手机浏览器扫描二维码访问
上午是专门针对提升力量的训练,冯教练不断提醒,谁都知道控球后卫好把球控好,这是基础,但其实力量也是必不可少的。
没有力量的支持,练得再苦的运球,也可能会因为承受不住对抗,而失去对球的控制。
而有了力量的支持,那就不仅控球能够保持出色,而且得分能力也相应能够得到提升。
“你们中间或许有想要成为双能卫,而不是单纯组织后卫的。”冯教练在训练开始时的讲话中谈道,“那么你们的力量就决定了你们是否有能力在场上发挥出更大的作用。”
卫肖都有点怀疑,这是不是老天为他量身定造的夏令营训练项目。
前两天从基础开始的控球特训他正是需要,两天过后他都有点感觉自己的双手不是以前的双手了,球感是有了很直观的提升。
这仅仅只是两天的特训而已,要是他能按照冯教练的办法坚持练下去,弥补控球上的短板指日可待。
而这一点的对抗性运球加投篮训练,也是从最简单的开始练习。
冯教练先让所有人,来一次运球急停跳投篮,无一例外,十个人全部命中。
但当教练拿着垫子在投篮前进行撞击,十个人之中,就只剩下三个人能投进。
强烈的对比证明了对抗训练的重要性。
对抗着进行控球,运球,投篮,这是卫肖在校队都未曾有过的练习。
前两天的特训绝对起到了作用,卫肖很快就能够习惯,并觉得有对抗的时候更有意思。
要是像平时一样重复运球投篮,那未免有些枯燥无味。
下午,球员与球员之间的对抗开始。
冯教练先让大家自由组队,两人一组。
卫肖自然就和孙飞昂一组了,谁知,冯教练的真实意图是,让一组的两个进行对抗。
输的一方淘汰,赢的一方进入胜者组,继续和其他获胜的球员竞争。
所有人都觉得被摆了一道。
卫肖其实还好,他自己输给孙飞昂也没什么。
但其他人都是找看起来实力比较强的一组,自以为强强联手,能争取到更高排名。哪想现在找来的强手,却成了自己的麻烦了。
之前除了孙飞昂就没人搭理卫肖,现在估计人人都后悔没有找身体素质最弱的卫肖了。
这别样的单对单比赛,胜负规则很简单。
一方只要能在8秒内从底线运球过半场中线,然后接着能防守成功一次,就算胜利。
孙飞昂先让卫肖来进攻,卫肖也懒得客气,反正他知道自己赢不了。
计时开始,他运球向前,孙飞昂立即紧贴。
卫肖被迫背身护着球,一时间不能前进。
灵机一动之下,他一个虚晃接一个转身,找到了突过去的机会。
他加速向前,但无奈孙飞昂速度极快,他无法摆脱。
孙飞昂的力量还十分强劲,这令到卫肖根本无法启动加速。
“给多点对抗!对!”
冯教练还鼓励孙飞昂加大动作幅度,不过孙飞昂担心犯规,也没有上得太狠,只是死死地掐住卫肖的前进路线。
逃出十九层 全球逃生:我开局自带一副棺材 诸天:开局九阳神功 谓我心忧 《穿书之炮灰知青女配》 《迷人反派她只想咸鱼[穿书]》 《陈年烈苟》 《为你折腰》 思归何归 《予七》 万能支援系统 请做我的伙伴吧 《美貌是长久之计》 全球异能:开局觉醒SSS异能 《豪门女配c位出道[古穿今]》 《伪装纯情》 重生归来,家里户口本死绝了 重生之富二代的幸福人生 贵妃她又娇又媚 《那就跟我回家》
魔族强势,在人类即将被灭绝之时,六大圣殿崛起,带领着人类守住最后的领土。一名少年,为救母加入骑士圣殿,奇迹诡计,不断在他身上上演。在这人类六大圣殿与魔族七十二柱魔神相互倾轧的世界,他能否登上象征着骑...
两年前,僵尸面瘫男左莫被无空山掌门捡回了门派,失去记忆的他过着忙碌却充实的生活,一心想要赚晶石,一直在灵植上下苦功,终于如愿成为灵植夫,从不受待见的外门弟子跻身成为炙手可热的内门弟子。一个偶然的机会,左...
一个被部队开除军籍的特种兵回到了都市,看他如何在充满诱惑的都市里翻云覆雨...
前世孤苦一生,今世重生成兽,为何上天总是这样的捉弄!为何上天总是那样的不公!他不服,不服那命运的不公。自创妖修之法,将魔狮一族发展成为能够抗衡巨龙的麒麟一族,成就一代麒麟圣祖的威名。...
从农村考入大学的庾明毕业后因为成了老厂长的乘龙快婿,后随老厂长进京,成为中央某部后备干部,并被下派到蓟原市任市长。然而,官运亨通的他因为妻子的奸情发生了婚变,蓟原市急欲接班当权的少壮派势力以为他没有了后台,便扯住其年轻恋爱时与恋人的越轨行为作文章,将其赶下台,多亏老省长爱惜人才,推荐其参加跨国合资公司总裁竞聘,才东山再起然而,仕途一旦顺风,官运一发不可收拾由于庾明联合地方政府开展棚户区改造工程受到了中央领导和老百姓的赞誉。在省代会上,他又被推举到了省长的重要岗位。一介平民跃升为省长...
少年附身韦小宝,和康熙做兄弟,唬弄皇帝有一手绝色美女尽收,色遍天下无敌手!睿智独立,诱惑惊艳的蓝色妖姬苏荃花中带刺刺中有花的火红玫瑰方怡温柔清新纯洁可人的水仙花沐剑屏空谷幽香,善解人意的解语花双儿倾国倾城,美丽绝伦的花中之王牡丹阿珂诱惑惊艳美艳毒辣的罂粟花建宁空灵纯洁娇艳精怪的山涧兰花曾柔...