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第二十二章 训练计划（第1页）

“恩！”

郑知有些皱眉的看着自己手上的那份训练，确实与众不同，因为这其中是没有什么基础训练的，这就让郑知有些奇怪了，更加奇怪的是他的训练内容，那才叫做奇怪。

“你这是在报复我吗？”

看着手上的训练表，郑知甚至都有些生气了，他觉得李惠堂是在捉弄他。

“报复你？喂！你是不是想多了！你值得我保护吗？还是说你昨天赢了我吗？要报复别的人，你还没有这样的资格，当然你要是觉得我是在报复你，你也可以不用在意我给你安排的这些训练，我反正无所谓了，只是觉得有些人输不起而已！”

李惠堂一脸的无所谓，从给郑知制定这份训练的时候，他就知道郑知的反应一定会很奇怪，这也没有什么好说的，他也做好了这样的准备。

“你！”

郑知紧紧的咬着牙看着李惠堂，他郑知有着自己的傲气，就像李惠堂还没有来到学校校队那样，他就特别不喜欢和学校校队的人踢球，因为在他看来那些人实在是没有什么实力，让他对这些人十分的厌恶，他是很喜欢足球的，甚至在他父亲那里他学会了对足球的尊重，要说一般人踢着玩，没有实力乱踢也就算了，可是连学校的足球队都这样乱踢，他是十分的不满意的，很多人觉得他不合群，其实就是他的傲气所制，他这不是不和群，只是讨厌那些人而已。

所以和李惠堂赌输之后，他自己的傲气让他在李惠堂的身上强硬不起来。

“我不管你的训练如何，但是我给你的训练就是这样，而且我可以明白的告诉你，这样的训练只是我对你现在训练的一些简单安排，等你适应下来，还有其他的训练会接着来，对了！你的基础训练也必须得跟着走，是回家练还是在这练，那都是你的事情。”

“走吧李锋！”

李惠堂没有在看一眼郑知，他知道郑知一定会按照他的安排去训练的，这一点李惠堂很确定。

不同于郑知的训练安排，李锋的安排就显得十分的普通了，作为一个小白，李惠堂没有先就让李锋进行一些别的训练，而是开始带着李锋做起了热身运动。

“热身运动是不管你进行什么样的运动都要必须做好的，尤其是足球运动员更是这样，我们这边的天气还好，就算是冬天也不太冷，要是在欧洲那边，时刻保持着身体的温度才能在足球场上保持着最好的状态，要是这个热身做不好，这发挥自然有问题。”

“当然了！除了这些热身也是对身体最好的保护，很多人上场之后跑不了多久就会抽筋，那就是热身不好的结果，对于球员来说踢球固然重要，但是保护身体同样重要，毕竟你要踢的比赛远远不止一场。”

李惠堂一边带着李锋做热身，一边给李锋讲解一些关于足球的知识，其实这才是足球运动该有的做法，不是每一个人对于足球都是很了解的。

“好的教练！”

李锋越发的认真，这让李惠堂不禁想到了他眼前的那些队友，很多人都是像李锋这样认真的。

“恩！”

“好了！热身运动也做完了，那么我们就开始接下来的训练！”很快热身运动就做完了，热身运动是很简单的运动，就算是在体育课上老师也会教的，就是足球场上的热身运动或许会多一点，但是都不是什么复杂的运动。

“那么我们接下来就开始颠球训练吗？”

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