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你猜结果怎么样?他们对怪癖消失的期望,就如同我期望在温布敦网球赛中打赢一样不可能。
当然有人偶而会戒除掉一两个怪癖,或是改换另一种嗜好,但这只是极少的特例,而且通常不会成功。想想看,是否也有朋友表示他也有一些你的伴侣所有的怪癖?或是你的朋友们偶而也会谈起你自己的怪癖?
要对付怪癖只有两种策略,你继续批评、受干扰,或是从一个幽默的角度来看人类皆有的怪癖。总之没有人喜欢被人成天唠叨——怪癖又不是我们自己创造的,那是与生俱来,自然的习惯。我们个人的怪癖正好可以提醒我们,别人也和我们一样,都是有怪癖的人。谁知道?或许当你的怪癖发作时,他们才是那个受苦的人呢!为什么不试试看让怪癖变得不再重要呢?只要你能这么想,就是最大的自我解脱。你不会再花精神在为怪癖而生气,当你更能原谅与接受别人的怪癖时,别人也能同样接受你的怪癖。就从今天开始吧!看看家中有那些小事干扰到你,放手让它去吧!你会觉得比起以前快乐许多的!
39、千万别说“忙死了”
现代人一再强调自己有多忙碌,好像已经成为一种标准的生活模式了。事实上,我猜想现代人彼此之间的问候语都变成这种模式了:“你近来好吗?”回答必然是:“我忙死了广现在我在写这个主题,但我必须承认,有许多时候我也会和一般人一样犯这个毛病。不过我越来越开始注意这个问题,我越来越少将焦点集中在忙碌上——结果是出乎我意料的好。
好像当我们告诉别人我也和你一样忙碌时,我们彼此都获得了安慰。昨天晚上由办公室回家的途中,我到杂货店买一点东西.看到两个朋友碰面的情形。第一个人说: “嗨?齐克?近来好吗?”齐克长叹一声说:“我忙死了!你呢?”他的朋友回道:“是啊!我也忙昏了!最近工作好辛苦!”
然后就像是店里的客人知道我要写这篇文章一样,另外两个人在几秒钟之后又加了一段。在我的视线之外,我听到两个女人的对话。“葛瑞丝,真高兴碰到你,你好吗?”葛瑞丝显然耸耸肩说:“很不错,就是太忙了广接下来她又问了:“你呢?还好吗?”回答是:“你也知道嘛!还是一样的忙!”
这是现代人碰面最常听到的对话,因为我们真的太忙了。更有些人在此认为如果他们不够忙,就表示他们在这个社会是没有价值的人。有些人还彼此竞争看谁比谁忙呢!问题在这种忙碌的心态已经成为我们日常生活对话的基调,我们彼此所强调的已经是生活中有多少的压力,而生活是多么困难复杂的事。所以就算你当时有一段空闲时光,当你碰到朋友时,你还是会忍不住告诉他你有多忙。
虽然我们说的可能是实话,但是一再的强调自己的忙碌,就是在跟自己过不去,也是在排斥朋友的接近。你是很忙没错,但是你的生活中不是只有忙碌,你还是个有其他嗜好与乐趣的人。事实上几乎所有的人都陷入这样的谈话模式中。我们可以改变这样的模式,因为忙碌已经是个众所周知的事实,我们应该还有些别的事可以说呀!
如果你碰到朋友或打电话时改变一下自己的用语,你会惊讶地发现你与朋友之间的互动会有多大的改变。就当作是个实验一样,你试着在一周之内都不要和朋友说你有多忙的事,你会看到改变的。当你不再强调自己有多忙时,你会开始觉得自己真的不再那么忙了。当你不再强调自己的忙碌时.你的也会受你影响,不会再强调他的忙碌,你等于他从压力中解脱出来,你们是的谈话也会更有趣、更轻松。下一次如果有人问你近况如何时,想点别的来说,就是不要说’忙死了!”
