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第9部分（第1页）

也应该自己主动培养胆气。

总之，灸法的主要功效是帮助我们温阳去寒、补气扶正。当然，除了这样的方法增加体内的正气和阳气外，我们还应该效法天地之德以帮助稳固体内阳气。“苍天之气，清静则志意治，顺之则阳气固，虽有贼邪，弗能害也……”

2006年11月4日于北京书包　网　。　想看书来

27·按摩

中医文化随笔27·按摩

中医认为什么时候采用按摩疗法呢？

《黄帝内经素问·血气形志》：“形数惊恐，经络不通，病生于不仁，治之以按摩醪（láo）药。”大意是说，形数惊恐，即形体上的多劳和心志恐惧忧思引起风痹（如膝关节炎等）经络不通、麻木不仁的疾病，治疗的时候可以用按摩、药酒等方法。

为什么“形数惊恐”会导致“经络不通，病生于不仁”呢？

《黄帝内经素问·举痛论》：“惊则心无所倚，神无所归，虑无所定，故气乱矣。劳则喘息汗出，外内皆越，故气耗矣。思则心有所存，神有所归，正气留而不行，故气结矣。”大意是说：“惊”就会使内心无所依靠，精神没有归宿，思虑紊乱无序，所以气乱；过度劳累就会使人喘息出汗，使体内真气浮越而不收敛，所以气耗；思虑过度就会使心念有所存留，精神有所固定而不畅通，体内正气有所停留而不行走，所以气结。

那么，气乱、气耗和气结就能导致“经络不通，病生于不仁”吗？

《黄帝内经灵枢·根结》：“脉有所结而不通。”也就是说，经脉内气有所结而不通畅。《黄帝内经素问·逆调论》：“荣（营）气虚则不仁，卫气虚则不用，荣卫俱虚则不仁且不用。”大意是说，荣（营）气虚的相关部位就会感到麻木不仁，卫气虚的相关部位就会感到无法正常行使功用。荣（营）气和卫气同时虚，相关部位就会既麻木不仁又无法正常功用。例如如果小腿部荣（营）气和卫气同时虚，那么就会既令人感觉麻木不仁又无法正常活动。

除了荣（营）气和卫气虚弱会导致“不仁”外，流通不畅也会导致“不仁”。《黄帝内经素问·痹论》：“其不痛不仁者，病久入深，荣卫之行涩，经络时疏，故不痛，皮肤不营，故为不仁。”大意是说，肌肤不痛不仁的原因，是因为病久邪气进入体内很深了，使得荣（营）卫之气流通迟缓不畅，经络内气机时而相对不足，皮肤难以得到荣（营）卫之气的营养，所以感觉“不痛不仁”。《黄帝内经灵枢·刺节真邪》：“卫气不行，则为不仁。”

可见，气乱、气耗和气结就能导致“经络不通，病生于不仁”。那么，应该如何按摩呢？

《黄帝内经素问·调经论》：“按摩勿释，著针勿斥，移气于不足，神气乃得复。”虽然这是指导针刺的，但是对按摩应该也有指导作用。这段话大意是说，不要为了按摩而按摩，为了针刺而针刺，按摩和针刺都要注意守神，自己专心于按摩和按摩的部位，神意不断，不要认为就是简单的动作而敷衍了事。只有这样，才能使病灶部位“得气”，真气和畅，补充相关部位真气的不足，促进别人身心的康复。

另外，由于“形数惊恐”会导致“经络不通，病生于不仁”，所以作为医生，一定在按摩治疗这类疾病的同时还要注意引导病人要学会稳定情绪、乐观豁达，不要思虑过度，也注意不要因为过于执著名利而过劳。只要“恬惔虚无”，才能“真气从之”，才能真正促使气血经络和畅。

2006年11月5日于北京书　包　网　txt小说上传分享

28·威仪

中医文化随笔28·威仪

威仪就是行住（立）坐卧的姿态。不良的姿态是病态的。《中医文化随笔·望诊》中我们提到的五种人，其中阴阳平和之人体现出来的威仪还是比较正常的。其他四种人的姿态和纠正方法我们已经提到了。这里就不重复了。

