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第306章 瑜伽（第1页）

随后关掉手机进了浴室洗漱。

刚洗漱到一半叶欣就火急火燎的跑了进来，然后一屁股坐在马桶上，脸色才好看了一些。

叶轩苦笑一声，这三姐也不知道避着点，自己再怎么也是个半大男人了。

“呼~小轩怎么起的这么早，待会三姐带你练瑜伽吧。”

三姐叶欣随口说了一句，然后脱掉衣服就冲起了澡。

叶轩有点无语，这是真不害羞啊……

连忙洗漱好跑出了浴室。

刚出来坐着没一会，叶欣就跑了出来，直到看见叶轩老老实实的坐在地毯上玩手机，这才松了一口气。

看她那样子，像是生怕叶轩跑了似的。

“我吹好头发咱们就去瑜伽室，你快去换一身运动装，免得绷着不好施展。”

依然是不容商量的口气，叶轩也都习惯了，习武的有点霸气很正常。

为了不让叶欣继续折磨自己，也是老老实实回房换了身运动装。

然后去了瑜伽室等着。

全景落地窗外面遍地金辉，朝阳斜洒进室内，叶轩晒着阳光，有一种生机盎然的感觉，整个人都非常舒服。

就这样坐了一会之后，叶欣就火急火燎的跑了进来。

她也换上了一身和昨天差不多样式的紧身衣，头上戴着一个发套，将青丝秀发箍在了脑后。

“好了，来吧小轩，你跟着我做，要是不会的话我再教你。”

说着，叶欣就先来了一个劈叉。

………

叶轩苦笑一声，这三姐也真是，上来就是一个高难度的动作。

还好自己韧带又软又长，不然又是一顿折磨。

于是学着叶欣的样子，将腿长长的劈了开来。

叶欣还想看叶轩笑话呢，结果看到他毫不费力的就劈开了腿，心里也是有些吃惊。

正常来说，大部分的人，都无法做到不训练就能劈叉，只有少部分人天生身体就柔软的才行，不过还是吃力，但叶轩竟然直接就劈开了，不由得让叶欣娇躯一震，整个人都愣了一下。

但也只是愣了一下就反应了过来，笑着说：

“好嘛臭小子，这个动作还难不倒你，接下来开始正课吧。”

话音一落，叶欣就收起了劈开的腿，趴在瑜伽垫子上，然后两手臂向前延伸，十个手指大大张开。

接着轻轻的吸气，抬起头，保持这个姿势半分钟后，再让面部、胸、腹部沿着垫面向前慢慢滑动，把熊落在垫面上，下巴点着瑜伽垫子，最后抬起了臀部，保持了几个呼吸的时间。

随后叶欣长呼了一口气，用双手有力的撑着垫子，再把面部、胸、腹部沿着垫面向脚后跟移动，最后把臀部放在了脚后跟上。

至此，这个动作就算完成了。

“这个呢，是瑜伽的基本动作，叫八体投地式，记住了吗小轩？”

“八体投地式……”叶轩嘀咕了一声，然后学着三姐的身段和模样开始操作，一个接一个，行云流水，一点不带停顿的。

叶欣眯了眯眼，惊讶叶轩的天赋，这些动作第一次学就做的这么熟练，真是恐怖。

不过这些也是基本动作，不乏有一些悟性好的人一次就会，叶欣想了想，既然叶轩劈叉都那么轻松，那不如来试试柔韧性。

于是敲定主意，准备了一个有点难度的仰卧手抓脚趾伸展式。

这个动作是整个人平躺在瑜伽垫子上面，背部紧贴着瑜伽垫子，然后双手贴着垫子张开，与肩膀持平，再把左腿僵直的沿着垫子抬起，抬到手的位置用手抓住脚掌。

持续一些时间后就换右腿，来回反复。

非常考验柔韧性。

叶轩蹲在一旁看着叶欣抬腿的动作，眼神不经意间瞟到一些不该看的部位。

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