他会很高兴你这么做的。
40、住在恶邻居隔壁
我们很容易让邻居增加我们的紧张压力。基本上大部分人都住得很近,我们可以隔墙或隔着篱笆听到、看到他们,甚至可以亲眼见证他们可憎的行为。我们必须与他们的宠物、邮件、垃圾筒甚至声音打交道。有时候我们会看到他们乱七八糟的院子与未经修剪的草坪。我们也不得不注意到他们正在整修的家、杂草与油漆了一半的篱笆。有时候我们会听到他们在争吵,在说些不想让我们听到的事。这也难怪邻居之间总是有许多不和的事发生。如果你在为与邻居之间发生的一点小事就抓狂,那你真的很容易赢掉,因为与邻居之间有数不清的大小事发生呢!
想要保持清静最好的解决办法是视面不见,听而不闻。想想看,做我们的邻居的人也不简单,因为他们也得对付我们家中发生的噪音呢!搞不好我们家比他们家还要难缠呢!
如果你坚持自己都是对的,你的邻居才有问题,那就很难说服你了。如果你能站在不同的立场,从你邻居的角度来想一想,或许事情就有不同的意义了,面你自己也会觉得轻松一点呢!
通常人们租一栋公寓或买了房子后,都会觉得自己辛苦了很久.希望照自己想过的生活方式来说。如果你以自己诚实,你会承认你自己也是这么想的。而一般人最不喜欢邻人多嘴告诉你院子里的草该长成什么样子,狗该乖乖的,或是十点后该降低音量等。
最重要的是你要设身处地为邻人想一想,对他们要多一点宽容心。这并不是说你要任人踩在头上,或是不该坚持已见,不必促进自己的生活品质等等。我所要强调的是当你与邻居有所争议时,一定要千万小心。你可以不同意邻居的见解,但千万不要大张旗鼓。你可以心平气和地和邻居讨论问题,可是不要自己先发起脾气。如果你能这么做,你会发现大部分的邻居都和你一样。大多数人都希望活得平平安安,受人尊重。问题在每个人多多少少都有一些对邻居的负面经验,而且我们也可能跟他们吵过架。看起来他们最想做的事就是找理由来跟你作对,想办法反对你。他们警戒心强,随时准备好要跟你作战。
你一旦让他们逮住机会,他们就大张旗鼓地骑到你头上了!
如果你的邻居就是这样的人,你最该做的是想办法引导出人们内心善良的一面,而不是最坏的那一面。打开你的心灵,重新开始。看看有什以事你能做,以改进你们之间的关系。你可以先伸出友谊的手。你可以邀邻居过来喝茶。你也可以自问:“我能做些什么使我们的关系改善一点?”或是“我是否尽力解决我们的问题了?”你无法改变你的邻居,但你可以改变你自己的反应。
另一个给邻居一点空间的方法是不要将焦点放在他们的缺点上,而去想想他们做对了的事。其实这并不难,不要一直想着偶而开派对玩到深夜的那个青少年,而要想到他们家平时经常都是静悄悄的。你这样想,就很容易避免自己为小事抓狂。如果你怕被噪音吵,邻居开派对时你可以换房间睡,或是戴耳塞也可以。说实在话,就算有什么东西丢到你院子里,不到十分钟你就能清理完了。在我们的生活当中,一年之中难免会有几次派对的。如果你能给邻人一点空间,他们也会用善意回应你的。他们会比较不在意你的怪癖及恶习,你们的生活会比你想像中还要和谐自在。
41、让自己走出陷阱
有一天我亲爱的老婆,克瑞丝,用这个策略将我解救出来了。我很努力工作了一段时间,又做了一阵子的业务旅行,结果很多专案计划都延迟了。我的时间表已经有点失控,而我已经有好几个星期没有自己的时间了。我有一个星期的电话都没有回,也错过了几个事先约好的重要的社会活动,更别提我女儿的两个学校的活动。我已经被打败了,而且觉得每个人都在跟我作对。在这同时,我的办公室看来乱七八糟,再加上我久没运动,我觉得自己的身材也发福了。
