乐文书包网

手机浏览器扫描二维码访问

第18部分(第1页)

空白反而有重量

那张纸上,你也许很难写下完整的一件事情,因为十分钟真的太短,短到你甚至没有什么印象。但在这短暂的十分钟内,如果你什么都不去做,或许能让它无限延长。是的,一张白纸往往能?出最动人的?,这是空白的力量。

而当你烦躁、焦虑甚至悲伤的时候,你更能体会到空白的十分钟的力量。

“每次和他吵架,我都会给自己十分钟,就是什么都不做、不想,连他如何的好都不要去想,因为那样很容易联想到他如何的坏。十分钟后,我总是会奇妙地打消了要离开他的想法。你看,我们马上就要?来钻石婚的纪念日了。”这是我在美国的邻居,一个白发老太太曾?对因与先生争执而愤?的女人LING说的话。 。。

第三十六章 十分钟的生命并不漫长……冥想(2)

十分钟,连一个精致的妆容都化不完,却拯救了婚姻。而惊喜的是,LING后来告诉我,老人还给了她如何真正进入这样的十分钟的金钥匙。

LING说,之前,她也曾想给自己一段时间去思索先生正确的地方,但又不自觉地去反驳。

冷静,并不是你心底有个法庭展开了唇枪舌战,而是你仿佛看到天上有一朵云,洁白、柔软、轻轻的、缓缓的,你的注意力只在云上,单纯的云。这是我最初接触到的冥想的概念。

十分钟的冥想

我爱上冥想,我试着去解读它,走近它。DHYANA,这是梵文中关于冥想的写法,在西方的语言里是找不到DHYANA这样的词汇的,英文只能·译成MEDITATION,是“心灵药物”的意思。这是一个完美而准确的注解,你可以用十分钟的冥想来弥补对精神和身体的亏欠。

我并不需要一间专门的冥想室,因为冥想是很自然的一件事。比如感到光影掠过百合的时候,你可以留给自己一个毫无思虑的十分钟,停止一切活动和思绪。过度思虑的人,会使心灵与身体分裂,这种分裂可以诱发各种疾病。你要排除纷杂的思虑,你要将所有的注意力集中在一个点上,这个点是虚无的,或许只是一道光,却可以帮助你过滤掉附加物,去找回最?始的知觉,就像被针刺到,你不会思考后再喊疼。

你的生命并不会因缺失了这十分钟而有所损失,就像影子离开百合,却给了它光环。如果我没有闭上眼睛,便无法感受那光环,而一定会为夕阳西下,为又少去了一天的花期而遗憾。当你无法抽离,就无法站在云端俯视自己,你看到的是被无数细线缠绕的自己,你疲惫不堪,却找不到疲惫的?因。这时你看清楚了吗?冥想帮你从泥沼中脱身,整个过程不过十分钟。

你可以继续深陷于一个个忙碌的十分钟,也可以想想这个十分钟后,那个晴朗的艳阳天。

心理美容之自发冥想

冥想虽源自古代,但现代医学认为,在冥想时,脑内的各种细胞的确能以新的方式联系起来,对机体的其他器官起到新的调节作用。美国的医学工作者已在实验和尝试将冥想与医疗相结合。而我们每天自发冥想十分钟,堪称解除任何形式和程度的压力的最好方式。

简单却玄妙的“一”之冥想:

1.以你觉得最舒服的姿势,闭上眼睛,完全放松全身肌肉。

2.用鼻呼吸,注意每一次吸气和呼气,但不要刻意做深呼吸。轻松地、自然地呼吸,持续十分钟。在你呼气的同时,默念“一”。

3.当你的思绪不可避免地游离时,慢慢将你的注意力?回到呼吸和重复默念“一”上。

小贴士:

冥想中关注的“一”与佛教对“留意当下”的定义——对当前的现实生活保持活跃的意识——是相通的,它可以帮助你过滤掉不愉快的情绪和对未来的担忧。书包 网 。 想看书来

第三十七章 迷失在自我的预言中……童话

走近钱学森  赫的新娘  春花秋月  腾云衔玉  贫嘴小8的幸福生活  网王--你们!管不着!  都市春潮续  明末资本家  螭龙  情仙问天剑  死神同人之哟!你这个妖精  红颜 (GL)  瑜伽医生  梦伴一生  双鹰伴舞  下一站放胆爱  豆蔻小小妻 误嫁嗜血皇太爷  孽欲  买夫  HP不一样的结局  

热门小说推荐
一揽众美在三国

一揽众美在三国

一个现代人,来到了古代,哇噻,美女如云呀,一个一个都要到手,战争阴谋铁血一揽众美,逍遥自来快乐似神仙本书集铁血与情感于一身为三国类中佳品。...

天美地艳男人是山

天美地艳男人是山

从农村考入大学的庾明毕业后因为成了老厂长的乘龙快婿,后随老厂长进京,成为中央某部后备干部,并被下派到蓟原市任市长。然而,官运亨通的他因为妻子的奸情发生了婚变,蓟原市急欲接班当权的少壮派势力以为他没有了后台,便扯住其年轻恋爱时与恋人的越轨行为作文章,将其赶下台,多亏老省长爱惜人才,推荐其参加跨国合资公司总裁竞聘,才东山再起然而,仕途一旦顺风,官运一发不可收拾由于庾明联合地方政府开展棚户区改造工程受到了中央领导和老百姓的赞誉。在省代会上,他又被推举到了省长的重要岗位。一介平民跃升为省长...

我的极品老婆们(都市特种兵)

我的极品老婆们(都市特种兵)

一个被部队开除军籍的特种兵回到了都市,看他如何在充满诱惑的都市里翻云覆雨...

斗罗大陆

斗罗大陆

唐门外门弟子唐三,因偷学内门绝学为唐门所不容,跳崖明志时却发现没有死,反而以另外一个身份来到了另一个世界,一个属于武魂的世界,名叫斗罗大陆。这里没有魔法,没有斗气,没有武术,却有神奇的武魂。这里的每个人,在自己六岁的时候,都会在武魂殿中令武魂觉醒。武魂有动物,有植物,有器物,武魂可以辅助人们的日常生活。而其中一些特别出色的武魂却可以用来修炼并进行战斗,这个职业,是斗罗大陆上最为强大也是最荣耀的职业魂师  当唐门暗器来到斗罗大陆,当唐三武魂觉醒,他能否在这片武魂的世界再铸唐门的辉煌?他能否成为这个世界的主宰神...

魔师逆天

魔师逆天

前世孤苦一生,今世重生成兽,为何上天总是这样的捉弄!为何上天总是那样的不公!他不服,不服那命运的不公。自创妖修之法,将魔狮一族发展成为能够抗衡巨龙的麒麟一族,成就一代麒麟圣祖的威名。...

神墓

神墓

神墓动画第二季,8月10日起每周六1000,优酷全网独播一个死去万载岁月的平凡青年从远古神墓中复活而出...

每日热搜小说推荐