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第64章锻炼的重要性666（第1页）

尽管太极拳创始难以定论，但是从太极拳定名以来，陈长兴以后的太极拳演变线索，是较清晰和公认的。

这构成了现代意义的传统太极拳主体。根据拳理著作，动作形态，可以看出从明末清初以来的太极拳演变，发展历程。

1，重要理论著作

这个时期留下的理论著作很少，代表性的有陈王庭的《拳经总歌》，《太极拳十大论》，《用武要言》等。

从这些拳论，歌诀来看，突出反映了太极拳的技击性，如《拳经总歌》：“纵放屈伸，人莫知，诸靠缜绕，我皆依。”

它们讲的就是技击方法。但是，这个时期的拳论中已有了运用阴阳哲理，五脏医理，解说拳理，如《太极拳十大论》中的“二气，呼吸既阴阳也”。

“五脏，夫捶以言势，人得五脏以成形。即由五脏而生气，五脏实为性命之源。生气之本，而名为心，肝，脾，肺，肾也。”

2，拳套动作形态

陈王廷时期的七个套路，经过五传至陈长兴。陈有本一代，原有的108势长拳和太极拳。二至五路，已逐渐被舍弃。

很少有人练习，取而代之的是陈氏太极拳，一路和炮捶（现称之为二路）。一路又分演出老架，新架。

新架与老架，架势一样宽大，扬弃了原有的一些高难动作。新架随后又出现了赵堡架，代表人物有陈清萍。

关于赵堡太极拳的渊源问题，据杜元化所著《太极拳正宗》中记载，是王林祯传蒋发。传邢喜怀→张楚臣→陈敬佰→张宗禹→张彦传陈清萍。

也有人称陈青萍学拳于陈有本，后人赘于赵堡。所传拳势与老架相同，但是突出了圆形运动特点。

从陈王庭早先拳套中的腾空一字腿落地，双手落地，双足先后，向上蹬踢等动作。到流传下来的陈氏一路，逐渐简化了原有套路。

它使之更加适宜大多数人习练，预示了太极拳朝着健身，群众性方向发展。这个时期，基本完成了陈氏太极拳，包括赵堡太极拳自身的改造。

这一时期形成了现代意义上传统太极拳的雏型，由此将逐渐演变出不同的太极拳流派。而且不断被发扬光大。

流派定型期

1，重要的理论著作

这个时期正式出版的理论著作，主要有陈微明，许禹生，孙禄堂，吴鉴泉，陈鑫等人许多不同的专著。

19世纪20年代初，开始用照相技术，对动作拍照制版，给后人留下珍费季照。突出的有杨澄甫，吴鉴泉，孙禄堂，陈发科的举势照片。

陈鑫的《陈氏太极拳围说》，杨澄甫的《体用全书》，孙禄堂的《太极拳学》等，都是最为重要的著作。

特别值得一提的是武禹襄，李亦畲，及王宗岳的拳论。名显未正式出版，但的确是经典之作，对太极拳发展起到极其重要的作用，指导着太极拳的发展。

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