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现在,我们来进行最基本的齐步走,跑步走训练。”王辉说话的声音明显小了许多,但是依旧很洪亮。
“稍息!立正!向右看齐!”一连串指令就好似有魔力一般,原本歪歪扭扭的队伍一下子就变的整齐划一。
王辉微微点了点头,继续道:“齐步走的口令分为预令和动令,预令就是预备要做什么,动令就是开始做。齐步的口令为“齐步——走”。“齐步”是预令,“走”是动令。当听到齐步走的口令时,在立正的基础上,左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,右脚也是按照这个样子来。下面我给大家示范一下,都体会一下动作的要领。”
随后王辉将刘浩然叫出列道:“你来指令。”
刘浩然顿了顿随后喊道:“齐步——走!”
王辉很完美而且漂亮的做完了示范,然后又说到:“行进时,两臂前后自然摆动,向前摆臂时肘部微弯略向里合。拇指根部对准衣扣线,约与最下方衣扣同高,距离身体约3o厘米,大家再仔细揣摩一下要领。”
王辉说完又重复了一遍刚才的动作,然后立正道:“大家现在听我口令!齐步——”
王辉的口令戛然而止,那个“走“字始终没有喊出口。
“注意听我的口令!那边那几个同学,为什么把脚放下了!重新来!”
王辉再一起令,当然那个走字依旧没有喊出来。但是这一次大家都有经验了,都乖乖的抬着脚,没有一个人敢落下。
时间一分一秒的过去了,有几个同学身体开始微微晃动,而王辉则在队伍里检查着大家的脚是否离地有3o厘米。有几个同学实在忍不住了,趁着他不注意的时候偷偷放下脚,瞬间一脸惬意。但是王辉似乎后脑勺都长了眼睛。他们刚放下脚,王辉就转过头箭步冲过去用手指狠戳他们的胸口。
巡视了一圈,王辉才满意的走到队伍前出了大家一直期待的指令:“走!”
大家纷纷落脚,由于单腿站立时间过久的缘故,队伍走的歪歪扭扭,更有几个同学撞到了一起。王辉的脸不由阴沉下来。
“看来大家的体能都很差啊!那现在练一练体能吧!而最能锻炼体能的就是站军姿!下面我给大家说一下动作要领!”
王辉的话让刘浩然心头一紧,他之前听学长们说过,军训其他的项目都是小意思,最折磨人让人生不如死的就是站军姿和下蹲了。刘浩然吞了吞口水,抬头看了一眼毒辣的太阳,心里暗道:“这下有的受了…”
“两脚跟并拢,前脚尖分开约6o度。两腿夹紧并绷直。提臀、收腹、挺胸、抬头。双臂自下垂,双手母指放于食指第二关节处,双手并拢,中指帖于裤线。下额微收,双眼目视前方。身体略向前倾,重心放于前脚掌上。当听到稍息的口令后,稍提左跨,同时左脚向左前方,迈出全脚掌的三分之二。注意,上身不要动。”王辉说完要领后做个一个动作示范,随后提声道:“军姿十分钟现在开始!有一个动加五分钟!”
队伍里的同学们按照刚才王辉的示范站起了军姿,大家都以为很容易,起初刘浩然也有点觉得学长们的话是有些危言耸听了,但是刚开始不到两分钟他就有些吃不消了,小腿肚子一阵阵酸痛,脚底同样痛的难受。
王辉像刚才一样在队伍里检查着,不时从背后踢一踢同学们的腿,他走到第一排最靠里的一个同学身后,用脚侧面踢了一下他的小腿,这哥们直接一个踉跄摔倒了,但是又立马爬起来站好。
王辉笑了笑,大声喊道:“加五分钟!十五分钟!现在还剩十分钟!”
队伍里一片安静,刘浩然也下意识绷紧了双腿,他可不想在军训第一天就出丑。
烈日烧灼着大地,虽然是在树荫下,但还是脚底还是能透过军训鞋感受到大地的炙热,此时的鞋低居然都有些微微烫脚了。
男生都还好,基本都咬着牙坚持着,但是女生哪个受过这样的罪啊,有几个女生趁着王辉不注意的时候微微伸了伸腿,但是前面已经说过了,王辉后脑勺似乎都长了眼睛。
“加五分钟!还剩十分钟!”王辉厉声道。
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