手机浏览器扫描二维码访问
当真正开始帮助蒋爱国减肥的时候,李戴主要使用的是减脂操。因为李戴并不希望蒋爱国减掉过多的肌肉,李戴觉得最佳的结果就是只减掉脂肪,而尽量多的保留肌肉,这样的话蒋爱国也可以尽可能多的保持原来的力量和爆发力。
蒋爱国时69公斤级别的举重运动员,由于年龄的关系,蒋爱国在69公斤级里算不上是一流,但是如果将69公斤的实力放到62公斤级,蒋爱国有着绝对的优势,举重运动的两个级别,差的可不是一丁半点。69公斤级这个项目上,世界顶尖的举重运动员抓举和挺举加起来,可以举起超过350公斤的重量,而62公斤级的世界顶尖运动员,只能举起320公斤,两者可是相差了整整30公斤。69公斤级的运动员,即便是水平一般,也可以轻易的碾压62公斤级的举重运动员。
假如蒋爱国可以以69公斤级的力量和爆发力,出现在62公斤级别的赛场上,必然可以获得一个非常好的成绩。
当然要说只减掉脂肪,而完全不减肌肉,也是做不到的,人的体脂率都会有一个限度,体脂率低到一定程度后,很难再继续降低。
成年人正常的体脂率,男性为15%至18%,女性为25%至28%,在现代社会中,经常进行长时间锻炼的人才能够有这种体脂率。从视觉上直观表述,男性的体脂率低于20%的时候,胸肌就比较明显了,低于15%的时候,就能够看出六到八块腹肌了,但不会非常的明显;而体脂率降到12%的时候,肌肉块很美观,腹肌的分块也会很明显;10%以下的体脂率,肌肉看起来就会显得很干,反倒失去的视觉上的美观。
举重毕竟是一项力量、技术以及身体协调性结合的运动,力量只是能够保证要运动员将杠铃举过头顶,而之后关键的是控制身体的重心。所以举重运动员不用追求太极限的体脂率,很多重量级别的举重运动员,表面看起来压根就是个大胖子。
就蒋爱国个人来说,由于年龄已经偏大了,他体内的脂肪含量相对年轻人要多一些,所以减脂操能够起到不错的效果,只不过整体上说,减脂操的效率还是远远的不如减肥操。
减肥是时间的积累,在这个积累的过程当中,举重队内越来越多的人注意到,李戴和蒋爱国这一对组合,在大多数的自由训练时间里,都在做一套广播体操,对此所有人都觉得很莫名其妙,大家都知道,以职业运动员的身体素质,广播体操能够起到的效果完全为零。
不过也没有人去干涉李戴和蒋爱国。蒋爱国毕竟是一个有着十几年经验的老运动员了,要说在训练方面的水平,蒋爱国不比一般的教练差。更何况大家也都知道举重队要裁掉部分队员,蒋爱国应该会是被裁掉的其中之一,对于一个即将离开的人,也不必太过苛求,爱干啥就干啥去吧!
……
“体重终于降低到66公斤以下了!”蒋爱国从体重秤上走下了,一副如释重负的样子。
穿着衣服称重后,体重降低到66公斤以下,也就意味着蒋爱国可以参加62公斤级的比赛了。虽然还相差整整4公斤,但是除去衣服,再加上参赛前的绝食绝水,赛前称重是能够降低到62公斤以下的。
李戴也松了一口气,他开口说道:“还好赶得及,距离全过举重锦标赛清城站的比赛,还剩下半个月了,这周报名就要开始了,蒋哥,你赶快去找宋教练,咱们这次可是要报名参赛的。”
“我这就去。”蒋爱国点了点头,但表情上仍然显得有些忐忑,他开口问道:“我心里还是有些没底,万一宋教练要是不答应可怎么办?你陪我一起去行么?”
“我觉得宋教练应该会答应的,反正咱们队里也没有62公斤级的选手,而且这次是在清城本地比赛,咱们队主场作战,这么好的机会,肯定尽可能的多派运动员上场。”李戴开口说道。
“你分析的有道理,希望宋教练也会这么想吧。”蒋爱国开口说。
……
马广义神色匆忙的走进了宋光明的办公室。
“教练,听说你已经答应了,让蒋爱国参加全国田径锦标赛清城站的比赛?”马广义开口问道。
宋光明点了点头:“是啊,有什么问题么?”
