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第三章 去原谅那两件事 01 给不想被讨厌的你（第1页）

我曾经很羡慕那些胸襟开阔、天真烂漫的人。他们没有邪念，性情率直真诚。因为表里如一，想必很受到大家的喜爱吧。

他们“不管别人怎么看，我就是我”的态度，想必让自己的人生变得轻松许多吧。

但说到我，就完全相反。

我很在意别人对我的看法，不管对象是朋友，还是工作上往来的人，我总是一不小心就容易想太多。“大家心里是怎么看我的？”

“该不会其实他们都很讨厌我？”

“搞不好有一天我会被排挤。”

不管去到哪里，这样的心情都如影随形地跟着我。那种因为想让自己看起来更体面、希望别人喜欢自己，一不小心就说出口的小谎言。

看到别人的幸福，嘴巴上说着“这很好啊”，嫉妒的火苗却在心里闷烧。

我心中揣着的秘密化为覆着一层羞耻的不安和寂寞，与日俱增，我的内心时时刻刻都暗藏着“搞不好会被讨厌”的恐惧。

而我减轻自己负担的方法，就是把自己的秘密告诉别人。

把别人知道了可能会觉得反感的秘密，鼓起勇气告诉对方。

那人是我一个很重要的朋友，我因为不想被他讨厌，希望与之坦诚相对，决定向他坦白说出自己的秘密。因为我能深切地感受到自己“不想对这个人说谎”。

我告诉他，如果就连在亲密的朋友面前都无法表现真正的自己，让我有种近似于罪恶的感受。

我还告诉他，我的真面目其实是个会撒点小谎、会嫉妒别人、会感到自卑的丑陋之人。

我的朋友一直静静听我说。现在回想起来，那就像是基督教信徒在教堂告解或类似心理咨询的行动。

我因此而得救了。自此我得以敞开自己的心门。

自己的弱点，不好的地方，觉得必须改进的地方。

这类想掩人耳目的“羞耻”，大部分的人多少都有。当时听我告白的好朋友也很快便表示理解。

“大家不都是这样吗？”

“我也是一样啊。”

“噢，原来你是这么想啊。”

就算对方没有给我什么特别的意见，单是他能听我说，我的心境便大有转变。那之后我也曾和几个人做过类似的告白，但从没有人会说“咦？松浦你竟是这样的人？真不敢相信”，或做出类似的反应。

尽管和我心中所怀抱的“或许被讨厌的不安和寂寞”成分有些不同，对方其实同样怀抱着他自己的“或许会被讨厌的不安和寂寞”，有时透过我袒露自己的秘密，双方能够更加了解彼此。

没有必要和你认识的所有人都做这种告白，而是请那些对你而言真正重要的人——无论那个人是你的家人、挚友，还是伴侣——倾听你羞耻的秘密吧。

虽然在日本尚未普及，但做心理咨询或向心理医生寻求协助也不失为一种好方法。有些话面对与自己毫不相干的对象反而容易说出口。

重要的是，不要把“或许会被讨厌的不安和寂寞”当成秘密，就把秘密全都说出来吧。

展示自己，主动袒露自己。没有比这更重要的事了。

努力把自己打开吧。“敞开心门”并不是要你单纯地大方待人，笑咪咪地面对人群，配合大家，而是希望你把平时说不出口的个人私事向某人坦白。我认为这才是“敞开心门”的行为。

如果因为担心“或许会被别人讨厌”而封闭自己的心，对方自然不知道该如何与你来往。把窗子紧紧关上，即使在大白天也拉上窗帘，屋里没有一丝动静。住在这种房子里的人，自然没有邻居会想和他们来往。

心里揣着“或许会被讨厌的不安和寂寞”的人，就像这门窗紧闭的房子。

不展露笑容。不主动打招呼。不让别人看见真正的自己。这么做等于是自己主动疏远了周围的人。在你被别人讨厌之前，别人可能就把你归类为“不相干的人”，把你排除在外。

一直等在原地不动，只是期盼“有人来和我说说话，有人懂我、看得见真正的我”──这可是相当困难的要求。

除了告白自己的秘密，还有一个能在日常生活中进行的“敞开心门训练”。方法是：把你此刻身处的地方，想成是陌生的异国他乡。想象你身处不知名的街道，耳边听着无法理解的语言，要在异地和人交朋友。并且，试着以那样的心态和周围的人互动。

去到没有半个熟人的外国，自己主动向人打招呼、主动对人微笑是最容易交到朋友的方法。如果你只是一直待在原地，等着别人来向自己搭话，你就会一直孤独下去。除了主动出击，别无他法。

平时就试着进行这个训练，偶尔勇敢地和亲密的人倾诉自己的秘密。如此一来，你一定会发现自己变得轻松许多。

试着自己主动敞开心门吧。

方法很简单。就算对方是陌生人，

你也主动打招呼，微笑以待，这么做就行了。

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