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随即空旷的场地上响起唐神的不停呵斥声。
“别乱想,用鼻自然呼吸,提肛缩阴,气沉丹田,保持姿势,两腿平行,不能外撇。”
“嗯,对了,丹田的位置在脐下三寸,呼吸进入的气慢慢用意念沉下去。”
“脚尖相互平行,膝盖不能超过脚尖,又歪了!”
“继续下蹲,不要上浮,保持你的大腿与地面平行,没听清楚嘛?”
“不要挺胸,挺胸你能站得稳嘛?背要圆,圆啊!不是让你驼背!”
“两手抱于胸前,如抱球,是让你凭空感觉自己好像抱了个球,用力,而不止是一个姿势。”
“头不要低着,头往上顶,从腿部,腰部,背部有一股力量上涌,就好像你的脑袋被悬住。”
“稳住,再难受也要保持你的呼吸节奏,任何一个部位都不能随便乱动,不能让动作走形。”
说着说着,唐神没好气地给了古伊娜屁股上一巴掌。
“夹紧了,不是告诉你,不要臀部突出嘛?提肛缩阴,提肛缩阴!”
古伊娜好委屈,但说不出话来。
毕竟第一次摆出这种动作,不规范也正常。
但唐神可不管,他根本不把古伊娜当做一个新手孩子,毕竟练了好几年的剑道,早就比普通人强悍不知道多少,在他重生之前,就是一个小超人。
这才是基础罢了,这都做不好,那怎么进行后面。
这些,唐神前世都练习过,虽然以前练习晚了,但这种基础有强身健体作用,对五脏六腑还有精气神方面,随着蹲的时间长,都有不少的好处。
重生之前,他依然每天清晨蹲半个小时。
慢慢的,古伊娜感觉那种浑身不自在的感觉慢慢消失了,相反一股酸麻感从脚底慢慢出现,经过小腿,大腿,腰椎,颈部,然后到大脑,随之的还有一股热气。
明明凌晨,天气还有点寒意,但却有一股暖流从身体内部而生,很奇妙。
看似简单的姿势,古伊娜都不知道自己错了那么多地方,而且很多地方唐神都纠正了好多遍,明明她什么都感觉不到,根本没有感觉自己倾斜了。
呼吸变得悠长,缓慢,清晰可见,还有她感觉有一股气流随着自己的呼吸,缓缓而下。
“这应该就是师父说的气沉丹田。”古伊娜心想。
“呼吸乱了,别胡思乱想,保持节奏。”唐神的呵斥声随之而来,吓得古伊娜连忙把杂念排除掉。
唐神也不得不赞叹,这古伊娜的天赋真的很强,竟然这么快就进入了节奏之中,当年他为了摆出这么个姿势,可被当时的教练给训了一个月。
身体素质强悍,从小打下的剑道基础还是有点用的。
平常,一开始练习之人,蹲个五分钟就已经很难得了,这古伊娜已经半个小时了,身上虽然大汗淋漓,但精神依然很好,极限并不止这么一点。
看古伊娜凝气聚神,没啥问题,唐神也跃上木桩,开始蹲马步。
重生之后,好几天没蹲了,他也感觉浑身不自在,一进入节奏,大脑就完全放空,进入头顶天,脚抓地,空胸踏气垂直踏肩的状态。
一旁一直观看着的耕四郎,看见唐神一巴掌拍在自己女儿的屁股上,差点暴走,自己女儿他都舍不得打,更何况还是一个男人,想了想,还是忍了下来。
他也尝试按照唐神说的姿势,慢慢蹲下去,他感觉比古伊娜还要别扭,尤其是听到唐神不停地纠正声,他也在控制着身体进行调整。
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