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坚持不懈向来是李轩的原则之一,只不过他没那么激进,不会冲动到不顾一切乱来而已。
而后又花去了一个星期时间。李轩加大了运动姿,从每天坚持不停地跑两个半小时,逐渐提升到了四个小时。而跑步的度,依旧是缓慢且匀。
身体的适应能力逐步提高,一直到最后,李轩跑完四个小时累倒之后。也只需花十几二十分钟休息就能够恢复过来
只不过,想要极限效果出现。还需要加大运动量,比如负重,或者加快步伐。
这些都着急不来,该出现的迟早会出现。
而且李轩在经过这么一段时间的锻炼之后,感觉还不错,工作时很难再有劳累和困乏的感觉了,而且夜间的睡眠效果也有了显著的提高。
难怪会有不少人说什么生命在于运动了。
………【第124章 突破极限及小影】………
立天,李轩和以往样,凌晨两点半不到便起床了。草本犹吠了一番,将装备穿戴整齐之后,三点一到便准时出了。
凌晨的空气颇为清凉,至于是否清新适合晨练,就不得而知了。反正这个没什么人的时候,是最适合李轩进行极限练的时间段。
跟以往一样,李轩出门之后便以一种极为缓慢的度朝公因跑去。
十几分钟后到了公园,这热身运动也完成了。停平来稍微拉伸一下肌肉和韧带之后,他便开始了新一天的奔跑。
从练开始,一直到现在,李轩已经坚持了整整一个月的时间。
在后面两个星期时间里,他每天都是负重奔跑四个小时之久,度在一点一点提高着,身上的负重量,也在缓慢增加着。
一直到现在,李轩已经能负上了二十公斤重的装备,以一种比普通慢跑快了一倍有余的度,连续不停的奔跑上四个小时。
虽然极限状态仍然没有出现。不过李轩有感觉,以现在这种高的耗能状态,相信用不了多久,临界点就该出现了。
今天和以往一样,比之前一天增加了一点度,以及一公斤负重。而时间,仍然是四个小时。
经过了刚开始的难受之后,李轩的身体已经非常适应甚至是开始依赖这种每天都存在的突破。大量的运动以及突破已经不会再给他带来什么难受的感觉,甚至如果有那么一天不越之前一天运动量的话,他的身体还会不自在。
这也是李轩自信能突破极限的源头。
三个半小时,李轩没有任何阻碍地奔跑完。而由于已经度过了曾经的习惯消耗期,在接下来的半个小时里,他就得完全依靠意志力坚持下去了。
在这么大跨步地奔跑下,李轩也不知道在过去的三个半小时里,自己跑了多远的路程,不过他知道,在接下来的半个小时中,不能有任何减缓的迹象。
清晨六七点,公园里晨练的人逐渐增加着,那些经常到公园的老头老太太们,早已经对这个每天早上都绕着公园狂奔的大小伙子见怪不怪了。有一两个还会跟他打声招呼什么的。哪怕只得到一个点头作为回应。
今天这个。清晨也不例外,不过不同的是,跑到最后十分钟,李轩突然有种使不上力来的感觉。
这种感觉不好受,不过李轩却乐了,等待了那么久的极限状况,恐怕就要出现了。
因此,他排空了心思,甚至连时间都不去看,继续拔腿狂奔着。
一分钟、两分钟、五分钟,,
十分钟时间过去了,该出现的迹象仍然没有出现,一直期待着的李轩。此时全身上下每一全部位的难受程度却已经到达了极限。就好像随时预示着他再迈一个步伐就要崩溃一般,每一步都迈得异常艰难。
“再跑几步
李轩此时已经排空了一切心思。或者是在用意志跟极限的难受程度对抗着。浑然不觉自己今天的练量已经过了四个小时,依旧在那里大跨步地狂奔着。
“几步了?跑下去吧!”
这个时候的李轩,大脑的思维根本无法正常运转,一切都在机械地进行着。
又一分钟过去了
“不行了!再跑几步就减慢吧
好不容易,思维跟上一个节拍的李轩选择了暂缓,反正只要比之前一天进步就成,今天没突破,明天稍微加大运动量就应该可以突破了,没必要一口气把自己逼死。
结果,在这个念头刚刚升起的时候。李轩浑身上下的肌肉,突然又获得了新生一般,疲惫和难受感一扫而空,充满了力量,就仿佛是刚刚开始跑步一般。
“突破了?”得到了莫名能量的补充,李轩的思维也恢复了正常,放弃了减缓下来的打算,面带兴奋地继续拔腿狂奔着。
不过,这种状态并没有维持多久,大约两分钟后,比先前更难受的感觉席卷而来。
而已经达到目的的李轩,也逐渐地减缓了度,让身体机能缓缓地回到恢复状态。
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