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第五章 练拳先练身1(第1页)

“咚咚咚”,正在做美梦的姜月突然听到敲门声,猛的警觉从床上坐了起来,小声问道:“谁?”。

“快起来练拳,叫上星儿”,门外传来干爸的声音。

月儿摸出手机看看,我的老天爷,才四点半,又看看窗外,还是一片漆黑,埋怨道:“要不要这么早啊!,不知道小孩子睡不好不长个子的吗?”。

月儿重重叹了一口气,自己做的孽跪着也要走完啊。

拍了拍妹妹的小屁股,小声喊着:“星儿,起来了,干爸在叫我们呢”。

星儿睁开眼睛,一脸萌萌的看着姐姐,一看就知道是眼睛睁开了,但人还没有清醒过来,真是萌死人了,太可爱了吧,月儿心里发出一阵土拔鼠的尖叫声。

又轻轻的拍了拍星儿的脸,“醒过来了吗,快起来穿衣服”,说完掀起被子小心的下床,准备穿上运动衣。

星儿打了个机灵,也学着姐姐慢慢下床,李若男还是睡的呼呼的,可能这两天真是让她忙坏了。

轻轻的打开门,两姐妹像是小老鼠一样悄悄的钻出来,看着门外黑大个,没有开灯,真是吓死人了,月儿和星儿一起拍了拍胸脯。

赵卫国没有理会小姐妹的行为,作为一个粗枝大叶的男人,一般只专注一件事。

“今天我叫你们起床,但明天我希望你们能自己主动去门口,练武是一件枯燥的事,你们要是没有自己的主动性,是不会有什么好结果的,明白了吗?”赵卫国严肃的说道。

“明白了”,姐妹俩同时回答道。虽然干爸的声音很是严厉,但那么小声说话,是没有什么威慑力的。

在门口那么小声的说话是为了防止吵醒干妈吗?看来老赵同志还是很关心李若男的,不知道为什么不去表白哈,月儿一边无良想着,一边跟着赵卫国向门外走去。

姜月其实早就了解这些了,她的前身可是16岁被组织领养,学习武术很多年了。

跟随干爸跑到公园,赵卫国严肃的对姐妹俩说道:“以后练拳先练身体,练身体先从跑步开始,跟随我先来个五千米”。

说完就开始跑了起来,月儿一拉星儿,跟在后面也跑了起来。

开始赵爸速度不快,慢跑了3、4百米后开始逐渐加速,一会快,一会慢,消耗着星儿和月儿的体力。

赵卫国边跑边喊道:“注意呼吸频率,三步一呼三步一吸,让身体记住这种频率”,姜月前身已经经过这种训练了,虽然这具新身体没有记忆住这种呼吸的频率,但稍微调整一下,就没什么问题了。

但星儿不行,她是一个新人,没经验,跑了一公里多,呼吸就开始散乱起来了,在跑了一会,身体到了极限,速度也跟不上了。

猛地一下,星儿踩到了一块小石子,漂呼的双脚一软,啪的一下摔在地上。

其实星儿已经很不错了,一个14岁的小姑娘能跑两三千米,要不是身体经过异经洗髓,一般的小姑娘一千米就完蛋了。

姜月看见妹妹摔倒了,立马停下脚步,过来把星儿扶了起来,紧张的问道:“怎么样,那里摔疼了吗?”。

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