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要不以物喜,不以己悲,永远保持一颗平常心,这样我们的身心才会和谐,身体也才会健康。
2。饮食失度。在身体的各个脏腑中,脾胃的责任是受纳、消化和吸收食物,如果我们平时不注重饮食的健康,经常暴饮暴食,或者饥一顿饱一顿,或者偏食,或者不讲究卫生都会损伤脾胃。中医认为,脾胃为后天之本,如果脾胃伤了,就会使五脏失调,累及其他脏器引发疾病。
3。过度疲劳和过度安逸。首先应该明确的是,不管是过度疲劳还是过度安逸都会导致疾病的发生。首先说过度疲劳,过度疲劳可使脾胃内伤,百病由生。《黄帝内经》中就有“五劳所伤,久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋”一说。“久视伤血”:现在很多人都是上班对着电脑,路上对着手机,回家对着电视,岂不知这样很耗伤人的精血。血是肝血,肝主魂,心藏神,长时间看电脑、手机、电视会耗散肝血心神。“久卧伤气”:很多上班族一到节假日就整日的睡觉,就算醒了也躺在床上不愿意起来,时间长了气脉运行不起来,就会伤气;“久坐伤肉”:这个肉指的就是脾,脾在身体里是主运化的,总是坐着不动,脾无法运化,就会伤脾;“久立伤骨”:就是说站的时间长了,会伤腰、伤腿、伤膝盖、伤筋骨;“久行伤筋”:伤筋就是伤肝,如果人总是不停的四处奔波,筋得不到休息,就会有损伤,也会伤肝。下面说过度安逸,和过度疲劳一样,过度安逸、懒惰也不利于健康。如果把人比做一台机器,那么懒惰就是让机器停滞的铁锈。懒惰会使脏腑气血失调而诱发疾病,主要表现为脾胃功能的呆滞不振、厌食、腹胀等,日久可以影响气血津液的代谢,产生气滞血淤、形体肥胖等病变,所以懒惰比操劳更消耗人的身体。
4。“六气”过度成“六邪”。一年四季,春夏秋冬更替轮回,各有特点,比如春风、夏暑、长夏湿、秋燥、冬寒等,它们是自然气象的基本类型,是万物生长变化的重要条件,被称为“六气”。一般来说,“六气”不会致病,但当人的自我调节能力下降,正气不足时,“六气”就会变成引发疾病的“六邪”。“六邪”包括风邪、寒邪、暑邪、湿邪、燥邪和火邪。风邪:风一年四季都有,但以春天为主。
人感染风邪会引发鼻塞流涕、咽痒咳嗽、头痛发热等疾病,所以一年四季,特别是春天,一定要注意风邪的侵入;寒邪:寒邪就是“寒气”入侵人体引发的病邪。寒邪会使人体气血津液运行迟滞,甚至凝结不通,从而出现各种疼痛的症状;暑邪:暑邪多在夏天发生。夏天天气炎热、暑湿交蒸,人感染了暑邪后,多会表现出高热、大汗、烦渴、肌肤灼热等症状,夏天中暑就是典型的暑邪;湿邪:湿邪多发于雨水较多,湿热熏蒸的时节,这个时节湿易困于脾胃,使人不思饮食,口黏口甜,如果人沾染了湿邪,则会出现以湿疹为代表的皮肤病;燥邪:燥邪易发于秋季,秋季空气中缺乏水分,湿度降低,气候干燥,这种气候容易引起身体的不适,甚至疾病,比如口鼻干燥、皮肤干涩、大便干结不通等都与燥邪有关;火邪:火邪大都是因内因而生,但也有部分是外因导致的。内因最常见的就是身体阴阳失调,另外经常熬夜,吃辛辣的食物等也都会引发火邪,导致出汗、口渴、小便短赤等。外因最常见的就是温度过高、缺水,以及在闷热的环境下待过长的时间。
如果人的身体能够一直维持在和谐的状态中,生命力就会很旺盛,抗病能力就会很强,心理承受力也会很强,就能够长久保持愉快、平和的心境,而这才是养生的最高境界。
专家问答:
问:我今年33岁,男性,白天痰多,总是不停的想要咳痰。夜间睡觉磨牙,有白头发,这是怎么回事?
