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第25章锻炼26(第1页)

“一百五十一,一百五十二……”

练武场上,三个人影正在伏地挺身!旁边还有一个劲装男子在计数!

正是郑屠四人!

教一个是教!教三个也是教!索性一起了!

郑屠把后世健身房那一套拿了出来!

“习武!最重要的是要有一个好的身体!一个是力量!一个是耐力!这个动作可以帮助你们训练上肢的力量和耐力!”

郑屠拿着一根树枝,一边计数,一边纠正他们动作不对的地方!

“你们都是习武之人,先做两百个!”

豆大的汗水从扈三娘的额头落下,顺着长发一直流到地上,因为没有扎头发,发梢却是已经沾满了泥土!

双臂已经开始颤抖,扈三娘却还在坚持!口中默念:“这是我让他教的!这是我让他教的……”

扈成和卞祥倒没有扈三娘这么吃力,郑屠也发现了这点,喝道:“扈成三百个!卞祥四百个!自己数!”

见他们姿势已经足够标准,郑屠一个倒地手撑,上半身快速起伏,竟然也跟着他们做了起来!同时口中大声数了起来!

扈三娘三人眼睁睁看着郑屠的快速动作,一时惊得呆了!

要做这么快?!

“不要停!继续做!”

郑屠仿佛头上长了眼,立马喝道。

三人对视一眼,只能跟着做了起来,同时嘴里也在大声数着!

等扈三娘最后一个起来,郑屠竟然已经做完了五百个,站起来等着他们了!

“好了,上肢训练就是这样!以自己的身体为基准,每次做一组!”

“接下来,我们训练下肢力量!马步你们都扎过,这个动作也差不多!”

只见郑屠叉开一步,将双手向前平举,膝盖向下弯曲,腰部笔直的蹲了下来,然后又原样站了起来,动作不急不缓!

“看清楚了吗?这个动作叫下蹲!三娘五十个,扈成一百个,卞祥一百五十个!现在开始,做!”

三人刚刚做完伏地挺身,还没歇两口气呢!又要开始新的动作!

扈三娘忍不住翻了个大大的白眼!还别说,眼神明亮清澈,眼睛晶莹剔透,怪好看的!

慑于郑屠的压力,三人对视一眼,还是开始做了起来!

“太快了!”

“慢一点!”

“背挺直!腿叉开!”

郑屠手上的树枝不时抽动在他们的身上,指点着哪些地方不对!

见动作标准后,郑屠同样做了起来,两百个!因为速度不能过快,这次倒是扈三娘三人先做完等着郑屠!

郑屠站起身来,道:“记住自己的数据!每人伏地挺身、下蹲交叉三组!来!”

练武场上顿时热火朝天起来!

当然,热火的是郑屠!

其他三人只想朝天!

就算卞祥也是如此!他现在宁愿找个百人队再厮杀一番,也不想做这个了!

只是郑屠还在带头!

卞祥叹了口气,继续做起动作!

直到一个上午过去,三人才从练武场上爬了出去!因为要吃午饭了!

是真的爬!

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