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第八章 对你的习惯和模式说是（第1页）

我们都有意图想去改变我们的“坏”习惯和模式。

但都没有成功！

为什么？

因为，尽管我们的理性和有意识头脑知道它们是不健康的，很想把它们改变，但是，我们的非理性和无意识头脑有其他的想法。这都是我们所不能触及的，因为它们是无意识。

所以，尽管你是有意识地努力戒烟或者在早上提前起床，如果你发现你不断破坏那个意图，那么你要留意，那是你的无意识头脑在作祟。

首先要承认有一部分的我不想去改变，它没有意识的，所以它一定是我无意识头脑里面的一部分，而这部分很明显地有它自己很好的一套理由。很重要的一点是不要去判断或谴责这部分，因为这样做只会阻碍你去实行这个目的。

这部分不是你的敌人，它只是想保护你的习惯，或者帮你得到一些你需要的东西。而且，除非你能明白这是头脑的机制创造了那些需要，否则你将永远无法去除这些习惯。或者，在强大的意志力之下你做到了，但无意识还是会另寻一个新习惯的。

所以，如果你放弃吸烟而不理解吸烟填补了你的空洞，你会以暴食来填塞这个空隙，或者以其他行为来慰藉！除非你理解在你行为背后的无意识意图，否则你没办法丢掉它。承认你有一个部分即你的无意识头脑不想放下这些习惯，下一步要做的，就是跟这个部分对话。非常尊重和充满爱心地问它：为什么你要抓住这个习惯？它对我有什么用，或试图保护我些什么？然后等待内心深处的回答。这回答可能是一些词组、画像或感受。

你也许会惊讶于你的无意识的回应。你的习惯可能是保护你，不使你觉得没有安全感，这感觉可能曾经在你脆弱的童年出现过。也可能是你无意识地把一些习惯和自由连结了——你开始吸烟可能是因为它象征叛逆，或它给予你空间、或需要的休息（头痛和偏头痛）……你的习惯可能保护你免于感到孤单或无能为力、被拒绝或犯错！

曾经我发现自己纠缠在一个关系里面，这习惯无益于我，更莫说带给我什么滋养了。我的理性头脑已准备好说再见。但我不断感觉我被拉回去，想去相信那个人的承诺，他这一次一定会改变过来的，我是他生命中最重要的女人，另一个女人对他而言仅仅是逢场作戏（顺带一提，一段他没有真正想去终结的逢场作戏）。我的经验告诉我他不会变得不同，但我不得不承认我的无意识部分，反对所有的理智。

我让自己坐下来，问我的无意识为什么要死命地把我抓回到这个灾难里面。我面对着墙，不断地问这个问题，尊重地等待响应，当中没有任何偏见，而我得到的答复令我非常吃惊！我听到我自己说：“如果我不在这关系中，我无法感觉完整。我觉得自己是一个失败的女人，因为我留不住一个男人。”这个肯定是无意识的想法！

理性让我知道，在遇到这个男人之前我是快乐的，我会再一次快乐起来——在这个男人之后。我知道世界上还有其他男人，但我的无意识头脑携带着一个女人的制约，一个几百年以来的制约，那就是，当我们被需要的时候我们才有价值，我们的存在依靠男人的保护。

一旦意识到这点，我可以告诉我的无意识，这只是旧时的制约、旧时的恐惧，我能够活下去，即使单独一个人。然后充满爱地对自己说，我是一个完美的女人。这样之后，我内在有些地方放松了。我也终于能够停止，被别人抛掷出来的钓饵吸引！

你可以试试把它应用在你的习惯上。

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