“教练,蒋爱国都这个岁数了,早已经毫无潜力可挖,我觉得应该把这个参赛的机会让给年轻的运动员,比如彭亮和曹东山。”马广义开口说。
“彭亮和曹东山也会参赛的。”宋光明答道。
马广义微微一愣,试探性的问道:“这次比赛虽说是在咱们是主场作战,可咱们队在一个级别上派上三名运动员参赛,这好像也有点坏了规矩吧,其他省的训练队可能会说闲话的。”
“呵呵呵,老马,你误会了。”宋光明摆了摆手,接着说道:“彭亮和曹东山参加的是69公斤级的比赛,而蒋爱国参加的是62公斤级的比赛。”
“蒋爱国?62公斤级?”马广义顿时有些懵神,蒋爱国自从进入省队的那一天起,就是69公斤级别的运动员,这都过去十几年了,到了要退役了,怎么就成了62公斤级的了。
对面的宋光明则接着说道:“老蒋也是挺拼命的,这些天硬生生的减重十几斤,现在体重已经降到了66公斤以下了,按说是可以参加62公斤级的比赛了。”
“可是力量呢?瘦了十几斤,肌肉肯定也大幅度的减少了,蒋爱国在力量方面,短时间内肯定无法适应62公斤级的比赛。”马广义开口说。
“你说的这些我也考虑过,不过既然咱们队里也没有62公斤级的运动员,倒不如让蒋爱国去试试,而且这次比赛就在咱们清城市举行,多派一个人参赛,咱们又不会多花路费。”宋光明说着,长叹一口气:“蒋爱国的家庭情况,你也应该知道,他女儿得的那个兔唇,以后还得动好几次的手术,得花不少的钱,他也是挺不容易的。一个十几年的老将,这次全国田径锦标赛,就当做是他的谢幕比赛吧!”
“谢幕比赛……”马广义嘴里重复着这个词,联想着之前传出来的裁人消息,此时他已经明白过来,这次比赛之后,蒋爱国就该离开举重队了。
帝念永存 铸梦2005 帝入魔道 我的纨绔法身 杀局 天帝有轮回 网游之不灭黄泉 帝王婿 荒域至尊 三国从白门楼开始 远方的陌生人 重生之巨擘时代 医流狂兵 快穿:疯批女配她又在崩人设了 天下诸侯一锅烹 我是最强村民 穿越之挽天倾 大宋武夫 文娱之我只是个演员 重生从截胡女神开始
成仙难,难于上青冥!修真难,没有法宝没有丹药没有威力巨大的符箓,没有强悍的天赋。但是自从有了位面商铺就不一样了,有了位面商铺一切都有了。什么,修真界最普通的洗髓丹在你那里是绝世神丹!什么,你们那个位面遍地都是各种精金矿物,精铁灰常便宜!前世走私军火的商人,今生在修真界同样要将商人当做自己终生的追求。我只是一个做生意的,修炼真仙大道只是我一个副业。成为位面商铺之主,横扫诸天万界。商铺在手,天下我有!...
一个现代人,来到了古代,哇噻,美女如云呀,一个一个都要到手,战争阴谋铁血一揽众美,逍遥自来快乐似神仙本书集铁血与情感于一身为三国类中佳品。...
天地不仁以万物为刍狗!一个小千世界狂热迷恋修行的少年获得大千世界半神的神格,人生从这一刻改变,跳出法则之外,逆天顺天,尽在掌握!...
唐门外门弟子唐三,因偷学内门绝学为唐门所不容,跳崖明志时却发现没有死,反而以另外一个身份来到了另一个世界,一个属于武魂的世界,名叫斗罗大陆。这里没有魔法,没有斗气,没有武术,却有神奇的武魂。这里的每个人,在自己六岁的时候,都会在武魂殿中令武魂觉醒。武魂有动物,有植物,有器物,武魂可以辅助人们的日常生活。而其中一些特别出色的武魂却可以用来修炼并进行战斗,这个职业,是斗罗大陆上最为强大也是最荣耀的职业魂师 当唐门暗器来到斗罗大陆,当唐三武魂觉醒,他能否在这片武魂的世界再铸唐门的辉煌?他能否成为这个世界的主宰神...
生长于孤儿院的少年刘翰和几女探险时偶得怪果奇蛇致使身体发生异变与众女合体并习得绝世武功和高超的医术为救人与本地黑帮发生冲突得贵人相助将其剿灭因而得罪日本黑道。参加中学生风采大赛获得保送大学机会。上大学时接受军方秘训后又有日本黑龙会追杀其消灭全部杀手后又参加了央视的星光大道和青歌大赛并取得非凡成绩。即赴台探亲帮助马当选总统世界巡演时与东突遭遇和达赖辩论发现超市支持藏独向世界揭露日本称霸全球的野心为此获得诺贝尔和平奖而在颁奖仪式上其却拒绝领奖主人公奇遇不断出现艳遇连绵不...
书名?阅女无限??呵呵,广大银民,请看清楚哦。吴县,这个二十岁的青涩小子,进城上学,居然一不留神,取悦于众多美女,在众女的帮助下,事业也是蒸蒸日上。且看主角如何将有限的生命,投入到吴县的悦女事业中去。蹩脚的猪脚,由一个初哥,逐渐成为花丛高手。...