二来帮大家减少类似的尴尬。
有外人在场的情况下打嗝儿都是件让人非常难堪的事儿,更何况是放屁!但对准妈妈来说,这样的事情却很难免,尤其是在孕中期以后,准妈妈会发觉肚子发胀、屁多,这是黄体酮作用的结果,加上怀孕中后期,子宫不断扩大压迫肠道,使肠道蠕动变缓,造成肠道内食物残渣在体内发酵,引发体内气体增多。
从饮食上追究原因,主食和肉食吃得过多,而维生素、纤维素类食物不足,也会造成肠道蠕动减慢,发生便秘、多屁。
下面给准妈妈们列一个食单,这些食物不一定每天都吃,但隔一天换一个花样,这样吃下来,你会发现屁多的现象将大有改善。
(1)主食原料:小麦、大麦、玉米、荞麦米或荞麦面、薏米仁或薏米面、高粱米、黑米、麦片、燕麦片、麦麸、小米等。豆类会造成多气,应少吃一些。
(2)蔬菜:各种绿叶菜、马铃薯、红薯、豆角、胡萝卜、笋、甜椒、蕨菜、紫菜、菜花、南瓜、香菇、银耳、木耳等。
(3)坚果:腰果、芝麻、松子、杏仁、核桃、榛子、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生仁等。
(4)水果:樱桃、橘子、猕猴桃、火龙果、草莓、西瓜、酸枣、大枣、石榴、苹果、鸭梨等。
(5)动物性食物:牛奶及其制品、蛋类、鱼、虾、瘦肉、肝脏等。
几种消气法
1。 多餐少量:肚子胀气时,如果再吃下很多食物,就会造成胃部工作量过大,胀得更厉害。可以采取每天吃6~8餐的方式,少吃不容易消化的食物,最好选择半固体食物,如粥等。
2。 多吃纤维素:蔬菜、水果可以多吃一些。淀粉类、面食类、豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物,要相对少吃。
3。 多喝热水:如果大肠内一直有粪便堆积,胀气就会更加严重,所以必须有足够的水分促进排便。建议准妈妈多喝温开水,不要喝冷水,冷水会造成肠绞痛,使子宫收缩。
4。 适当按摩:当肠道蠕动变慢时,可通过按摩促进蠕动。按摩时尽量接近下腹部,千万不要按摩子宫,否则会造成子宫收缩,甚至出血。
5。 多散步:散步是促进肠蠕动的好方法,只要身体健康、胎儿正常,准妈妈都可以在吃完饭30分钟至1个小时后,到外面散步20~30分钟。
有些气甚至从荫道跑出来
这简直让毫无准备的准妈妈大惊失色:放屁也就罢了,怎么还会有气从荫道里跑出来?这种现象在中医上称为“阴吹”。如果能清晰地感觉到荫道排气,并伴有较大声响,可能是荫道有炎症。细菌在荫道内发酵时,就会产生大量气体。再者,由于你是孕妇,胎儿的压迫波及到荫道,就会把体内的气体挤出来。
如果发现有荫道排气并伴有白带增多、外阴瘙痒或荫道不适等感觉时,应及时就诊;但如果只是轻微排气,并没有其他不适,只需注意外阴清洁,穿宽松、棉质的内裤,并注意多喝水、多吃蔬菜就可以缓解症状。
产后荫道排气现象也时有发生,这要从分娩过程中产道的变化说起。未生育的女性荫道,虽然呈内宽外窄的喇叭形状,但荫道外面的盆底肌肉与筋膜保持着一定的张力,对荫道壁有提托作用,使荫道前后壁贴合在一起,外阴的两侧大小荫唇闭合,遮盖荫道口,好像两扇关闭的门一样,阻止空气进入荫道内。但在自然分娩过程中,胎儿要通过产道才能出来,荫道明显扩张而松弛,盆底提托荫道壁的肌肉组织和筋膜断裂,或因过度伸张而失去弹性,这样,荫道前后壁不能密贴而形成空腔,因此,当新妈妈在仰卧、吸气时,荫道内就会形成负压,空气就会进入荫道最深处,当起身或增加腹压时,空气就会从荫道排出。但没有关系,这种状况会在几个月内有所改善。
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