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大概是晚上八点钟,张鹿征好不容易安慰好哭哭啼啼的菩萨老妈,往自己的书房走去。路边的树下却闪出了大白兔姑娘。
她行个礼后说到:“好让公子知道,我是感念老祖宗的恩德,才答应陪公子读书。如果公子能亲手格杀三个倭寇,小女子一定会终身侍奉,至死不渝。”说完飘然离去。
看着大白兔的背影,鹿征少爷想起后世一部连续剧里的台词,改一下正好符合现在自己的心情:如果你恨一个人,就送他去明末,因为那里是地狱;如果你爱一个人,也送他去明末,因为那里是天堂。
在书房的罗汉床上,以高姿睡法深度睡眠一会后,土拨鼠小心翼翼的喊醒少爷,带他来到严禁外人进入的后花园演武场。
里面点了好几处艾草,还有刻意放养的,用来捉蚊虫的青蛙蛤蟆。不说一句话,张鹿征跟随老爷子默默练起了“八段锦”。
古今中外,任何行业都有骗子。后世确实有邪教和骗人钱财者大肆鼓吹伪气功,误导了很多老百姓。
2001年6月5日,国家体育总局,正式成立健身气功管理中心;2003年2月,国家体育总局,将健身气功确立为中国第97个体育运动项目。
2020年7月22日,国家体育总局,以官方身份明确推广十一种安全可靠的健身气功,并有免费教程,不用担心上当受骗。它们分别是易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦、太极养生杖、导引养生功十二法、十二段锦、马王堆导引术、大舞、明目功、校园五禽戏。
张鹿征在前世少年时,就曾经照着武术杂志,学习过马礼堂前辈的“明目功”。当时就感觉见效快,近视的视力有所恢复。后来国内掀起反气功风潮,不明就里的他中止了练习。
现在练习八段锦,突然发现这就是中华古人版的“筋膜健身法”。如第二式左右开弓似射雕,就是抻拉循行于肩颈和整条手臂的大肠经。第五式摇头摆尾去心火,要求身体摇转时,使脖颈和尾闾尽量对抻拉长,速度柔和缓慢连贯。这调动的是全身第一大阳经——膀胱经。
在接着练习完易筋经和增力功后,他意识到白天的排打功,只能锻炼肌肉和骨骼,对内脏的保护作用是有限的,就是过去武术家常说的“外练功法”。
而古人所讲的“涨筋腾膜”,就是易筋经中“全身膜皆腾起,外着于皮肉,兼其肉护其骨壮其筋,则筋膜齐坚齐固。”这才是增加防御力和攻击力的“内练功法”。
按照老爷子的要求,张鹿征又把九步童子功,即柔身术、力功、壮法以及九宫闪翻桩等功法挨个练习一遍,同时小声背诵拳谱:“上盘腿:飞箭十字腿、饿马跘槽腿、面劈腿、跟子腿、高鞭腿、醉蹬山门腿、猫洗脸、美女照镜腿、美女抱瓶腿、左右摆腿;中盘腿:跨箭腿、穿袖顶裆、肋里塞足连坏腿、攒腿、后撩腿、乌龙蛟柱腿、穿心点肚腿、弹腿;下盘腿:锁足连坏腿、抄腿、栽腿、挂腿、锁腿、坎子腿、老牛弹蹄腿、缠腿、拙腿、棚腿、转脚迎风腿、倒刹腿”。
“好”,老爷子递给他一个羽毛毽子,忠犬八公就条件反射的玩起花式踢毽子。慢慢的张鹿征回过味来:“这与后世的拳击头戴式反应速度魔力球异曲同工,只不过是专门练习腿功而已。”
前世练拳击时,用刺拳击打小球,每次击中目标,球都会加速离开并回弹。自己需要非常灵敏和专注才能捕捉到它。这对于提高手眼协调能力非常有用。
现在用腿不断变化姿势,随心所欲踢击毽子,既锻炼了腰腿柔韧性,也自然而然的练习了步法移动和捕捉目标的准确性。
“想练出重拳重腿并不难,难的是准确判断并及时打到对手。打轻不打重,打轻神鬼惊的奥义,指的就是这种训练秘法。”
然后有两个老兵模样的人,轮流变换花样踢毽子给忠犬八公,他再变着花样踢回去。
“这是模仿敌人的拳腿或者刀剑打击,锻炼你的眼疾手快和自动反应。”巴浦洛夫似的老爷子一边捋胡子,一边说到。
“二五更功夫,是将门拳的高级功法,不仅仅是夜战夜袭所用。最主要是锻炼夜间视线不良,或者对手出招迅捷,不能用膀乍打人、胯乍踢人的老方法预判对手动作,这时候就只能凭感觉应对了。”
张鹿征知道,老爷子说的就是现代科学也不能解释清楚的“第六感”。
“爷,咱家练的是什么拳?”
“陕西红拳,祖师爷是唐朝的‘蒙万赢’。”
“宋人《角力记》记载:‘蒙万嬴者,自言京兆鄠县(今陕西省西安市户县)人也。唐僖宗咸通中,选隶小儿园蹴踘,步打球子,过驾幸处,拳球弹鸟,以此应奉。寻人相扑朋中,方年十四五,时辈皆惮其拳手轻捷。及长,擅长多胜,受赐丰厚,万嬴乎号自此起。至昭宗朝,累累供奉,或诸道新进勇者,必悉无疏。五陵年少,幽燕任侠,相从诣教者数百。’”
原来咱祖师爷是中国历史上第一个“散打”金腰带冠军。张鹿征通过老爷子的介绍,也慢慢回过味来:传统武术的练法或者盘法就是基础训练科学;打法或者战法是实践应用科学;拳谱口诀就是武术格斗的理论研究科学,这三者形成一个完整闭环,缺一不可。
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