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第3部分（第1页）

Is　the　task　an　easy　one？　No。　There　will　be　sips　and　flaws　and　you　will　be　required　to　work　and　rework　just　as　a　sculptor　must　rework　the　clay　before　the　piece　is　pleted。　Should　the　sculptor　throw　out　the　piece　condemning　it　as　worthless　because　of　a　blemish　or　nick？　Of　course　not；　where　then　would　all　the　world’s　treasured　art　be？　I　doubt　we　would　have　any。　How　many　masterpieces　do　you　think　have　been　created　in　one　fell…swoop；　a　first　effort　pletely　successful　without　error；　without　change？　Is　it　possible　we　fail　to　see　that　mankind　is　the　most　marvelous　of　all　works　of　art？　A　living；　continuous；　developing　work　of　art。

How　often　have　you　heard　the　question“what　is　the　human　race　ing　to”？　The　answer；　in　my　mind　at　least；　is　whatever　we　make　it；　for　we　are　the　weavers4　of　tomorrow。　You　are　a　treasure；　beyond　price；　one　of　a　kind；　irreplaceable5。　Not　perfect　but　well　on　your　way　to　being　a　masterpiece。　Do　not　let　your　yesterdays　hinder　tomorrow’s　achievements。

Again；　I　say　to　you　that　these　words　are　merely　feelings　and　thoughts；　one　person’s　outlook　and　subject　to　change　with　tomorrows　setting　sun；　as　I　too　continue　to　sculpt　the　lump　of　clay　given　to　me　at　birth；　called　self。

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接受自己（1）

佚名

爱自己是件很困难的事，这真是一种很奇怪的现象！或许有人以为这是世界上最容易的事，因为我们始终都在关心自己。我们总对能获得多少、表现多好、如何舒适地生活怀有极大的兴趣。那为何真正地爱自己就那么难呢？

当然，爱自己并不意味着放纵自己。很多人都没有真正地爱过自己，他们知道，很多东西并不是自己渴望就能得到的。每个人都有很多想法，有不同反应和好恶。他们会认为：没有这些，他们会更快乐。当一个人肯定自己某些方面而厌恶其他方面时，他就作出了判断。于是，我们对自身不满的方面被压制下去，不想去了解，也不想承认它的存在。这是非常有碍自己成长的方式。

讨厌自己看似消极的一面也是一种愚蠢的做法。每次这种消极面出现的时候都要自责，从而使事情变得更为糟糕，恐惧和挑衅也随之而来。若你想以一种平和的方式对待自己，装作消极方面——争强好胜、脾气暴躁、自负享乐等倾向都不存在，那是没有裨益的。若我们如此伪装自己，那就与现实相去甚远，也就人为地把自己割裂了。这样的人即使是健全的，给我们的外表印象也未必真实。我们都曾遇到过这样的人，外表甜美得不切实际，因为那是经过伪装和压制的。自责并不奏效。这两种情况下人们都把自己的反应传达给别人。有些人指责他人真实或虚幻的缺点，甚至有时不把他们当做普通人。每个人都生活在一个虚幻的世界里，这是由自负导致的，特别不真实。因为这里的一切要么太完美，要么太糟糕。

唯一真实的是我们的心间藏有六个根源——三个善良的，三个邪恶的。后者是贪婪、憎恶和幻觉，与此同时，我们也拥有慷慨、仁慈和智慧。我们试着关注下面这件事：如果一个人察觉到了这一点，并不因此而焦虑，那么他就可以接受人人都有这六个根源的事实。当他发现自己身上也有这些根源时，再接受这一事实便很容易。这些是我们个人行为的内在根源。之后，我们会更客观地看待自己，既不因有不健康的根而自责，也不因有健康的根而骄傲，而是欣然接受它们现存的方式。我们也可以更确定地接受别人，与他人相处得更轻松融洽。

我们不再受失望的折磨，也不再自责，因为我们不会生活在仅有黑白两种色彩的世界中，即好或坏任意一方的三个根源。任何地方都不存在这样的世界，只有阿罗汉是唯一完美的人。事实上，这只不过是程度问题。这个程度调整得近乎完美，以至于使我们每个人心中好坏相区别的程度细微到可以忽略。培养善根，摈弃恶根，是人类的共同任务。

显然，我们每个人各有不同。这也是一种幻觉。我们都面临相同的难题，也有相同的应对措施。受训练的长度不同是我们的唯一的区别。或许持续较久的训练，让我们更明白罢了。

净化了的感情能使思维更清晰，这是一项有待达到却又很难达到的境界。只有一个人感情清晰明确直率，才有望实现目标。当确定要那么做时，就把针刺拔除。认为自己完美无缺或一无是处，就不可能实现目标。我们既非完美无缺也非一无是处，每个人集潜能和障碍于一身。如果一个人可以爱有某些才能倾向的“我”，那他也可以切实、有效而有益地爱他人。但如果将这两部分割裂开，只爱好的部分，而讨厌坏的部分，那他永远不会拥有现实。