答:“脾为生痰之源”,有痰的问题出现时,就要从脾胃上面找原因。平时建议服用可以健脾消痰的参苓白术丸,吃肉之后要服用大山楂丸,饭后若有腹胀的情况可服用加味保和丸。至于夜间睡觉磨牙,应该是气郁不舒或者精神紧张造成的,除了放松心情外,还可吃些健脾舒肝的逍遥丸,或者能够通气的白萝卜,气顺了,痰自然就没了。
01 中国人生理体质源远。。。
八千年前的《易经》和三千年前的《黄帝内经》都提到了中国人的生理体质问题。人的先天禀赋来自父母,父母的体质状况如何,往往直接影响子女的体质,这是人的体质形成的第一个因素。
《黄帝内经·灵枢》:“人之生也,有刚有柔,有弱有强,有短有长,有阴有阳。”
体质现象是人类生命活动的一种重要表现形式,人自出生就存在着个体体质差异和人群体质特征差异:有刚有柔,有弱有强,有高有矮,甚至寿夭不齐,存在着筋骨强弱,肌肉坚脆、皮肤厚薄的区别。这在《易经》和《黄帝内经》中都有相关阐述。
1。《易经》开创生理体质。八千年前伏羲画八卦中的乾坎艮震巽离坤兑八种元素,按金木水火土五行归属形成了八卦人,开创了中国人的生理体质,它包括:▲米▲花▲书▲库▲ ;http:www。7mihua。com
离火(八卦中的离卦按五行归属来说属火,因此八卦中的离卦和五行中的火二者可以合起来称为离火,其他类型说法同此)质人——火型人(偏热体),多阳少阴,火气通于心,易患心血管病、高血压、脑出血、冠心病等,宜低温养生。他们的外形特征往往是面色比较偏红,头偏小,但是他们一个特点就是眼睛非常厉害。这是因为在八卦中,离卦是在眼睛,因此离卦就是眼睛最厉害,看什么东西只要他一扫心里就全明白了。通常离火之人的思维是非常快的,就像闪电般,是爆发式的。他们善于创新,什么事情总是想在前、做在前。但是这类人的缺点也十分明显,有时候会过于自信。我们发现,医院里的病人脑出血的大部分都是性子急的,这就是因为离火快。这类人平常也是火体热体,爱生气还一生气就控制不了,就容易造成气上到脑,导致脑出血。因此,这类人一旦高血压了就更要注意脑中风。离火之人少吃动火的东西,少喝酒,平时不要动风,不要动火,也不要食用过于辛燥的食物,以此来维持体内水火阴阳的平和。
坎水质人——水型人(兑水质人也属于水型人)(偏寒体),多阴少阳,寒气通于肾,易患肾病,水肿等,宜温热养生。这类人往往在开会的时候如果没人点到他他绝不会主动站出来说话,他就是用耳朵在听,在他们看来,这就叫耳听八方。这类人的寿命是偏长的,因为他们阳气耗得少,所以他们十分注重保养阳气。此外,这类人极端内向,不愿意把自己的话说出来,总是憋在心里就容易得抑郁症。
坤土质人——土型人(艮土质人也属于土型人)(偏湿体),多阴少阳,湿气通于脾,易患脾胃病、腹泻等,宜风温养生。坤卦代表了地,坤卦的部位在腹部,他们一般个子不高,比较矮壮,头偏大,腰粗,肚子偏大,四肢很结实。坤土之人的显著特点就是非常敦厚老实,非常的稳重,他们是实干家。坤土之人因为湿气比较重,在养生时就要注意用燥,用温燥的食物来克制体内的湿气,可以多吃一些羊肉、辣椒、生姜之类的食物;另外还应多吃一点豆类,可以有效帮助健脾利湿。如果是妇科的病症,还可以多吃一点牛肉,这对肌肉是最有利的。此外,在三伏天,使其最重的时候一定要更加防范,在饮食上少食瓜果,多吃一些健脾的食物,如煮的肉、粥都有助于克制脾湿。