这时幸好克瑞丝拥抱了我一下,对我说:“理察,让你自己走出陷阱吧!”她提醒我不必做个十全十美的人,一个人不可能在同一时间做所有的事、跟所有的人在一起。她的话点醒了我,我知道我失去了平衡,我需要让我的脑袋清醒一下。
克瑞丝所提醒我的话对许多人都有效。通常我们试着做所有的事。我们努力地工作,井井有条,尽可能去做个好父母、配偶、朋友与好公民。在这同时,我们还找出点时间运动,付我们的税金。我们在家煮饭,打扫清洁,牵狗散步,整理花园。除此之外,有些人还会花些时间来阅读。
有时候光是这些事就让我们头昏了,这时便是让自己走出陷阱的时刻了。提醒你自己,你不需要做个完美的人,更不需要将自己放在祭坛上。
如果你真的忙得没时间清理房间,就等上一阵子再清理吧!如果三个朋友同时打电话来,而你已经被打败得没力气谈活时,试试看等一阵子再回电,或是诚实地告诉他们你的想法.等以后有机会再跟他们聊。如果你错过或忘记一桩约会,这时与其责骂自己愚蠢,不如利用这个机会反省一下自己的时间表是否排得太满了。
在这个人人追求完美、想做超人的年代,让自己走出陷阱是最好的自救方法。做起来就跟说起来一样简单,告诉自己不必做个完美的人,是解除压力最好的办法。在我自己的例子中,当我决定让自己轻松下来时,我的生活很快的又恢复了原状。我开始松懈下来时,我的孩子与朋友对我更有耐心,我的工作也更顺畅了。经过短短的一段调适期之后,我的生活又回复正常了。此后我还是需要一次次经常提醒我自己,但每提醒一次,我都更能体会这个简单的策略中所传递的甜美讯息。
42、与温柔约会
说实在,几年前我想到这个策略时,一开始还觉得有点肤浅。后来我想到,如果我是个温柔亲切的人,为什么我要特别安排时间表现我的仁慈?无论如何,我还是去试试看。结果我非常惊讶地发现这样对我不但有帮助,而且使我变成一个更亲切更温柔的人。基本上,这个策略是在提醒我,我很容易陷入生活的小圈子中,忘了要慢下脚步,忘了要在日常生活中展现慈爱之心。对大多数人来说,我们的目标都是希望做个仁慈亲切的人。这个策略不是在反对这个概念,而是在补强它。我发现当我能与温柔约会时,我的生活就会变得更流畅自然了。换句话说,当我设定一段能表现自己温柔慈爱的时间时,我就很容易在其余的时间中让爱意充盈心中。
要执行这个策略其实很简单。你先看一下你的时间表,然后你设定一个固定的时间——十分钟、三十分钟或一小时——然后你针对这个目标来做,就好像你在进行任何重要的约会一样。在这段时间,你不论是做什么事,都要以温柔慈爱的心做出发点。有时我用这段时间为我感激或心爱的人写一封信,或是签一张支票给慈善机关,不然就是打电话给某人,单纯的只是要告诉他“我爱他”。另外我也会用最有效的方法为社区做一点事,或是想想有没有任何方法可以帮助别人。有时我也会计划或参与一些慈善活动——捐献食物、清洁社区、爱滋游行等等。不然我会干脆闭上眼为人们祈福。你可以选择做任何事,在这个策略中没有对或错,只看你有没有全心付出你的爱。
这个策略给我的生活带来力量与效能,使我保持平衡的中心点,能为自己的目标而坚持下去。我希望温柔慈善的心成为我生活中的第一目标,不只在我的思想、语言中,同时也落实在行动中。这样的练习使我时时记得自己的目标,也提醒我不要偏离这个正道。当我有所疏忽时,我也能及时的调整自己。如果你试试看,一定会非常快乐而惊讶的发现在人的生活当中处处充满温柔慈爱。
43、跟着感觉走
我是从一本书上学到这个生活智慧的。那是维多利雅茉兰写的
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