手机浏览器扫描二维码访问
第103章 砸地刷经验（第1页）
焦嫣然很认真，也很细心且耐心，指导起来也是井井有条，以前孟凡老听别人说什么四肢发达头脑简单，这在焦嫣然身上显然是不存在的。
相反，现在孟凡反而更认可运动使人更聪明这句话了。
“先学姿势。”
焦嫣然并没有给孟凡过多的选择，而是直接挑选出了她觉得最适合孟凡的姿势，她也知道孟凡这纯粹就是属于临时抱佛脚，讲多了学杂了都没用。
就这么几天的功夫，授人以渔真不如授人以鱼。
时间太短，你让他自己学会办法去找吃的是不合理的，直接投喂吧！
原地背向高姿势，这是焦嫣然觉得最适合孟凡的，倒不是说低姿势不好，而是让孟凡弯腰真的不合适，弯是完得下去起也起得来，关键这其中会消耗体能啊，以此串联身体肌肉带来的力量还比不上消耗呢！
摆好姿势，左臂下垂，焦嫣然让孟凡预摆来带动身体的力量，同时以此也来慢慢调整投掷姿势，力求能够找到让最舒服的状态。
“拉着我的手。”
进入了角色之后，焦嫣然便是让孟凡拉着自己的手都不带半点耳朵红的，专业性一下子就出来了。
手被孟凡预摆的那只手拉住后，焦嫣然让孟凡保持姿势的同时开始用力。
铅球投掷用力的可不仅仅只是持球的那只手，另外一只手也要用力通过摆动来转动身体，以此将脚部、腰腹部的力量带起来。
平白在那里用力的话，很容易不知道力往哪里使，更容易不知道脚部、腰腹的力量从哪里带出来。
拉着焦嫣然的手后，有一个坠力和重量，孟凡摆动的时候就能够感觉到力量。
焦嫣然说的多，深入浅出，简单易懂。
做的也多，身体力行，能够给孟凡最直观的效果。
同时，焦嫣然眼力也是很犀利的，在指导的过程之中能够不断发现孟凡上出现的问题，且很快找到最适合的解决方案。
“这里太硬了！”
“有点软了！”
“这里要顶上去！”
“动作大点！”
“姿势不要随便变！”
“保持住！”
“最后一下一定要顶出去！”
“忍着难受就叫出来！”
被孟凡拉着手的焦嫣然对于身体肌肉活动的感知有点太牛批啊，一上手就能连让你知道专业运动员和普通人之间的区别在哪里，即便曾经是。
但凡孟凡出现动作变形或太过僵硬或太软、力量使用不当或过猛或没压出来，焦嫣然立马能察觉出来，拍打着他的腰腹或者踢着他的腿，直接指出问题所在，其及时纠正过来。
这个过程中，一个教一个学，都很认真。焦嫣然所说的话，她本人和孟凡都没有觉得有任何不妥的地方，毕竟身在其中最清楚是言之有物、有的放矢。
可边上看着的王亚楠那就有些不一样了啊。
这还是哪个腼腆的小点点吗，也太生猛了吧！
运动员开车都这么飘的吗？
美利坚仓储捡漏王 重生都市无敌修魔 我的绝色女老师 万界无敌升级系统 绝代翘楚 圣名 极品狂兵在都市 圣魂 我家古井成了万界飞升点 我爸爸真是召唤师 花都圣医 男儿王 花都最强单兵 王者聊天群 万武帝主 夺天武帝 剑主八荒 重生都市之造化仙尊 我的系统全靠编 无限之步步惊心
师娘，借个火（师娘，别玩火）
师父死了，留下美艳师娘，一堆的人打主意，李福根要怎么才能保住师娘呢？...
魔师逆天
前世孤苦一生，今世重生成兽，为何上天总是这样的捉弄！为何上天总是那样的不公！他不服，不服那命运的不公。自创妖修之法，将魔狮一族发展成为能够抗衡巨龙的麒麟一族，成就一代麒麟圣祖的威名。...
神印王座
魔族强势，在人类即将被灭绝之时，六大圣殿崛起，带领着人类守住最后的领土。一名少年，为救母加入骑士圣殿，奇迹诡计，不断在他身上上演。在这人类六大圣殿与魔族七十二柱魔神相互倾轧的世界，他能否登上象征着骑...
修真位面商铺
成仙难，难于上青冥！修真难，没有法宝没有丹药没有威力巨大的符箓，没有强悍的天赋。但是自从有了位面商铺就不一样了，有了位面商铺一切都有了。什么，修真界最普通的洗髓丹在你那里是绝世神丹！什么，你们那个位面遍地都是各种精金矿物，精铁灰常便宜！前世走私军火的商人，今生在修真界同样要将商人当做自己终生的追求。我只是一个做生意的，修炼真仙大道只是我一个副业。成为位面商铺之主，横扫诸天万界。商铺在手，天下我有！...
天美地艳男人是山
从农村考入大学的庾明毕业后因为成了老厂长的乘龙快婿，后随老厂长进京，成为中央某部后备干部，并被下派到蓟原市任市长。然而，官运亨通的他因为妻子的奸情发生了婚变，蓟原市急欲接班当权的少壮派势力以为他没有了后台，便扯住其年轻恋爱时与恋人的越轨行为作文章，将其赶下台，多亏老省长爱惜人才，推荐其参加跨国合资公司总裁竞聘，才东山再起然而，仕途一旦顺风，官运一发不可收拾由于庾明联合地方政府开展棚户区改造工程受到了中央领导和老百姓的赞誉。在省代会上，他又被推举到了省长的重要岗位。一介平民跃升为省长...
恶魔法则
一个一无是处的，被认为是废物和白痴家伙，把灵魂卖给了恶魔，能换取到什么？美色？力量？财富？权力？ 颠覆这世界的所有规则吧，让我们遵寻着恶魔的轨迹 ...
