乐文书包网

手机浏览器扫描二维码访问

第59章 大黄你行不行（第1页）

黄永乐到的时候已经七点半了，顾青带着小伙伴们在操场上都跑了四五圈。跑完后，他们在锻炼区的器械上运动，黄永乐顶着一头鸡窝发型，捏着手机，一路小跑过来。

“啊哈，太感谢苍哥了！没有你的人工导航，我都差点迷路到高中部了！”黄永乐双手合十地对苍靳哈腰道谢。

苍靳冷冷地瞥他一眼，戴上耳机，跳到高低杠上，干净利落地来了几个高难度的动作。

黄永乐毫不介意他的冷漠，一脸崇拜地望着他矫健的身姿。大佬就是大佬，连高低杠都玩得这么溜。

顾青从双杠上跳下来，擦了擦额角的汗，对黄永乐说：“你先去跑两圈。”

黄永乐搔搔头：“不吃早饭吗？”

开了一个多小时的车，他肚子早饿扁了。

顾青道：“现在才七点半，等你运动完，八点半大伙一起去餐厅吃饭。”

“啊？还要这么久啊？”黄永乐苦着脸。

顾青肃然地道：“修仙除了天赋，还需勤奋和努力。你既然想拿到新生活动的第一名，便要按我的计划表进行训练。”

黄永乐举手：“行行，我知道了。”

叹了口气，他绕着跑道，奔跑了起来。

顾青盯着看了一会，见他跑得认真，便转过头对其他人道：“我们去练习跳高。”

徐易猴子般地从攀爬梯上翻身下来，不解地问：“顾哥，为什么还要练习跳高？”

昨天在计划表里看到一项，他就感到奇怪了，跑步锻炼速度，跳高能练啥？

“锻炼弹跳力。”顾青道，“你们看比赛视频的时，没有发现胜利队伍的共性吗？”

“共性？”小朋友们回想了下，不约而同地摇头。

余靖沉吟道：“是跳跃。”

队伍在平地移动的过程中，容易受到对手的围困，若想突破，只能从空中跳出包围圈。

顾青点头：“不错。所以我加了跳高项目，便是要锻炼大家的跳弹力。我们的队伍是一个整体，大家保持一致的步调，凝神聚力，至关重要。”

其他人恍然大悟。“原来如此。”

来到跳高架前，顾青调到一米高，对大伙道：“都用跨越式跳跳看。”

徐易一马当先，纵身一跃，轻松跳过。

“耶，太简单了。”他踩着沙子，比了个V手势。

接下来，其他人逐一跳跃，全都轻松过关。

“顾哥，顾哥，高一点。”夏丽蹦跳着要求。一米的高度太简单了，跟玩似的。

“行。”顾青示意苍靳和他一起，把杆调到了两米。

两米难不住三小朋友，也难不住顾青和苍靳，余靖免强跨过，萧谌失败了三次，最后一次连着杠一起掉进沙坑里。

顾青拿出本子，给每个人都记上数据。

萧谌垂头丧气，余靖捏捏他的后颈。“弹跳力是你的弱项，需要加强。”

上次体能考试的森林越野，萧谌便吃过亏。

“知道了。”萧谌握拳，燃起斗志。

顾青记完数据道：“现在测一下每个人的极限，还是用跨越式，不要用翻身式。”

“是，顾哥！”三小朋友主动跑上前，往上调高度。

二十分钟后，黄永乐气喘吁吁地跑完步，摇摇晃晃地过来，顾青已经测完大伙的极限了。

“呼呼，你们在跳高？”黄永乐双手掌在膝盖上，大汗淋漓。“我需要跳吗？”

仙帝打工记  纳尼亚传奇5：黎明踏浪号(双语)  纳尼亚传奇4：凯斯宾王子（双语）  纳尼亚传奇6：银椅（双语）  奇货5：九子图  港黑干部不配拥有爱情  错撩（以爱为营原著小说）  纳尼亚传奇3：能言马与男孩（双语）  倾玉涟  纳尼亚传奇7：最后一战（双语）  奇货6：忽汗城  奇货大结局：献祭井  奇货7：杀破军  魔幻玩具铺  [综英美]宇宙巡警海德拉  神州快递(wan)  极品龙少  纳尼亚传奇2：狮王、女巫和魔衣橱(双语)  圣御诸天  纳尼亚传奇1：魔法师的外甥(双语)