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资料 真元窥密四（第1页）

六、九龙环

九龙环功法是道家流丹小术，是武当真宗。用此修炼纯阳之体是外功的基础。是一种祛病疗疾、循经导脉的一种功法。歌曰：

仙家大道自古传，阴阳妙谛此中参。

周游元都真性本，摩尼真晶显慧元。

九转圆转内外法，三乘密注乾坤田。

移来真火合三味，元真造化九龙环。

功谱：

此术妙行守道真，离宫真诀本音。

静注华功适元海，运转元海照法根。

先天之宝阴阳体，通元大道古今闻。

三番九转成大器，是取大千火炼金。

功法：

1、昆仑照顶：1、搓面。两手搓面部，从两颊沿脸由前向下复始行七次。2擦鼻。用两食指内侧摩擦鼻梁两侧，由上向下复始行七次。3、擦眼。两拇指按于太阳穴处，用食指内侧在上下眼眶各摩擦七次；从内向外，拇指不动，两虎**叉摩头七次。④、擦耳下拉。两手拇食两指拉耳稍、耳轮、耳垂（分上、外、下三个方向）各七次。⑤、钻耳拉雷。两手食指伸直，其余手指自然弯曲，食指尖*入耳内，稍用力向内旋转之后，微停一会儿迅将手指从耳内拉出，共作七次。6、拍头顶。两手置于头顶，掌心向下，拍击头顶，用力大小以自然舒适为度，左右掌各拍七次。⑦、擦后颈。两掌经头顶向后摩擦至后颈风池穴，再向前至咽喉摩擦七次。

2、坎离交宫：两手相搓，搓热后两中指相对，右掌沿左臂内侧（手三阴）向上摩擦至肩头转而沿左臂外侧（手三阳）摩擦而下复为两中指相接；继而左掌沿右臂内侧摩擦而上至肩头转而沿右臂外侧摩擦而下，如此周而复始3—5次。

3、乾元周宫：右手扶左三阴经逆行至腋肩云门穴，由胸间从上向下、从左向右用右掌心顺时针在胸前画环循行数次后，右手从左腋下顺左手逆行三阳经而下，复用左手扶右三阴而上，在胸前作逆时针方向画环，循行数次后，左手从右腋下顺右手逆行三阳而下，左右循环为一次，做3—5次。

4、双环周野（双龙入海）：两手相对平按，中指对准膻中穴，由上向两侧向下同时分别画圈，螺旋形下移至小腹，双手劳宫穴对准丹田捂住（男左手在下，女右手在下）。

5、真水周流：双手按在命门，同时向上向两侧画环，停止时手按命门。

6、顺轮周宫：双手合带脉（双手合着带脉气）由前向后顺足三阳经下行转足心，由腿内侧足三阴经向上入带脉复始行之。（此式可站式两手同时动作）

7、黄河置足：取坐势或盘腿式，用手掌搓涌泉穴，画环而摩，复搓脚趾，用力大小以自然舒适为度，两脚各搓36次。

收功：两手从体侧向上合十，下落至丹田，两手重叠在丹田处，同时收腹，会阴上提，将气聚于丹田持续1—2分钟。

七、元明八式

预备式：自然站立，双脚与肩同宽，。两脚踏实。两腿伸直，切忌弯曲。两手自然垂放在大腿外侧。两眼向前平视，神光内守。头顶正直；全身放松，排除一切杂念，气沉丹田，自然呼吸。

1、丹田结印

动作：

两手上下相搭，掌心向上。（男左手在上，女右手在上。）自然伸开，拇指相对，下面手的中指尖置于上面手的外劳宫处，两掌如托球状。

2、托珠自化

动作：两手手型不变，慢慢向两侧拉开，如拉丝状。两手距离不过一尺。（如图3）两臂放松呈弧形。

两手左右同时拉开至两腿前侧，同时两臂向上微抬，两臂含有拥力，含而不显。掌心向内，两臂如抱搂状。（如图4）

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