如果我们以那种方式看待自己，也就学会了用健康的方式爱自己。“就像危难之时，母亲关爱和保护自己的孩子那样”做你自己的母亲！如果我们想与自己建立一种真实的、有利于成长的关系，那我们需要成为自己的母亲。明智的母亲能辨别对孩子有益和有害的事物。但当孩子行为不端时，她还是会情不自禁地去爱他。这是待己方面特别要注意的问题。人们时常都会有思想和言行不端之时，思想上最为常见，其次是言语上，再次是行为上。我们应对此采取什么措施呢？一位母亲又会怎么做呢？她会告诉孩子别再那么做，并仍会和从前一样爱他，继续养育他。我们也可以这样对待自己，或许我们也便开始养育自己。

接受自己（2）

这个训练的过程也是一个成熟的过程。成熟是一种与年龄无关的智慧。如果它们之间有关联，那么事情就会很简单了，一个人的成熟就有了保障——到了一定年龄他必然会走向成熟，因为这是一份艰难的工作，是一项有待完成的工作。首先要会识别，然后学着不再怨天尤人，而是以理解的心面对一切，确信“事情本应如此”。第三步才是改变。对多数人来说，识别是最困难的一步，认清自己并非易事。这是沉思最重要也最有趣的方面。

我们过着沉思的生活，但并不是说我们要终日静坐沉思。沉思的生活是指我们要把生活中发生的一切都看成学习经验的资源。无论在什么情况下都应养成自省的习惯。当你外出时，你就带着自己的思想和言行融入了这个世界。一个人需时常追忆往事并在内心细细品味。对于我们来说，这就是沉思与生活方式的结合。沉思的生活存于一个人的内心，不管是否有回忆的介入，他都可以做几件相同的事。沉思是自省最重要的一个方面，但整日无所事事，坐观自己的呼吸并无必要。每一举动、每一思想甚至每句话都能给你灵感，让你更能理解自己。

对待自己的这种行为能给内心带来一种根植于现实的安全感。多数人都渴望这种安全，但却不能确切地表达出这种渴望。生活在虚幻中，持续的希望和恐惧是与拥有坚强的意志相悖的。当一个人看到了自己内心的真实，同时也看到了其他人心中的真实，并与之达成谅解时，安全感便随之而来。

沉思的生活通常很繁忙。某种乐趣的缺乏可以通过与人友好相处进行弥补，可往往事与愿违。我们应培养一种轻松愉快的心境，但是只限于内心。没有什么事情是值得担心和恐惧的，也没有什么事情是非常困难的。因此我们应以轻松的心态去面对自己和他人遭遇的困难，但切勿过于外露。做一个内敛的人，怀有些许的愉悦心情，这样会达到更好的效果。如果一个人在对待自己时有幽默感，就很容易正确地爱自己，同样也更容易爱他人。

有时我们以为可以美化自己，那是不可能的。人们总是希望展现给别人的比真实的自己更完美。当然，当实现不了时，就会对自己和他人都感到失望。只有真实地了解自己才能真正地爱自己。接受真实的自己和他人，我们的净化工作——祛除心灵的杂质，才会更容易。

…　心灵小语

爱自己，接受自己，不会因自己的缺陷而厌恶自己，也不会因自己的富有而沾沾自喜，客观地看待自己，接受真实的自我——用健康的方式爱自己。

Accepting　Oneself

Anonymous

It’s　a　strange　phenomenon　how　difficult　people　find　it　to　love　themselves。　One　would　think　it　is　the　easiest　thing　in　the　world；　because　we’re　constantly　concerned　with　ourselves。　We’re　always　interested　in　how　much　we　can　get；　how　well　we　can　perform；　how　fortable　we　can　be。　So　with　all　that；　why　is　it　so　difficult　to　actually　love　oneself？

Loving　oneself　certainly　doesn’t　mean　indulging　oneself。　Really　loving　is　an　attitude　towards　oneself　that　most　people　don’t　have；　because　they　know　quite　a　few　things　about　themselves　which　are　not　desirable。　Everybody　has　innumerable1　attitudes；　reactions；　likes　and　dislikes　which　they’d　be　better　off　without。　Judgment　is　made　and　while　one　likes　one’s　positive　attitudes；　one　dislikes　the　others。　With　that　es　suppression　of　those　aspects　of　oneself　that　one　is　not　pleased　with。　One　doesn’t　want　to　know　about　them　and　doesn’t　acknowledge　them。　That’s　one　way　of　dealing　with　oneself；　which　is　detrimental2　to　growth。　电子书　分享网站