《黄帝内经灵枢·外揣》：“司外揣内，司内揣外。”《丹溪心法·能合脉色可以万全》：“有诸于内；必行于外。”所以威仪是自身气质（包括心）的外在表现。

中医认为什么也不能执著，对于行住（立）坐卧也是这样。《黄帝内经素问·宣明五气》：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”例如，不是科学地用眼，而是贪恋电视、网络游戏、小说画报等，那么就会伤害眼睛，因为肝藏血开窍于目，所以久视伤血。用眼过度的人除了科学用眼，还可以配合补血。久卧伤气，所以贪睡醒来后往往觉得身体很疲乏，并没有起到恢复体力的作用。久坐伤肉，例如长期贪恋麻将等游戏，就会“伤肉”等等。

《黄帝内经素问·通评虚实论》：“尺虚者，行步恇（kuāng）然。”大意是说，尺脉虚弱（即肾虚）的人，行走的时候显出恐惧而威仪不正的样子。之所以显现出恐惧害怕的样子，有的可能是自己不健康的性行为导致的心理负担，担心别人知道或者自己有一种负罪感。另外，也可能是因为肾气虚弱，“肾主恐”，而导致恐惧心理的出现。所以，对于这样的人应该注意补肾养肾（参见《中医文化随笔·养肾》），特别是要注意主动克制或避免不健康的性心理与性行为，一次成功了，就会形成良性循环。

另外，有人总是想躺下来，坐着的时候也像要躺下一样，给人的感觉很懒散。多卧是什么原因呢？

《黄帝内经灵枢·大惑论》：“黄帝曰：人之多卧者，何气使然？岐伯曰：此人肠胃大而皮肤涩，而分肉不解焉。肠胃大则卫气留久；皮肤涩则分肉不解，其行迟。夫卫气者，昼日常行于阳，夜行于阴，故阳气尽则卧，阴气尽则寤……留于阴也久，其气不精，则欲瞑，故多卧矣。其肠胃小，皮肤滑以缓，分肉解利，卫气之留于阳也久，故少瞑焉。”大意是说：黄帝问：“有人多卧，是什么原因呢？”岐伯说：“肥胖的人皮肤较紧，分肉（皮内近骨与骨分离的肉）与骨结合紧密。肥胖，卫气容易留久；皮肤紧，分肉与骨结合紧密，则卫气流动较慢。卫气白天行于阳，晚上行于阴，阳气尽则卧，阴气尽则睡。所以，卫气积累于阴的时间长了，卫气流通不畅，人就总感到困倦而多卧。”所以，肥胖的人更应该注意威仪，不要随意多卧，注意主动控制自己，加强身体锻炼，清淡饮食。这样可以形成良性循环，身体素质不断提高，威仪也越来越正。

《黄帝内经灵枢·海论》：“髓海不足，则脑转耳鸣，胫酸眩冒，目无所见，懈怠安卧。”髓海就是大脑。“脑为髓之海。”大意是说，脑的精气不足，就会感觉到头晕耳鸣，眼花腿酸，懈怠多卧。对于这样的多卧症状，要注意补脑。《黄帝内经素问·五脏生成》：“诸髓者，皆属于脑。”　《黄帝内经素问·阴阳应象大论》：“肾生骨髓。”所以，补脑的实质就是补肾养肾。如何补肾养肾，请参见《中医文化随笔14·养肾》。

《黄帝内经素问·刺热》：“肝热病者，小便先黄，腹痛多卧，身热。”大意是说，肝热的病人，表现为小便先黄，腹痛多卧，身热。对于这种情况的多卧，除了药物等方法治疗外，就需要配合养肝了（参见《中医文化随笔16·养肝》）。

总之，努力调节性情，保持善良中和的心态，克服懒散多卧等习气，自然就会提高自身的威仪。

2006年11月5日于北京

29·亚健康

29·亚健康

什么是亚健康？亚健康是健康与疾病的中间阶段，即无论是身体还是心理均处于一种非健康的状态。亚健康状态容易导致肿瘤、心血管疾病、呼吸及消化系统疾病和代谢性疾病，这些疾病均有一个缓慢发展的过程，开始时表现为亚健康。此时人如果不注意保养身心，这种亚健康状态就很容易发展为真正的疾病。

如何正确对待亚健康呢？一般认为，治疗亚健康的关键在于“早发现、早预防、早治疗”，学习正确的健康知识，养成良好的生活习惯，并定期参加健康体检活动等等。

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