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第三十五章 计划 2006燕京田径世青赛(第1页)

“原来他就是陈年啊。”

陆寒看着那个还在台阶上跑上跑下的男生,自己已经对这个名字很熟了,全国少年田径锦标赛的百米和二百米冠军,都说他是全国冠军。

原来全国冠军也要这么刻苦啊,他应该训练很久了吧,出了那么多汗,背心都湿透了。

“大头,陈年旁边的那个女老师是谁啊,好像上次在咱们学校宣传的时候没见过啊。”

“哦,那个是项阳中学的支教老师,也是陈年的教练,现在好像专门负责陈年教练,很厉害哟,特别严格的,嗓门也很大,好凶的。”大头似乎早就知道,看了一眼就脱口而出。

“大头你可以啊,这你都知道。”陆寒竖了个大拇指,赞叹道。

“嘿嘿,谦虚谦虚,咱那个上面有人,这信息很全面。”大头面露深意,嘴角翘起个弧度,心里切切仔细,才不会告诉你我二姨在这学校食堂做饭,自己早就打听好了。

·······

陈年并不知道他有项阳中学体育王这个称号,要不然都要吐血了,起得太难听了。

像游泳和体操的运动员,称号都有个像游泳王子、体操公主一样,听着就很优雅,陈年就想叫自己田径小王子,等到参加比赛的时候,也能显得大气一些。

一组又一组快频跑,针对步频的训练结束后,紧接着又是下肢负重的台阶训练,双脚捆绑沙袋;再就是结合哑铃、杠铃的上肢训练;最后就是核心整体的力量训练,保证全身的力量强化。

卢欣欣也在旁边观察监控,一是时刻记录陈年的训练情况和数据性内容,二也是防止陈年训练出现意外损伤

虽然陈年现在还年轻,年纪小,身体损伤的康复性强,但是更要注意,打基础的时候出现问题,对以后的发展也有影响。

在教练员学习的过程中,卢欣欣就会去找寻国外的一些视频资料,她发现一些国外的短跑运动员,除了本身的肌肉、天赋和身体素质强于国内运动员,在一些训练方面更是着重个性和差异去做。

所以,卢欣欣在饮食方面注意给陈年进行营养补充,肌肉量和体重也有些增长,而训练方面,对于发展力量、爆发力和速度身体训练,就制定了详细的计划,增加陈年的力量和爆发力是力量练习中最主要的计划部分。

而这方面陈年的身体情况,有些和阿萨法·鲍威尔有些相似,身形匀称但身材健硕,上肢能力和平衡能力比较强,具有爆发能力的选手。

鲍威尔一米八八的身高,体重达到了87公斤,而陈年的个子长得很快,已经有174了,之前体重还不到70公斤,经过这段时间的饮食增强,现在已经稳定在70了。

每次训练的间歇时间很短,密度很大,强度也增高,陈年之前都想放弃,还是咬着牙扛过来了。

慢慢的,陈年都已经习惯了,尽管每次训练完,还是累的和死狗一样,但是身体已经不像以前那样酸痛了,肌肉也越来越大,有时候早上臭美的还站在镜子前面还挺挺胸肌,弯曲胳膊看看肱二头肌。

“好了,休息下吧陈年。”

卢欣欣突然叫住陈年,给陈年递过去一个毛巾,看着陈年气息慢慢平缓下来,身体状态也平静了很多,脸上多了几分笑意。

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