接受自己（3）

Another　unskillful　way　is　to　dislike　that　part　of　oneself　which　appears　negative　and　every　time　it　arises　one　blames　oneself；　which　makes　matters　twice　as　bad　as　they　were　before。　With　that　es　fear　and　very　often　aggression。　If　one　wants　to　deal　with　oneself　in　a　balanced　way；　it’s　not　useful　to　pretend　that　the　unpleasant　part　doesn’t　exist；　those　aggressive；　irritable；　sensual；　conceited　tendencies。　If　we　pretend　we　are　far　from　reality　and　put　a　split　into　ourselves。　Even　though　such　a　person　may　be　totally　sane；　the　appearance　given　is　that　of　not　being　quite　real。　We’ve　all　e　across　people　like　that；　who　are　too　sweet　to　be　true；　as　a　result　of　pretense　and　suppression。　Blaming　oneself　doesn’t　work　either。　In　both　instances　one　transfers　one’s　own　reactions　to　other　people。　One　blames　others　for　their　deficiencies；　real　or　imagined；　or　one　doesn’t　see　them　as　ordinary　human　beings。　Everyone　lives　in　an　unreal　world；　because　it’s　ego…deluded；　but　this　one　is　particularly　unreal；　because　everything　is　considered　either　as　perfectly　wonderful　or　absolutely　terrible。

The　only　thing　that　is　real　is　that　we　have　six　roots　within　us。　Three　roots　of　good　and　three　roots　of　evil。　The　latter　are　greed；　hate　and　delusion；　but　we　also　have　their　opposites：　generosity3；　loving…kindness　and　wisdom。　Take　an　interest　in　this　matter。　If　one　investigates　this　and　doesn’t　get　anxious　about　it；　then　one　can　easily　accept　these　six　roots　in　everybody。　No　difficulty　at　all；　when　one　has　seen　them　in　oneself。　They　are　the　underlying　roots　of　everyone’s　behavior。　Then　we　can　look　at　ourselves　a　little　more　realistically；　namely　not　blaming　ourselves　for　the　unwholesome　roots；　not　patting　ourselves　on　the　back　for　the　wholesome　ones；　but　rather　accepting　their　existence　within　us。　We　can　also　accept　others　more　clear…sightedly　and　have　a　much　easier　time　relating　to　them。

We　will　not　suffer　from　disappointments　and　we　won’t　blame；　because　we　won’t　live　in　a　world　where　only　black　or　white　exists；　either　the　three　roots　of　unwholesomeness　or　their　opposites。　Such　a　world　doesn’t　exist　anywhere；　and　the　only　person　to　be　like　that　is　an　Arahant。　It’s　largely　a　matter　of　degree　in　everyone　else。　These　degrees　of　good　and　evil　are　so　finely　tuned；　there’s　so　little　difference　within　the　degrees　in　each　one　of　us　that　it　really　doesn’t　matter。　Everybody　has　the　same　job　to　do；　to　cultivate　the　wholesome　tendencies　and　uproot　the　unwholesome　ones。

Apparently　we’re　all　very　different。　That　too　is　an　illusion。　We’re　all　having　the　same　problems　and　also　the　same　faculties　to　deal　with　them。　The　only　difference　is　the　length　of　training　that　one　has　had。　Training　which　may　have　been　going　on　for　a　number　of　lifetimes　has　brought　about　a　little　more　clarity；　that’s　all。

接受自己（4）

Clarity　of　thinking　es　from　purification　of　one’s　emotions；　which　is　a　difficult　job　that　needs　to　be　done。　But　it　can　only　be　done　successfully　when　it　isn’t　an　emotional　upheaval；　but　clear　cut；　straight　forward　work　that　one　does　on　oneself。　When　it　is　considered　to　be　just　that；　it　takes　the　sting　out　of　it。　The　charge　of　“I’m　so　wonderful”　or　“I’m　so　terrible”　is　defused。　We　are　neither　wonderful　nor　terrible。　Everyone　is　a　human　being　with　all　the　potential　and　all　the　obstructions。　If　one　can　love　that　human　being；　the　one　that　is　“me”　with　all　its　faculties　and　tendencies；　then　one　can　love　others　realistically；　usefully　and　helpfully。　But　if　one　makes　a　break　in　the　middle　and　loves　the　part　which　is　nice　and　dislikes　the　part　which　isn’t　nice　enough；　one’s　never　going　to　e　to　grips　with　reality。

If　we　look　at　ourselves　in　that　manner；　we　will　learn　to　love　ourselves　in　a　wholesome　way。“Just　as　a　mother　at　the　risk　of　life；　loves　and　protects　her　child。。。”　Bee　your　own　mother！If　we　want　to　have　a　relationship　with　ourselves　that　is　realistic　and　conducive　to　growth；　then　we　need　to　bee　our　own　mother。　A　sensible　mother　can　dist

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