乾金质人——金型人(偏燥体),阴阳平和,燥气通于肺,易患肺、大肠病、消温病等,宜凉润养生。
01 中国人生理体质源远。。。
乾卦在五行中代表了“金”,乾卦人也就代表了一种阴阳平和的状态。乾卦人的部位除了头还有胸肺和大肠,所以乾卦人的胸廓一般都很发达,头既圆且大。我们过去说一些孩子头型真好,一看就很有活力、很健康;说谁胸廓发达,骨骼好就是说这个人在身体方面给人一种能够担重任的象征。
乾金之人因为容易患燥热,因此在养生时就要注意多吃一些清凉润肺的食品,比如银耳、藕、百合、杏仁等等,像杏仁做的露露就很适合这类人食用。此外,因为乾金之人还易患便秘,因此就要多吃一些润肠的食物,如木瓜,木瓜属于《易经》中的象意食品,对乾金之人很有益处。另外对于这类人还要少抽烟、少喝酒,这对解决他们身体中的燥热有很大好处。尤其要注意秋天的养生,因为秋天比较燥,外燥引动内燥,如果再抽烟喝酒,不吃凉润的东西就容易得病。米花书库 ;www。7mihua。com
巽木质人——木型人(震木质人也属于木型人)(偏风体),多阳少阴,风气通于肝,易患肝病、中风、高血压、过敏性病等,宜疏肝养生。这类人的特点就是敏捷、灵巧、善变,但是他们也有一个特点就是忽冷忽热,因为风是时而狂风暴雨,时而又和风细雨的。巽卦是多阳少阴的,所以巽卦人的寿命也要稍微偏短一些,但是比离火之人要长。巽卦人在平时要注意少食发物,如芽类食物,比如豆芽、香椿、蒜苗等等;同时也不要吃腐乳、猪头肉、老母猪肉、老公鸡肉这类的物质;如果是羊肉和海鲜不是不能吃,而是应该少吃,才能调补体内的阴阳平和。巽木之人在大风天来临时更要注意养生。有许多高血压的病人,在大风天还没有来临之前头一两天,就感到眼睛斜了、头晕了,他们去医院看医生说自己降压药也在吃,又没有动怒,没有劳累怎么血压就不对了?这就是因为外风影响了体内的肝风,肝脏发出的警报。等到大风过去了,一切就都好了,所以说巽木之人尤其要注意大风天前后的养生。不能生气、不能许久,也不要吃动风的药。
2。《黄帝内经》对生理体质的阐述。到了三千年前,《黄帝内经?灵枢》中有两篇文章都介绍了人的分类,一篇是《通天篇》,一篇是《阴阳二十五人》。《黄帝内经?灵枢?通天》根据身心的阴阳两种特性的匹配关系,把人格划分为五种类型,称为“五态人”,这五种不同人格类型都与身心健康有一定的关系。下面我就具体解释下五态人的身心基本特征:
太阳之人:多阳少阴。其基本性格特点是:居处于于(随意自得而不拘谨),好言大事(喜欢高谈阔论),无能虚说(没有真实本领,常常言过其实),志发四野(志向远大,但不切实际),败而无悔(常过于自信而意气用事,虽遭失败也不知悔改)。这类人的心理健康一般都处于较低水平。
少阳之人:多阳少阴。其基本性格特点是:提谛自贵(处事精细谨慎,自尊自重),好为外交(擅长人际交往),内而不附(不愿默默无闻地埋头工作),立则好仰、行则好摇(站立时头仰得很高,行走时惯于左摇右摆)。这类人的心理健康处于一般水平。
太阴之人:多阴少阳。其基本性格特点是:贪而不仁(贪得无厌、为富不仁),好内恶出(喜欢索取,厌恶付出),心和不发(处心积虑,不动声色),不务于时(只顾自己,不识时务),动而后之(见风使舵)。这类人的心理健康也处于较低水平。
01 中国人生理体质源远。。。
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