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第8部分（第1页）

个器官出了问题，出现疼痛和病症时，我们就会从疼痛的经历中意识到拥有健康的身体真是无以言表的幸福。

所以，明智及必要的做法是，在尚未失去健康时，及早地意识到：要想拥有好的身体，只有通过了解和遵守健康规律才能实现。忽视自然规律会不可避免地受到惩罚。从长远的角度看，假如我们忽视了自然规律，它必然会对我们实施报复，即使不是马上实施。最初，我们也体会不到过度的行为及不健康的习惯的后果，然而终有一天，我们一定会感受得到。“天网恢恢，疏而不漏。”许多中年人发觉自己终年疾病缠身，只能对自己年轻时候的愚蠢行为感到懊恼；但是忏悔是不起任何作用的，因为大自然从不宽恕违背健康规律的行为——就像赫胥黎所言，那些都是“实质的罪过”。

失去健康令我们感到痛苦，而且让我们成了自己和朋友的负担。它还会削弱我们的努力，让我们无力完成或许早已完成的很多极其重要的事情。它毁了我们的生活，我们应该如何来保持身体健康呢？

我们必须在吃喝上有节制，对清淡、健康有益的简单食品有明智的选择。数千人毙命于暴饮暴食，而且数万人死于烈酒。年轻的时候，我们要保证有充足的睡眠，因为睡眠是“精力良好的天然恢复剂”。不要尝试蜡烛两头点，过多地消耗精力。我们要尽量多在室外生活，让室内保持良好的通风。我们需要足够而有规律的体育锻烁，并保持身体洁净。另外，我们必须要像逃避魔鬼一样，躲避恶习和犯罪活动，让我们的思想和身体保持纯洁。我们的目标就是，保持身与心同样健康。

我们对自己的思想和身体有着比想象中更多的主宰权。淡泊名利、锻炼身体，抛弃生活中愚蠢的包袱，认真地享受生活，这是现代社会中每个人每时每刻都应该做的事。对我们而言，我们活着，四肢健全，这就是世间最幸福的事，不是吗？

Health

H。　Martin

It　is　a　mon　saying　that　we　do　not　fully　value　a　thing　until　we　lose　it。　We　often　value　the　love　and　worth　or　a　friend　when　he　has　been　taken　from　us　by　death；　more　than　when　he　was　with　us　in　the　flesh；　it　is　only　when　we　have　left　school　or　college　that　we　understand　the　greatness　of　our　opportunity　of　education；　which　has　gone　for　ever；　and　it　is　the　sick　and　the　ailing1　　who　realize　the　value　of　good　health。　When　we　are　young　and　strong；　we　cannot　imagine　what　it　is　to　be　weak　and　ailing。　We　are　so　used　to　vigorous2　health　that　we　take　it　for　granted。　The　organs　of　our　body　work　so　smoothly　that　we　scarcely　know　we　have　lungs　and　liver；　heart　and　stomach。　But　when　any　of　these　get　upset　and　give　us　pain　and　sickness；　we　learn　by　bitter　experience　what　an　unspeakable　blessing　it　is　to　be　well。

It　is　therefore　wise　and　necessary　to　learn　in　time；　before　we　have　lost　our　health；　that　it　can　be　kept　only　by　knowing　and　observing　the　laws　of　health。　Nature’s　laws　cannot　be　ignored　with　impunity3。　In　the　long　run　they　will　avenge　themselves　on　us　if　we　forget　them；　even　if　they　do　not　do　so　at　once。　At　first　we　may　not　feel　the　result　of　excesses　and　unhealthy　habits；　but　we　certainly　shall　some　day。　“The　mills　of　God　grind　slowly；　but　they　grind　exceedingly　small。”　Many　a　man　who　in　middle　age　finds　himself　a　confirmed　invalid　has　to　curse　the　follies　of　his　youth：　but　his　remorse　is　vain；　flor　Nature　never　forgives　breaches　of　the　laws　of　health—“physical　sins”；　as　Huxley　called　them。

Loss　of　health　makes　us　miserable；　and　a　burden　to　ourselves　and　our　friends。　It　cripples　our　efforts；　so　that　we　cannot　acplish　many　of　the　good　and　great　things　we　might　have　done。　It　spoils　our　life。　What　must　we　do　to　keep　our　health？

We　must　be　moderate　in　eating　and　drinking；　and　wise　in　the　choice　of　plain；　wholesome4　simple　food。　Cluttony　has　killed　thousands；　and　strong　drink　tens　of　thousands。　We　must；　when　young；　get　plenty　of　sleep。　which　is　“nattlre’s　sweet　restorer”；　and　not　try　to　burn　the　candle　at　both　ends。　We　must　live　as　much　as　possible　in　the　open　air　and　keep　our　rooms　well　ventilated5。　We　must　get　sufficient　and　regular　physical　exercise；　and　keep　our　bodies　clean。　And　we　must　avoid　bad　habits　and　secret　sine　as　we　avoid　the　devil；　and　keep　our　thoughts　clean　and　our　bodies　pure。　Our　ideal　must　be　the　sound　mind　in　the　sound　body。

聚焦快乐（1）

佚名

新的一年就要来临，这是放假的季节！我敢打赌，你肯定考虑过如何让新的一年不同于即将过去的一年，我说得没错吧！

但我希望你能借此机会想一想，在你的日常生活中，有多少事“仅仅是为了其中的乐趣”才做的，而不是考虑什么成绩、效率和管理。

这里我要说的是，基于价值的幸福（而不是暂时的幸福）。

当你在做自认为有意义的事，或在当时对你来说很重要的事时，你所感受到的那种普遍的幸福感就是基于价值的幸福。

当你热爱自己的事业时，自然就会很有效率，当你为了快乐而做事时，你会征服一切困难，生活也会更加轻松。

基于价值的幸福是为快乐而生活、行事不求回报的产物。你做任何事情都是因为你想这样做，因为这是你最高目标的一部分，是你在乎的东西，而不是因为你“应该”或是“不得不”。

基于价值的幸福源于你用心去看事情，而不仅仅是用眼睛。

基于价值的幸福，是通过聚焦生活的快乐创造而来，而不是一味地寻找可能使你或你的生活更美好的下一个新事物。

因此，你该如何聚焦快乐呢？

抛开那些关于管理、效率和目标的东西。（诚然，它们是重要的，但是让我们尝试一些不同的事情，怎么样？）

注意学习。

下定决心读书或每周学做一件新事情，而不是制定一个目标，要在工作上取得更多的业绩。

注意时间。

你的时间表内应该安排那些对你来说重要的事情，如读书、锻炼、家人团聚、或学习的时间。

注意原因。

不要勉强自己去拖厨房的地板，而是放眼拖厨房地板所带来的更高目标（有个干净健康的家）。

感觉如何？哈，不错！如果你注意工作带给你的快乐，那么，你会更轻松地深入到工作中。（一位作家以献血为例——经历的本身也许并不快乐，但是，快乐是来自于你知道自己为什么这样做）。

我保证，你绝对会收获更多，会坚持不懈地努力，你的人生旅途会更加精彩。

新的一年，请聚焦快乐，而非关注付出。关注对你最重要和事；关注在你向目标前进中的快乐；关注创造事物的过程，而非你期待的结果。

要比你想象的付出更多，这样你不仅会收获回报，而且你身边的人也会比你认为的受益更多。

抛开琐事的烦恼、高效率地工作、坚持不懈地努力、全身心的投入，请聚焦快乐，而非关注付出。关注对你最重要的人和事；关注在你向目标前进中的快乐；关注创造事物的过程，而非你期待的结果。你必定会收获一个全新的自我！

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