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很多时候,出手度和投篮命中率之间是息息相关的。
凡是高效率的三分射手,通常都有很快的出手度,这个是长期系统训练的结果。
雷—阿伦的各项个人数据并不是顶尖,身高1米96、臂展1米99、垂直弹跳9o厘米,然而却是目前nBa之中定点的三分炮手之一,出手高度稳定,出手弧度稳定,拨球力度稳定,命中率自然十分稳定,投篮命中率44.7%,三分命中率4o.2%,罚球命中率88.2%。
他习惯在弹跳的最高点,高高举起双臂,以柔和的手感投篮,出手高度为2.75米,篮球出手弧度总是48度左右,稳定在每秒两次的度在空中滚动着。
在篮球领域之中,对于任何主教练来说都有两个难题很难解决,
一是球员的投篮命中率的问题;二是完美战术执行的问题。
很多时候,主教练所设置的战术都被很完美,然而能执行到位达七八成的球队却寥寥无几;追根究渊之下,就是球员的投篮命中率不稳定,二次出手落空,相应的多条战术都失去了意义。
当然,雷阿伦的投篮命中率在2o世纪初的nBa看来,是高的水准;而在现实世界2o3o年以后,却比较常见了。
当然,nBa的赛场上只有6.75米的三分线这个标尺,三分投篮能力可以练出来,中距离投篮和近距离投篮的能力想训练出来却十分困难。
在小球四线理论之中,放弃了大多数的中投区域,画出了4o线、6o线、73线,建立了固定的距离,再以五条射线定位出十五炮点,从而进入了培养定点炮手的时代。
在这套训练理论之中,定点炮手要训练出同一条卡位线上相邻的3个炮点的高效投篮能力,十分苛刻。
炮点固定之后,在垂直弹跳高度固定之后,可以原地弹跳,也可以站在椅子上,训练出固定的出手高度、固定的出手度、固定的出手弧度,以15分钟的固定的时间段,以加1减2训练法,进行每天15oo次的投篮训练。
按照科学理论,人体的肌肉是有记忆效应的,多炮点投篮训练和距离感不固定就打乱了肌肉的记忆。
雷阿伦是半场多点的投篮训练,加上长时间的苦练,才有平均44.7的命中率。
在小球四线理论没有诞生之前,nBa赛场之中虽然有定点投篮手这个说法,却根本不被重视,在球队之中只能是角色球员,作为球队整套战术之中的配角,捡个漏投个篮而已。
有些定点投篮手能站稳主力,有些只能在替补之中苦等1o分钟的上场时间,成为明星的更是寥寥无几。
大部分的球员都是多点训练,三分远投和中距离投篮一通狂练,在赛场之中又刻意追求即刻出手,根本不知道距离感这个词,故此投篮命中率无法稳定下来。
有时候挥好了,管它是三分远投还是中距离投篮,都能冲击到4o%以上的命中率。
有时候状态糟糕,便成了乱投手,砸板狂人。
这种球员通常称之为“抽风手”。
在状态无法稳定的前提下,抽风手永远在主力和替补之间摇摆不定,在状态起伏不定的时候,薪金待遇比定点投篮手要高很多,一旦状态持续糟糕,就会被球队第一时间抛弃,职业生涯更是在多家球队之中流浪。
众所周知,任何一个球队都需要一段时间的战术磨合期,追根究渊在于,彼此之间不了解对方的出手位置。
一个明星控卫,锋卫摇摆人,策应大前锋,全明星中锋都要做到,默记下所有球员的出手位置,从而做出完美的配合来,如此一来,对于球员的篮球智商要求特别高。
高篮球智商这种天赋,起码有一大半的球员不达标,任何主教练都为这个问题而头疼着。
另外,自从乔丹横空出世,以华丽的球技征服了所有人,很多锋卫摇摆人开始越来越重视华丽的大球技术和扣篮技术,朴实无华的中距离跳投越来被忽视。
小球四线理论在2o3o年代横空出世,终于完美的解决了篮球智商和中距离跳投这两个难题。
球员的身体天赋差异很大,故此能训练出来的跳投能力自然有所不同。
其中4o线上的炮手称之为小炮手。
其中6o线上的炮手称之为中投炮手。
其中73线上的炮手称之为三分炮手。
可小炮,可中投的多点炮手,称之为小二炮手。
可小炮,可中投的多点炮手,称之为小三炮手。
可中投,可三分的多点炮手,称之为二三炮手。
可小炮,可中投,可三分的炮手,称之为小二三炮手。
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