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刘协的声音继续响起,“功夫讲究一个动如脱兔静如处子,动好讲,指的无非就是快准狠三字,说白了,就是速度和力量。
“所谓天下武功无所不破,唯快不破,大巧不拙,一力而破万法,这里面包含的道理,都离不开一个势字。
“如果这个势放在扎马上,那就是人借马势,所求的还是速度和力量。
“而说到静若处子的静,就颇有些复杂了,马战可以借势,步战呢,势从何来?
“有个词叫做立木顶千斤,人其实也可以当那根立木,但力从地起的道理大家都懂,如何才能做到,这才是关键。
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“我觉得扎实的下盘功夫,就是那个关键,而扎马,则是其中最基础,也是很重要的一环……”
张辽和蹇硕听的很认真,一边听着刘协讲解,一边对照刘青现成的示范默默印证。
刘协继续讲着,“……功夫素有外练筋骨皮,内练一口气的说法,说白了就是内外相合,什么是一口气,指的,就是气血运行和五脏六腑的锤炼强化。
“我为什么说扎马是基础呢,就因为它不但锤炼了外在的筋骨皮,也很好的强化了人体的气血搬运和五脏六腑。
“你们可以尝试感悟一下,当马步蹲下时,两腿和腰部的承受力是很大的,这时候,咽喉就会自锁,臀部也会自然而然的提肛缩阴,致使气沉丹田,让腹部肌肉自然收缩。
“这样一来,肾上腺素……嗯,这个你们不懂没关系,也不是重点,总之就是因此而会形成一种很特殊的呼吸方式。
“它不同于有氧运动……咳咳,一般的深呼深吸以及内腹式呼吸,不需要用力憋气,又无需用过于无助的呼吸方式。
“却能恰到好处的促进了气血的搬运循环,以及强化了内脏的反复锤炼,同时内外相合的把整个人体机能,勾连在了一起,进而得到了全面的提升,尤其是腰肾功能,受益最大。
“当然了,还有最不容忽视的一点,那就是对精神意志的锤炼,这玩意儿无形无质,但没人会忽视它的存在。”
张辽和蹇硕,也跟着摆出了马步的姿势。
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刘协继续指导,“要扎好马,就要学其形,得其神,看过鸡爪子吗?就要做到那样,用脚趾头死死的抠着地面,让它牵动腿部的肌肉和筋骨,膝盖自然会应力挺起。
“而大腿和腰腹,也会随之起劲儿,这就是所谓的起势。
“起势过后,劲道下伏,坐腰腹鼓,松膝张指,则为伏势。
“一起一伏之间,在完成内外相合的同时,不停的转换重心,反复锤炼身体,就不至于让重心始终聚于一点而造成损伤,这,才是真正的扎马。”
张辽和蹇硕都是经历过战场的,不可能不熟悉马性。
所以,有了刘协的指点,很快就摸索到了里面的门道。
哪怕蹇硕还差了点儿,有时候劲儿落不到位,往往刘协轻轻用脚一踢,他马上就能感受到肌肉在被踢到时,因为受到刺激自然做出反应,而恰到好处的,随着劲儿落位的酸爽。
几次下来,张辽首先就感受到了这里面的新奇。
因为在之前,他扎一刻都有些觉的难以忍受,但是摸到一些门道之后,却能轻轻松松度做到。
而且更为惊奇的是,也隐隐体会到了这种锻炼方式所带来的好处。
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当然了,就算再怎么神奇,也不可能扎马半个时辰就能体现出什么效果。
更多的,还是真真切切的,让他认识到了这里面暗藏的无限潜力。
张辽毕竟不是世家出身,家里虽然也有一定的条件,但还远远不足以让他拜到一些名师门下习文练武。
所以,他从小到大能学到的东西,抛开文道不谈,在武道上的研习,其实只能算是眼下最常见的练习方式。
那就是骑马、射箭、演武、打熬力气、熟悉步战骑战等。
所有的武道基础,靠的差不多都是勤学苦练和身体天赋。
如果再想更进一步,那就只能去战场上搏杀,从中汲取经验和有所成长了。
至于什么由师傅带在身边,手把手的去随时教导,那就只能是属于少部分人才能玩得起的了,和中下阶层没什么太大的关系。
更不要说什么厉害的武学传承和更科学的修炼方式了。
但是,刘协的这番话,以及一个看起来并不起眼的扎马,就让张辽认识到了不同境界上的东西。
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比如这个扎马。
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