乐文书包网

手机浏览器扫描二维码访问

第150章 练操（第1页）

第二天一早，江月长长呼出一口气，终于在那堆搜刮来的书里，从满页“之乎者也”的诗文中找出一个小薄本，上边写着“五禽操”三个字。

五禽戏在这时候又被称为“五禽气功”、“五禽操”等，是一种动静兼备、刚柔并济的仿生功法。其实已分不清传了多久，算是历史非常悠久的一套医疗类的健身体操，老少皆宜。

村长做事有章程，照旧分派好任务，有人管田地，有人负责建围墙，有人看门儿，轮着来。

今日是没有安排到任务的人都集中在村口空地上。

江月见到最小的有三岁，最老的有六十岁，连走路都要人扶着，心里一梗。

不过她今天教的也不是什么激烈的，只是想先给大家热热身，把身体机能都给激活了。动一动也好，就当公园健身使了。

正如同她跟村长说的，他们又不是专业武馆里的武师，也不是专业的大夫，不能随便教人危险的动作。

“这套操可帮助人防病、治病、延年益寿，老人孩子都适宜学习......”

江月知道，没法跟大家去解释怎么给身体打底子之类的，但是一提到‘延年益寿’，他们眼神都亮了，跃跃欲试。

“每日晨起练上三遍，再绕着村里跑上五趟。大家身体都亏了，得一步步来，先给肉皮都练结实了，你们再来对练。”

“是。”

江年不爱说话，江月怎么说他就怎么做。

他站在临时搭起的一个台子上，放慢了动作教。江月则负责解说跟纠正动作。

第一遍五禽操，能跟下来的寥寥无几，动作歪歪扭扭，动两下还要歇上半刻。第二遍时开始出大汗了，练到第三遍，开始手脚发软，眼前发黑。

江月就暂时叫停，这是他们缺乏营养和锻炼的表现，贫血了。

可就像她说的一样，缺少营养这她就没法子了。

铁子跟柱子两人的体力是真不错，练完三遍五禽操还能跟在江年后头跑步。而且悟性也好，学得快。

江年就主教他们两个，再由他们分早晚两拨人带着学，保证村里除了那些土匪，全部人都动起来。

教会了徒弟，江师傅就彻底脱手了。

他真是摆在面上的嫌弃，嫌累，那些人学得太慢了......

每天早上，江月也跟着他们在村里练起健身操来。她觉得自己近来有点太堕落了，肉都长了不少。

村里人把五禽戏都跟上之后，就开始慢跑，再到快跑。

一开始那些女子还觉得很不好意思，嫌弃五禽戏动作粗俗，跑起步来也扭扭捏捏，迈不开步。结果被村长狠狠训了一顿，贼人可不管你是女的就放过你。

说句难听的，女人在乱世更容易遭到迫害，那些手段更恶毒。

家里男人孩子也都劝了一番，最后是村长媳妇和闺女带头，日日赶在前头学，这才逐渐把人带起来。

基地前传  顺明  快穿之集齐死对头碎片召唤神龙  大宋之风流才子  儿子,你爹是哪个  白领将军妻  超神指环  夜魔女  从虚空领主开始无敌  我有三千万私房钱，有点慌！  闪电小兵  哇酷阿玛的搞笑小故事  世界奇变，海姆冥界是方舟  还珠之双龙戏珠  穿越后，我被抓去当了冒牌王妃  恶明  陆总白天反迷信，晚上发圈接算命  恶魔城  异形转生  欧洲：1453年以来的争霸之途