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07 谨防生理体质向病理。。。
在有病与无病之间,存在着一个似病非病的“中间地带”,这就是生理体质。在日常生活中,经常可见到一些患者自觉周身不适,常感头晕、耳鸣、胸闷、心悸、失眠、多梦、性机能减退、月经不调等,但去医院检查却检查不出什么,而未引起足够重视。一旦病情加重,就会积重难返。殊不知发病前的种种自觉不适,正是其病理体质的反映。所谓“未病”应该指的正是“已病”之前的生理体质状态期,只有在“未病”时期,注意平衡阴阳,调理气血,纠正病理体质之偏盛偏衰,才能保持人体内阴平阳秘,气血条达,安然无恙。
《黄帝内经》:“增强体质,疏通障碍。”
养生首先要养好生理体质,因为生理体质养生不好易向病理体质演变。
火体:伤阴易向阴虚体质演变,因为热伤阴、动血。火性体质一般来说多是阳盛之人,不怕冷,但是也有缺点,比如容易白头发。火性体质呢一般情况下患病时会很容易阴虚而导致一些阴虚症状,比如五心烦热或午后潮热,盗汗,颧红,消瘦,舌红少苔等。火性体质在吃水果的时候有些热性水果(比如香蕉、火龙果等)最好不要吃,要少吃浓甜类食物。
寒体:伤阳易向气虚体质及阳虚体质演变,因为寒伤阳、耗气。身体内寒会耗损中气,导致气虚,从而致使气不达四肢,最终造成手脚冰凉这一现象。内热阴虚或内寒阳虚皆可导致手脚冰凉,并不是只有内寒阳虚之人才会手脚冰凉,需仔细辨证才可以。若辨证后发现自己为阳虚,正确无误,那便可补阳。一般若气虚并不严重,可用食疗即可。可服用当归羊肉汤:羊肉300克,生姜15克,当归20克,枸杞30克,黄芪25克。先将羊肉生姜炖汤,熬制30分钟,放入当归、黄芪、枸杞,熬制50分钟即可。此汤方为大热之物,具有养血、补血、行血、补气、健脾、温肾等大补功效。很适用于阳虚内寒之人。不过在此我还是要说一句,这两种羊肉汤阴虚内热之人千万不可服用,否则轻则内热加重,重则易引发多种热病,应真正确定为阳虚内寒后再服用。
湿体:易向湿热或寒湿及痰湿质发展。湿性体质的人不外乎有如下症状:体内水分过剩,身体浮肿;血压高;多痰;常腹鸣;经常下痢腹泻。这种体质就应该以利尿食物为主,尽量少吃盐,浮肿严重时甚至要禁盐。利尿食物有冬瓜、大黄瓜、红豆、薏仁、番茄、韭菜、石榴、葡萄等。我曾遇到一位严重浮肿的病友,建议他三天不吃盐,以红豆薏仁合煮当三餐的主食,然后,整天喝“利尿冬瓜汤”,结果三天后浮肿便消失了。此外,以“薏仁绿豆汤”当作早餐,对那些手脚浮肿、脾胃虚弱、头晕脑胀的人也特别有帮助。有些银发族每天吃薏仁绿豆汤,然后搭配1杯柠檬水,在起床时喝一大杯(柠檬水的做法是将一个柠檬的原汁稀释于凉开水500毫升中)。想不到仅仅是“柠檬水”搭配“薏仁绿豆汤”,连续吃一个月,竟然老人斑都明显地淡化了,这些银发族不仅手脚消除了浮肿,外表也变得年轻了许多,嘴巴都笑得合不拢。
燥体:易化热转为火体。燥性体质一般表现为:身体燥热,常口渴、便秘,空咳无痰,体内水分不足,月经量少。燥性体质者要谨慎食用热能过高的食物,食用过多高热能食物会诱发各类炎症。燥性体质易与火性体质混淆。二者最显著的区别是燥性体质人群自身会有明显的缺水感,较常人瘦弱,皮肤与同龄的人相比缺乏弹性。燥性体质者适合选用富含维生素A、B族维生素、维生素E以及铁等物质的制汤原料。体质燥热则需要多选用寒凉食物制汤,以适当补充水分。
风体:最多变,可演变为风热、风湿或风寒。为风之物,既可助热,也可助寒。属风性体质的人,脉搏(女性)80~100分,身材较小,动作快。在日常生活中要注意少使用空调等电器。风性体质的人70%表示在使用空调2~3个小时后会出现疲劳感(风湿),60%的人会因为空调风寒出现感冒症状,50%以上的人会出现血液循环障碍(风热)和头疼。风性体质的人应放慢生活节奏,少用电器,注意夜晚休息,保证良好睡眠。
体质产生连锁演变,如气虚质易向气郁质及血虚质演变,气郁质又易向血瘀质发展,等等。可见体质之间并非固定不变而是常发生兼并及转化,从而为多种疾病的发生埋下隐患。这就是养生重在养生理体质的原由。
专家问答:
问:我是一名朝九晚五的上班族,身体处于亚健康状态,听说刮痧和拔罐是很好的防病、治病方式,我想请问一下,拔罐和刮痧有先后顺序的讲究吗?
答:这个没有一定之规,建议可以先刮痧,再拔罐,这样做的好处是把表层的瘀滞散掉,再把深层的瘀滞引出。
01 阳虚质:热量低,要。。。
寒伤阳,水寒型生理体质易发展为阳虚型病理体质。
易患疾病:泄泻、心肾虚衰、脾虚等。
特点:面白,怕冷,手足发凉,尿多清长,大便常稀,舌质淡,苔白,脉缓,喜静。
养生方法:温阳养生。
阳气是生命的原动力
中医认为“天人合一”,认为阳气对于人的重要性就好比太阳对于大自然一样。自然界万物生长需要太阳,人的生命活动需要阳气。阳气是人生命的原动力,故张景岳说“天之大宝,只此一丸红日;人之大宝,只此一脉真阳!”
《黄帝内经》:“阳气者,若天与日,失其所则折寿而不彰,故天运当与日光明。”
平日我们看电视剧的时候,经常能够看到一些重病之人,看似没有生还的希望,但名医一到,就能把他们从鬼门关拽回来。暂且抛去医术不提,这些名医为什么敢医治其他医生放弃的病人呢?
原因其实很简单,他们从病人身上找到了能够起死回生的征象,比如:虽然已经四肢冰冷,但心口窝还有热气——这是心跳未停的征兆;虽然呼喊已经没有回应,但鼻孔还留有一丝气息——这是呼吸未停的标志;甚至虽然已经收殓入棺准备下葬,但身体滴出来的血液却是鲜红的——这是血液还在循环的征兆……心口的热气,鼻孔的气息,鲜红的血液,都是阳气一息尚存的征象,只要有阳气在,名医就敢断定,病人并未真正死亡,还有医活的可能。所以说,阳气是生命的原动力,人有阳气则生,无阳气则亡。所以充分认识阳气的重要性,保护好我们的阳气是非常重要的。
那么究竟什么是阳气呢?阳气是与阴气相对的生理学名词。如果从功能与形态来说,阳气指功能;如果从脏腑机能来说,阳气指六腑之气;如果从营卫之气来说,阳气指卫气;如果从运动的方向和性阳气质来说,行于外表的、向上的、亢盛的、增强的、轻清的为阳气。阳气的来源有两个,一个是先天的,源自父亲和母亲;一个是后天的,主要靠从摄入的食物中吸取水谷精气转化。
阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力,是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。那阳气究竟有哪些重要作用呢?
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